Noom diyetini biliyor musunuz? Diyetler dünyasında isimlerinin ve çeşitlerinin çok uzun sürmediği doğrudur. Ama bu durumda karşımıza sizi şaşırtacak bir seçenek çıkıyor. Nispeten yeni olmasa da, onu harika sonuçlarla takip eden milyonlarca kullanıcı var, bu yüzden ne kadar başarılı olduğunu görmek için bekledik ve şimdi bunun hakkında konuşma zamanı.
Her şeyin kiloları geride bırakmaktan ibaret olmadığını biliyoruz. Bazen oldukça karmaşıktır ve değişiklik öneren tüm diyetler gerçekten bizim için işe yaramaz. Görünüşe göre bu durumda, buna değecek çözümlerden biriyle karşı karşıyayız, ancak bu hayattaki her şey gibi, onu her zaman biraz daha tanımamız gerekiyor, nasıl çalıştığını, avantajlarını ve diğer birçok ayrıntıyı bilin. Adım atmaya istekli veya istekli misiniz?
Noom diyeti nedir?
Diyetler açısından zaten her şeyi denediğinizi düşünebilirsiniz, ancak bu durumda denemeye devam etmenizi öneririz çünkü Noom diyeti size ve birkaç noktada yardımcı olacaktır. Bir mobil uygulama olduğunu söylemek gerekir, evet, tıpkı çeşitli oyunlarınız veya görüntü rötuşlama uygulamalarınız olduğu gibi artık diyetinizi de o formatta yapabilirsiniz. Buna dayanarak söylemek gerekir ki, Değişen alışkanlıklara ve ayrıca duygusal destek gruplarına sahip olmaya dayanır.. Dolayısıyla ekspres bir diyet olmadığını, zamanla sürdürülmesi amaçlandığını söyleyebiliriz. Her şeyden çok, çünkü yeme alışkanlıklarımızı iyileştirecek veya onları daha sağlıklı bir amaca yönlendirecektir. Herhangi bir gıda türünü kökten ortadan kaldırmadığı doğrudur, ancak bunları tavsiye edilenlerden kaçınmamız gerekenlere kadar üç türe dahil eder.
Bu diyet nasıl çalışır?
Çok basit, çünkü uygulamayı indirdikten sonra değişim süreciniz başlayacak. Bunu daha etkili hale getirmek için kendinizle ilgili bir dizi veriyi kapsamanız gerekecek. Ağırlık, genel olarak yaşam tarzınız, yaptığınız sporlar gibi temel bilgiler, sahip olabileceğiniz hastalıklar ve hatta dinlenme saatleri. Bunlar kesin sorulardır ve yalnızca birkaç dakika sürer. Size hiç bitmeyecek gibi görünse de, gerçek şu ki, yeni alışkanlıklarınızı uygulamaya başlayabilmeniz için gereklidirler. Onlardan beri, her insanın günlük ihtiyaç duyduğu kalorileri hesaplayabilirsiniz.
Noom diyeti yapmak için önerilen besinler nelerdir?
Bu diyetin özgünlüklerinden biri de şudur: yiyecekleri üç büyük gruba ayırın. Bu grupların her birinin bir rengi var ve evet, bir trafik ışığının simülasyonu. Onlarla tanışalım!
kırmızı yiyecekler
Kırmızı ışıkta başlıyoruz, bu bir uyarıdır. Mümkün olduğunca kaçınmalıyız, bu noktaya uyan yiyecekler. Burada işlenmiş etlerin yanı sıra hamur işleri ve diğer tatlılar, kızarmış yiyecekler veya fıstık ezmesi var. Daha önce de belirttiğimiz gibi yasak değiller ama tüketecekseniz çok ender durumlarda tüketmeniz gerekiyor.
sarı yiyecekler
Dikkatin rengine dönüyoruz. Yani öncekiler kadar çok kalorileri yok ama öyle olsa bile onları tüketirken ihtiyatlı olmalıyız.. Bu grupta Yunan yoğurtlarının yanı sıra avokado da dahil olmak üzere bütün süt ürünlerinden bahsedebiliriz. Yumurtalar ve baklagiller de bu noktanın bir parçası olacaktır.
yeşil yiyecekler
Trafik ışığı yeşil olduğunda, yolumuz açık. Bunun gibi bir şey, yeşil gıdaların bu noktasının bize söylemeye geldiği şeydir, bu da şu anlama gelir: sebzeler, meyveler, az yağlı süt ürünleri veya tam tahıllar. Bu sayede bundan kaçınmamız gerekmez, tam tersi her gün ve her öğünde bulunabilirler.
Noom diyeti etkili mi?
Görünüşe göre piyasaya çıktığından beri giderek daha başarılı oluyor. Bunun nedeni, bundan zevk almak için adım atan 45 milyondan fazla insan olmasıdır. Yani, etkili olup olmadığı sorusuna cevap vermemiz gerekirse, öyle olduğunu söyleyeceğiz.. Çünkü diyetin izlememiz gereken kısmı, çok daha fazla motivasyona sahip olmamıza yardımcı olan psikolojik kısımla birleşiyor. Diyetin her şey olmadığını, irade sahibi olmanız ve fiziksel egzersiz yapmanız gerektiğini zaten biliyorsunuz. Noom'un etkinliği tam olarak tüm bunlara odaklanmıştır. Yani mucize yok, sabitlik var.
Avantajları ve dezavantajları
Artık Noom diyeti hakkında daha fazla şey bildiğimize göre, onun güçlü yönleri ve o kadar güçlü olmayabilecek diğer yönleri hakkında bir değerlendirme yapmalıyız.
Avantaj
- Sağlık izleme ve iyileştirme yeni alışkanlıklar oluşturarak.
- Herhangi bir yiyecek türünü yasaklamaz. Bu, bocaladığımız ve bir tedaviye ihtiyaç duyduğumuz, ancak suçluluk duymadığımız anlar için her zaman bir avantajdır.
- Bir diyetten daha fazlası diyebiliriz daha sağlıklı bir yaşam üzerine kuruludur ve bu zamanla sürer.
- Güvenmek psikolojik yardım bu da hayatımızda ve bedenlerimizde değişiklik yaparken çok önemlidir.
- Her şey tek bir yerde parmaklarınızın ucunda. Çünkü uygulama içerisinde mesajlar aracılığıyla iletişim kurabilirsiniz.
Dezavantajları
- Ana dezavantajlardan biri fiyatıdır.. Birçok kullanıcı bunu biraz yüksek görüyor. Her aydan beri yaklaşık 55 avro ödemek zorunda kalacaksınız. Daha aylarca sözleşme yapabileceğiniz ve son fiyat üzerinden indirim yapılacağı doğrudur.
- Al tamamen kişiselleştirilmemiş bazı insanlar gerçekten ihtiyaç duyduklarından daha az protein tüketiyor olabilir.
- Yüz yüze görüşebilecek birini özleyen birçok insan var. Ama gerçekten, bir dezavantajdan daha fazlası, ikincil bir şikayet olabilir.
Noom diyetinin maliyeti nedir?
Dezavantajlarından bahsederek zaten ilerledik. Ama yine ısrar etmeliyiz. Noom diyeti ucuz değil, bu doğru çünkü her ay yaklaşık 55 avro ödemeniz gerekecek. bu doğru 14 günlük ücretsiz deneme süreniz var ve daha sonra, daha uzun bir süre, yani 6 ay sözleşme yaparsanız, fiyat biraz düşecektir. Yani bu iki haftayı deneyebilir ve ardından doğrudan tasarruf edebilmek için 6 aydan yararlanabilirsiniz. Diğer seçenekler, özellikle yemekle ilgili herhangi bir sorununuz varsa, kişiselleştirilmiş bir menü satın almaktır. Bu durumda 120 avro civarında bir artı var, menüye ek olarak kişiselleştirilmiş eğitim de istiyorsanız rakam 230 avroya çıkıyor.
Noom diyetini herkes yapabilir mi?
Prensip olarak ve herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyeti yapabilirsiniz. En iyisi böyle bir işleme başlamadan önce doktorunuza danışmanızdır.. Tabii ki, yemek kaygısı veya benzeri başka sorunları olan kişiler için önerilmez. Ayrıca belirli bir ilacı kullanan veya hipotiroidi sorunu olan kişilere de önerilmemektedir. Bu nedenle, şüphelerimiz olduğunda, uzmanlara danışmak her zaman daha iyidir.