Su kefiri

Kefir nodülleri

Kefir çok sağlıklı bir besindir ancak aynı zamanda her ikisini de gerçekleştirmesi zordur. su kefiri veya süt, var olan iki tür kefir.

Kefir probiyotik özelliklere sahiptir Vücut için çok ilginç, su kefiri yapmak için zanaatkar bir hazırlık ve bazı yönergeleri takip etmeyi gerektiriyor. 

Su kefiri, süt kefiri gibi aynı mikrofloraya sahiptir. Bu durumda, çiğ süte ihtiyacınız olmadığı için su kefirini yapmak daha kolaydır.

Su kefiri

Düzenli olarak gastrointestinal sağlık sorunları yaşıyorsanız, sağlığınıza dikkat etmek ve güçlü kalmak için su kefiri yapabilirsiniz, ayrıca evde su kefiri hazırlamak basittir, tek yapmanız gereken probiyotikler bu fermente suyun tadını çıkarabilmek için.

Su kefiri yapmak için kefir tanelerine ihtiyacınız var. kefir, su bazlı içecek yapmak için. Bu tahıllar ile paketlenmiş probiyotikler Aynı ortamda bir arada bulunan yüksek kaliteli bakteriyel mikroorganizmalar. Bu bakteriler sağlıklı kalmamıza ve daha güçlü savunmalara sahip olmamıza yardımcı olabilir.

Bu probiyotikler, Sindirim sisteminde bulunan iyi bakterilerdirBizi hastalıklara karşı korumanın yanı sıra, sindirim ve besinlerin kan dolaşımımıza nüfuz etmesi için gereklidirler.

Bağışıklık sistemi korunur ve daha fazla güçlenir, eğer kendimizi zayıf hissediyorsak, hazımsızlık, mide bulantısı veya servise giderken sorun yaşıyorsak, not alın ve yapmayı öğrenin. su kefiria sizi daha sağlıklı ve pürüzsüz tutmak için. Ayrıca dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak.

kefir

su kefiri nasıl yapılır

Bu içeceğin hazırlanması basit, hızlı ve çok iyi sonuçlar veriyor. Sadece bir dinlenme ve fermantasyon süresine ihtiyaç duyar. 48 saat. 

Onu hazırlamak için malzemeler

  • Bir cam sürahi 1 litre 
  • Karıştırmak için bir yemek kaşığı tahta veya plastik.
  • Sürahiyi örtmek için temiz bir bez, havlu veya kahve filtreleri.
  • Filtreleri su sürahisi ile birleştirmek için bir lastik bant.
  • Sudaki tahıl kalıntılarını temizlemek için plastik bir süzgeç.
  • Termometre.

Gerekli malzemeler

  • taneleri Hidratlı kefir. 
  • Yarım su bardağı esmer şeker.
  • Su.

Adım adım hazırlık

Önce şekeri cam kavanoza koyun. Yarım su bardağı sıcak su ekleyin ve şeker tamamen eriyene kadar karıştırın. Ardından ideal olarak 3 ile 20 derece arasında olan 29 bardak oda sıcaklığındaki suyu ekleyin.

Hidratlı kefir tanelerini ekleyin ve üzerini kapatın. Jarra ile kahve filtreleri veya bir havlu ile. Fermantasyon gaz ürettiğinden ve gazların düzgün bir şekilde çıkması için gözenekli bir kumaş gerektiğinden bu adım önemlidir. Sürahiyi güvenli bir yerde bırakın ve iki gün bekletin.

Fermente edildikten sonra tanelerini ayırın. su kefiri ve onları yeni bir porsiyon şekerli suya ekleyin. İçki tüketmeye hazır olacaktır.

Su kefirinin özellikleri

Bu su bazlı içecek, sağlıklı kalmamıza yardımcı olan önemli özelliklere sahiptir. Daha sonra bu içeceğin bize sağladığı faydaları anlatacağız, böylece bir gün evde yapmaya karar verirseniz, vücudunuzun çok daha sağlıklı olacağını fark edeceksiniz.

  • Bir sindirim sistemi Sağlıklı.
  • Bizi iyi hissettiriyor.
  • geri yüklemeye yardımcı olur sindirim florası. 
  • gibi besinler açısından zengindir. futbol, B12 vitamini, magnezyum ve folik asit. 
  • artırın savunmalar.
  • Bir bağışıklık sistemi güçlü ve sağlıklı.
  • Kefir, bağırsaktaki kötü bakterilerle savaşır.
  • Bir antibakteriyel görevi görür.
  • Sindirime yardımcı olur laktoz. Hoşgörüsüzsek süt ürünlerine karşı toleransımızı artırın.
  • Saldırıları azaltır astım ve alerjik reaksiyonlar.
  • semptomlarını iyileştirir tahriş olmuş bağırsak sendromu. 
  • Savaş kabızlık ara sıra.
  • Geliştirin Sindirim süreci.
  • Artırmak kemik sağlığı içeriğinin yüksek olması nedeniyle kalsiyum.
  • aktivitesini azaltır hücreler kanserli.
  • görünümünü engeller Kanser.

Su kefiri

Jardines de Viveros tahıl del kefir Vücudu ve organizmayı sağlıklı tutmak için uzun yıllardır kullanılmaktadırlar. etkinliği probiyotikler iyi hissetmemize yardımcı olurlar. Gördüğünüz gibi bu içeceğin yapılışı çok basit, sadece kefir tanelerini alıp suda mayalandırmaya bırakmamız gerekiyor.

İçeceği dilediğiniz kadar hazırlayabilirsiniz, bir mevsimde kendinizi biraz daha tembel ve sindirimi kötü hissediyorsanız bu içeceği tercih edebilir veya kefir yoğurt veya kefir sütü gibi kefir sütü gibi ürünleri de tüketebilirsiniz. süpermarketler.

Tereddüt etme ve bugün ev yapımı kefir suyu tüketmeye başlayın.


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.