W Krep Bir kahvaltı ya da on kişilik bir atıştırmalık olabilirler, çoğu durumda onları ağır, kalorili ve bize uygun olmayan bir yemekle ilişkilendiririz, hamurlu bir tarif olHemen hemen her şeyden yapılabilir, sadece hayal gücümüzün çılgına dönmesine izin vermeliyiz.
Bu vesileyle size bir çok iyi sonuçlar veren çok basit bir tarif.
Bu krepler sizi enerjiyle dolduracakSağlığınızla ilgilenip ilgilendikleri için mükemmeldirler, böylece iyi beslenme alışkanlıklarını sürdürürler.
Muz yulaflı krep
Bu tarif çok basit hazırlamak için çünkü sadece 4 malzemeye ihtiyaç var, hatta muzlar olması gerekenden daha fazla olgunlaştığında bile kullanılacak bir tarif.
Çölyak hastaları için uygun bir tarif ve kilo vermek isteyen tüm insanlar için mükemmel.
İçindekiler
- 1 adet olgun muz
- 40 gram öğütülmüş yulaf
- 1 yemek kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
- 2 yumurta dövülmüş
hazırlık
- Tüm malzemeleri karıştırın homojen bir kütle elde edilene kadar.
- Hamurun biraz kalınlaştığını görürsek biraz bitkisel süt ekleyebilirsiniz.
- Bir tavayı ısıtıyoruz Bir çiseleyen yağ ile biraz mutfak kağıdı ile fazlalığı alabilirsiniz.
- Krepleri yuvarlak şekilde yapıyoruz.
- Onlara bal, pekmez, fındık eşlik edebilir, meyveler, reçel, jambon, hindi ve hayal edebileceğiniz her şey.
Bu krepler paylaşmak için harikalarÇok kısa sürede ve en yakın süpermarkette bulabileceğiniz sağlıklı malzemelerle yapılırlar.
Bu tarifle yaklaşık beş adet yulaflı ve muzlu pankek çıkıyor, miktarı arttırmak isterseniz miktarları iki katına çıkarmanız yeterli, işlem aynı olacaktır.
Aileniz için bir kahvaltı ile sürpriz yapın veya lezzetli bir atıştırmalıkla sizi onurlandırın. Krepler tercihen yapılır yapılmaz tüketilmelidir.Ancak içinde yumurta ve yumurta olduğu için fazla kalmışsa buzdolabında saklayabiliriz.Bozulmaması için buzdolabında saklanması gerekir. ve bize herhangi bir sağlık zararı vermeyin.