Bahar meyveleri

Sahip olmak iyi günlük diyet sezonda hangi ürün ve yiyeceklerin olduğu konusunda bilgilenmeli ve haberdar olmalıyız. Meyveler söz konusu olduğunda, çoğu mevsimseldir, bu nedenle vurgularız. bahar meyveleri.

Bahar meyveleri, renkleri ve bize sağladıkları tüm muhteşem özelliklerle karakterize edilir. sana onların ne olduğunu söylüyoruz Böylece bahar geldiğinde onları hesaba katarsın.

Meyvelere odaklanacağız, ancak el ele tAyrıca bir sürü yeşillik ve sebze buluyoruz. Aynı mevsimden olduğu kadar sağlıklı ve tavsiye edilir.

Fresas

Bahar meyveleri

Bahar meyveleri taze, lezzetli ve kış gibi daha az agresif bir iklime yol açtığı için çok arzu edilir.. Renkler parlıyor, hava güzel ve bu meyveleri yemeklerimizde kullanabiliriz.

Çilek ve çilek

Bahar bize bir sürü çilek ve çilek sunar. C vitamini açısından zengindirler, bu nedenle önemli ölçüde artırırız. antioxidantes vücudumuzda. İçeriğindeki C vitamini portakala çok benzer.

Çilekler şubattan hazirana kadar ortaya çıkıyor, ancak sonundan öne çıkıyoruz. Nisan-Mayıs onları tüketmek için en iyi zaman. Kırmızımsı renklerinin ve tatlılığının öne çıktığı, en taze ve tüketime en uygun hallerinde olacaklardır.

Çilek ve çilek kalorileri düşüktür, C vitamini, provitamin A, lif, kalsiyum veya potasyum gibi harika vitaminler ve mineraller sağlarlar.

Bu meyve, doğal, dilimler halinde kesilmiş ve onlara bir yoğurt veya bir salata ile eşlik eden birçok şekilde tüketilebilir. Makedonya, şeker veya krem ​​şanti ekleyin, smoothie veya meyve sularına koyun, ev yapımı reçeller veya dondurmas. Tuzlu gastronomiye gelince, bunlar yapılabilir oyun etleri için soslar

100 gram başına çilek veya çilek, sadece vücuda katkıda bulunacaksınız 37 kalori, bu yüzden kilo vermek veya kilo vermek isteyen herkes için şiddetle tavsiye edilen bir meyvedir. Ayrıca içerdiği vitaminler ve yaklaşık %85 ​​oranında su içerdikleri için güç kazanmak için iyi bir besindir.

Düzenli olarak çilek tüketmek kalp sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olacak, kanser veya damar sertliği gibi hastalıklardan bizi uzak tutacaktır. Lipidlerin oksidasyonunu önler ve engeller o serbest radikaller hücrelerimize saldırır.

dört kayısı

Kayısı

Kayısı, birçok kişi tarafından çok beğenilen bir meyvedir, bu nedenle zamanını ve hasatını dört gözle bekliyoruz. Kayısılar çoğunlukla erken ilkbahara odaklanır., yani 21 Mart'tan yaz sonuna kadar. Uzun bir mevsimselliği olduğu için şanslıyız.

Kayısılar çok yönlüdür, mutlaka sizde vardır. hem taze hem de doğal ve kurutulmuş olarak tüketilmektedir. Kuru kayısı olarak bilinirler.. Bu durumda kayısı, yemek pişirmede soslara, güveçlere ve et kızartmalarına eşlik etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Ayrıca, dünyada çok önemlidirler. hamur işi, yüksek sıcaklıklara çok iyi dayanabilen bir meyve olduğu için kek veya bisküvi yapmak için mükemmeldir.

Harika beslenme özelliklerine sahiptirler Bize provitamin A, potasyum, lif ve karoten sağlar. Vücudun oksidasyon kapasitesini artırmanın yanı sıra bağışıklık ve metabolik sistemlerimizi güçlendirmemize yardımcı olur. Böylece dejeneratif ve metabolik hastalıkların ortaya çıkmasını engeller.

Az kalori ve çok miktarda su içerirler. Öğlen veya ara öğün olarak tüketmek için idealdir.

şeftali

Şeftali ilkbaharda başlar ve tüketimi yaza kadar uzar. Karoten ve potasyum, A, C, B1, B2 ve B6 vitaminleri bakımından zengindirler.. Ayrıca tüketmek, serbest radikalleri hücrelerden uzak tuttuğu için antioksidanlar açısından da bize fayda sağlar.

kendimize bakmamızda fayda var bağışıklık sistemiKardiyovasküler sağlığımız, kansızlığa yakalanmamızı engeller ve çok miktarda kalori içermediği için kilo vermek isteyen herkese tavsiye edilir.

kiraz

Öte yandan, bulduğumuz kiraz, ilkbaharda ortaya çıkan gerçek bir mevsim meyvesi. Onları sezon dışında pek bulamayacağız. Bu durumda, bu küçük meyveler C vitamini, potasyum ve lif bakımından zengindirler.

Önceki meyveler gibi antioksidanlar açısından zengindirler, böylece kanser gibi hastalıkları veya kan dolaşımındaki sorunları önler, kalp krizi geçirmemizi engeller.

Ek olarak, bir anti-inflamatuar etki ve gut riskini azaltır.

Sarı erik

Erik

Farklı erik türleri buluyoruz ve hepsi ilkbaharda görünür. Erikler vitaminler açısından zengindir, altını çizdiğimiz E vitamini, doğrudan gençlikle ilgili bir vitamin, çünkü hücrelerin erken yaşlanmasını yavaşlatmamıza yardımcı olur.

Ayrıca, onlar harika bir antioksidan güç, C vitamini ve provitamin A. Kansızlığı önlememize yardımcı olan potasyum, demir ve magnezyum gibi mineraller.

Zayıflama diyetlerinde şiddetle tavsiye edilir, tatlı iştahını gidermeye yardımcı olur ve kilo vermemize yardımcı olur. yüksek lif içeriği ve temizleme özellikleri.

Yenidünya

Sadece ilkbaharda bulunan çok mevsimlik bir meyve olan erik gibi yenidünyalar lif açısından çok zengindir, bu nedenle bağırsak sağlığını korumamıza da yardımcı olurlar.

Karoten, selenyum, C vitamini ve provitamin A içerirler., bu da onu vücudumuza bakmak için çok eksiksiz bir meyve yapar.

Yılın bu mevsiminde başka bir meyve serisi daha buluyoruz, onlar hakkında yorum yapmasak da onları görebilir ve süpermarketimizde bulabiliriz, sonra hangilerini bulabileceğimizi size söyleriz.

  • Cherimoyalar.
  • Misket limonu
  • Lychee.
  • Mango.
  • Ananas.
  • Kavun.

Sonunda yorum yap yetiştirme sisteminde yıllar süren evrimden sonraBütün meyveleri mevsiminde olmasak da hemen hemen bulabiliyoruz çünkü onları yıl boyunca yetiştiren seralar var.

Ancak, en temiz ve en doğal tekniklerle hasat yapan küçük çiftçileri destekleyen sürdürülebilir ve ekolojik tarımı destekliyoruz. Bu yüzden, Her mevsimin meyvelerini tüketmenizi tavsiye ederiz., sebzelerin yanı sıra yılın ilgili mevsiminde meyvelerin doğal tüketimini destekleyeceğiniz için.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.