Narın iyileştirici özellikleri: düşük kalorili bir meyve

Nar, ki nar meyvesi, sonbahar aylarında ortaya çıkar ve mevsimi kışa kadar devam eder. Yazık ki böyle bir mevsim meyvesi çünkü onu ancak belirli bir süre içerisinde tüketebiliriz. Nara daha fazla aşık olmanız için ihtiyacınız olan her şeyi size anlatıyoruz ve böylece bir dahaki sefere onu marketinizde gördüğünüzde birkaç parça almak için bir an için tereddüt etmeyin antioksidan içeriği en yüksek meyvelerden biridir. Büyük miktarda göz önüne alındığında tüketimi şiddetle tavsiye edilir. iyileştirici özellikler bunun nesi var.

öyle Asya kökenli ve eski zamanlarda hastaların ateşini düşürmek için kullanılırdı. Bugün hala dünyanın her köşesine ihraç ediliyor. en çok tüketildiği Asya kıtasıdır. Size biyolojik değerinin ne olduğunu, hangi tıbbi özelliklerin öne çıktığını ve faydalarını anlatmak istiyoruz. Bu harika meyvenin temel ve gerekli bilgileri.

Nar meyve olarak şişmanlatır mı?

Nar bize enerji ve bolca canlılık verir, aroması kendimizi iyi hissettirir ve bize olumlu duygular verirBu nedenle stresli bir dönemden geçiyorsak tüketmemiz önerilir. Ayrıca düşük kalori içeriğinden dolayı zayıflama diyetlerinde kullanılması tavsiye edilir.

Nar, nargiller familyasından küçük bir ağaç olan nardan doğar. Lythraceae. El bombalarının boyutu, çapı 5 ila 12 santimetre arasında değişebilir.. Narlar kırmızımsı sarımsı sert bir kabuğa sahipken, içlerinde tatlı koyu kırmızı inciler bulunur.

Bu taneler aril olarak bilinir. vitaminleri, mineralleri ve aşağıda göreceğimiz tüm özellikleri bize verenler de onlardır.

Narın faydaları

Nar yaklaşık olarak aşağıdaki değerleri bize şu şekilde sunmaktadır: örneğin 10 santimetrelik bir el bombası.

• Kalori: 234.
• Proteinler: 4,7 gr.
• Lif: 11,3 gr.
• K Vitamini: BKA'nın %58'i.
• C Vitamini: BKA'nın %48'i.
• Folat: BKA'nın %27'si.
• Potasyum: RDA'nın %19'u.

Nar, şifalı lakaplı meyvelerden biridir., ve bu, içinde bulunan iki madde nedeniyle oluşur:

• Punicalagina'lar: kabukta bulunan çok güçlü antioksidanlar. Bunların tadını çıkarmak için nar suyu tüketmeniz tavsiye edilir.
• punisik asit: Bu asit linoleiktir, narın incilerinden veya tanelerinden elde edilir.

Vücudunuza iyi gelen narın özellikleri

Hipertansiyondan kaçının

Nar suyu tüketmenin gösterildiğine dair bilimsel kanıtlar görülmüştür. sağlıklı kan basıncının korunmasına yardımcı olur.

Hipertansiyonu olan herkese birkaç hafta boyunca nar suyu içmeleri şiddetle tavsiye edilir, böylece bu küçük hareketle sağlıklarını nasıl iyileştirebileceklerini kendileri görebilirler.

Doğal anti-inflamatuar

Punicalagins Yukarıda bahsedilenler, vücuttaki iltihaplanmayı önlemekten sorumludur, böylece diyabet, Alzheimer, kalp hastalığı veya belirli kanser türleri gibi hastalıklar.

Anti-inflamatuar etkileri, özellikle inflamasyonu etkili bir şekilde azaltır. sindirim sisteminde iltihaplanma, böylece belirteçleri azaltmak C-reaktif protein ve interlökin-6.

Öte yandan, bu anti-inflamatuar özelliği, artrit ve osteoporoz, bu meyveyi düzenli olarak tüketirsek kemiklerimiz fayda sağlayacaktır.

Kan kolesterolünü düşürür

Ayrıca, punisik asit, kardiyovasküler rahatsızlığa neden olan kalp hastalıklarıyla savaşır.

Buna bir örnek, nar suyu tüketmenin kanımızda bulunan kötü kolesterol ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olmasıdır.

Ayrıca, sadece kötüyü azaltmakla kalmaz, aynı zamanda iyi kolesterolü artırır.

Enfeksiyonlar ve mantarlarla savaşın

Nar, vücuda saldıran mantar ve bakterileri yok etmek için iyi bir doğal çözümdür. Antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptirgibi patolojilerden bizi korurlar. kandida albikans, bizi ağızda yara yapan veya böylece diş eti iltihabını iyileştiren oral bakteriler.

Fiziksel performansımızı artırın

Nar vücuda çok fazla enerji ve canlılık sağlar. Kimsenin gözden kaçırmadığı bir enerji görüntüsü. Nar özü 30 dakika tüketin egzersiz seansımızdan önce kan akışının daha iyi olmasına yardımcı olur.

Nitratlar dolaşımı ve oksijen taşınmasını iyileştirir.

Kanser görünümünü azaltır

Birçok bilim adamı, narın tüketenlerin sağlığını doğrudan etkileyebileceğini fark etti. Nar özü veya nar suyu prostat kanseri tedavisinde faydalı olabilira, hücre ölümünün önlenmesinin yanı sıra. Kanser hücrelerinin çoğalmasını ve ölümlerine neden olmasını engeller.

Erkeklerde ereksiyonu artırır

Nar suyu, erektil disfonksiyonun neden olduğu semptomlarda azalma ile ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar, narın genital bölgede kan akışına olumlu etkiler, bu aksilikten kaçınmak.

Ayrıca, libidoyu ve cinsel isteği artırır.

Alzheimer'ın başlamasını önler

Birçok durumda hafızayı geliştirir ve daha fazla nar tüketen yaşlı kişilerde ezberleme yeteneklerini artırmaya yardımcı olduğu görülmüştür. Bu, beyindeki dejenerasyonu önleyebilir ve Alzheimer hastalığı.

Diğer iyileştirici özellikler

• Kemiklerimizi güçlendirir ve kaslarımızın kalitesini artırır.
• Seviyeleri uygun şekilde dengelemeye yardımcı olduğu için şeker hastaları için iyidir.
• Kaçının stres ve kaygı.
• Hem ishali önler hem de kabız olmamızı engeller.
• Topikal olarak uygulandığında cildimizin kalitesini artırır. Kırışıklıkları iyileştirmeye, önlemeye ve sarkıklığı iyileştirmeye yardımcı olur.
• Bağırsak parazitlerini yok eder.
• İdrar söktürücü bir meyvedir, ayak bileklerinin şişmesini engeller.
• Bir antioksidandır, bu nedenle vücudun belirli hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatır.

Gördüğünüz gibi, el bombası Keyifli bir yemekten sonra tatlı olarak bizi tatlandırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olur.

Gelecek sezon nar satın almaktan çekinmeyin, her lokma ile özellikleri ve faydaları.