gıda

Chia'yı evde doğal ve kolay bir şekilde nasıl alabileceğinizi anlatıyoruz. Ayrıca, tüm faydalarını ve özelliklerini bileceksiniz.

Muscovado şekeri en sevdiğiniz tatlandırıcı olabilir. Özel mağazalarda bulun ve onunla pişirmeye başlayın.

Biranın sizi şişman yapıp yapmadığını ve bu popüler alkollü içecek ile fazla kilolu olmak arasındaki ilişki hakkında çok daha fazlasını öğrenin.

Hangi yiyeceklerin iyot açısından zengin olduğunu, bunun ne için olduğunu ve eksikliğinin doğurabileceği sonuçları öğrenin.

Boldo, Şili'ye özgü çok sağlıklı bir bitkidir, size ne için olduğunu, faydalarının ve kontrendikasyonlarının neler olduğunu anlatacağız.

Triptofan açısından zengin besinler sağlık sağlar. Bu madde ve onu diyet yoluyla nasıl elde edebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Çeşitli yemek önemlidir. Kaç tane besin grubu olduğunu, hangi besinlerin içerdiğini ve vücutta oynadıkları işlevleri öğrenin.

Beslenme çok önemlidir, besinler vücudumuzun enerji ve enerjiye sahip olabilmesi için ihtiyaç duyduğu yakıttır...

Hangi yiyeceklerin yağ oranı yüksek olduğunu, iyi ve kötü yağlar arasındaki farkın ne olduğunu ve bu besin maddesi hakkında çok daha fazlasını öğrenin.

Laktoz intoleransının nedenleri, semptomları ve nasıl ortaya çıktığı, süt ürünlerine karşı intoleransınızın olup olmadığını öğrenin.

Birçok kişi bir günde yaktıkları kalori miktarını merak ediyor, burada size öğrenmeniz gereken formülleri anlatıyoruz.

Size gıda ve besin arasındaki farkın ne olduğunu açıklıyoruz. Yakın akraba olmalarına rağmen, aynı değildirler.

Çoğu zaman, akşam yemeği için meyve yediğimiz zaman, amacımıza ulaşmak için iyi bir şey yapıp yapmadığımızı merak ederiz.

Ayvanın harika özelliklerini, sağlığa ne gibi faydalarını temsil ettiğini ve lezzetli bir ev yapımı ayva ezmesinin nasıl hazırlanacağını öğrenin.

Çikolata tüketmenin iyi mi yoksa zararlı mı olduğu çok konuşuldu, burada size çikolatanın en dikkat çekici faydalarının neler olduğunu anlatıyoruz.

Portakaldan üzümlere ve hurmalara kadar kış meyvelerinin ne olduğunu ve her birinin hangi sağlık yararlarını temsil ettiğini öğrenin.

Maca veya And maca, Peru'nun İnka kasabalarında yıllardır tüketilen bir besindir, size tıbbi özelliklerini anlatacağız.

Mısır yağı hakkında her şeyi öğrenin. Nedir, artıları ve eksileri ayrıntılı olarak ve bu tür yağ hakkında daha fazlası.

Chlorella, vücudumuz için harika özellikleri ve faydaları olan günlük diyetimize eklemek için harika bir algdir.

Kefir hakkında her şeyi öğrenin. Faydaları, kaç çeşidi var, nasıl hazırlandığı ve bu sağlıklı içecek hakkında çok daha fazlası.

Çiğ sarımsak hakkında her şeyi öğrenin. Hangi sağlık yararları buna atfedilir, diyete nasıl eklenir ve aç karnına yemek ne fark eder?

Yeşil kahve hakkında her şeyi öğrenin. Kilo verme özellikleri, sahip olduğu kontrendikasyonlar ve bu gıda hakkında çok daha fazlası.

Meyveleri ayırt etmeyi ve mevsimlerini bilmeyi öğrenin. Mevsim meyveleri vücut için çok faydalıdır, bol miktarda vitamin ve mineral sağlarlar.

Susam yağı hakkında her şeyi öğrenin. Hem dahili hem de harici olarak önemli faydaların atfedildiği bir yağ türü.

Muhtemelen orada anlatılan birçok yemek efsanesini duymuşsunuzdur. Onlara inanmak zorunda değilsiniz, doğru olup olmadıklarını size söyleyeceğiz.

Ağrı ve sivilceleri azaltmak ve ayrıca birçok hastalığa yakalanma riskini azaltmak için en iyi doğal iltihap önleyicileri keşfedin.

Mavi balık hakkında her şeyi bilin. Faydaları, alınması gereken önlemler, hangi türlerin bu gruba dahil olduğu ve çok daha fazlası!

Günlük beslenmemize ekleyebileceğimiz harika bir sebze olan brokoliyi bizim kadar senin de sevmeni istiyoruz. Size sağladığı faydaları ve özellikleri bilin.

Kinoa hakkında her şeyi öğrenin. Özellikleri, nasıl hazırlandığı, kontrendikasyonları, besin değeri ve daha fazlası!

Esmer pirinçle ilgili her şeyi keşfedin: faydaları, nasıl zorlaştırmayacağı, kaç kalori içerdiği ve çok daha fazlası!

Badem sütü hakkında her şeyi öğrenin. Faydaları nelerdir, kontrendikasyonları nelerdir, evde nasıl yapılır ve çok daha fazlası.

Hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı akşam yemekleri hazırlamanıza yardımcı olacak yiyecekleri ve diğer birçok ipucunu keşfedin.

Soursop, muhallebi elmaya benzer tropikal bir meyvedir. Nitelikleri, farklı enfeksiyon ve hastalıkları tedavi etmek için idealdir. Kanser gibi.

Dünya çapında 800 milyondan fazla insanın gözlerini kamaştıran çok yönlü bir yumru olan manyok'un iyileştirici özellikleri ve nasıl tüketildiği hakkında bilgi edinin.

Guava ile ilgili en ilginç şeyleri keşfedin. Hangi özelliklere sahip olduğu, onu yemenin yolları ve bu tropik meyve hakkında çok daha fazlası.

Chia tohumları hakkında her şeyi bilin. Hangi özelliklere sahipler, nasıl yenirler, dikkate alınması gereken kontrendikasyonlar ve daha fazlası!

Spirulina'nın sizin için neler yapabileceğini derinlemesine öğrenin, tüketmesi basit ve elde etmesi kolay. Size getirdiği faydaları ve özellikleri öğrenin.

Keten tohumlarını iyice tanıyın. Nedirler, hangi özelliklere sahiptirler, onları diyete dahil etmenin farklı yolları ve çok daha fazlası!

Vücudu doğal olarak detoksifiye etmek ve böylece vücutta toksin birikiminin neden olduğu yorgunluk, şişkinlik ve diğer sorunlarla mücadele etmek için en iyi beslenme ipuçlarını keşfedin.

Bunlar vücudumuzun açık yaraları iyileştirmesine yardımcı olacak en iyi besinler, bal bunlardan biri, not alın.

Hangi yiyeceklerin, alışkanlıkların ve püf noktalarının çalışmaya yardımcı olduğunu bilin. Ve beyni tam kapasitede tutmak için hangi yiyeceklerden kaçınılması tavsiye edilir.

Kendimizi sağlıklı bulmanın çözümünü besinlerde buluyoruz, doğru bir şekilde büyümemize ve gelişmemize yardımcı oluyorlar. ortaya çıkar

Yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olan karpuz, su ve lif bakımından zengindir ve bazı hastalıkları önler. Yaz aylarında tüketmekten çekinmeyin.

Yumurtanın faydaları, sağlığa yol açabileceği riskler, ne kadar kalori içerdiği ve bu yiyecek hakkında çok daha fazlası hakkında bilgi edinin.

Fosfor açısından zengin besinlerin yanı sıra faydaları, riskleri, vücuttaki rolü ve bu mineral hakkında çok daha fazlasını keşfedin.

Gıdada birçok soruna çözüm buluyoruz, farklı ürünler sayesinde savunmamız arttırılabiliyor, ne olduğunu biliyoruz.

Hangi yiyeceklerin oksalat içerdiğini, bu anti-besin nasıl çalıştığını, hangi kişilerin alımını sınırlaması gerektiğini ve nedenini ve çok daha fazlasını öğrenin!

Bunlar antioksidanlar açısından zengin bazı yiyeceklerdir, ideal olanı onları en iyi şekilde tüketmek ve lezzetli ev yapımı smoothie'lerden daha iyi.

Buğday tohumunun ne olduğunu, diyete nasıl dahil edileceğini, sağladığı faydaları ve bu süper gıda hakkında çok daha fazlasını açıklıyoruz.

Kilo vermenize yardımcı olan yiyecekleri, nasıl doğru hazırlanacağınızı, hangi yiyeceklere eklenebileceğini ve çok daha fazlasını keşfedin!

Kilo vermek için diyetler dünyasında, protein açısından zengin diyetler en iyi bilinenlerdir, sağladıkları avantaj ve dezavantajları bilirler.

Elma hakkında her şeyi öğrenin. Sağlığa faydaları, ne kadar kalori sağladıkları, deri ile yemenin neden önemli olduğu ve çok daha fazlası!

Lif bakımından zengin gıdaların bize sağladığı en iyi besinlerin hangileri olduğunu ve bize faydalarının neler olduğunu öğrenin.

Vücudumuza çok miktarda mineral vermek esastır, kalsiyum mükemmel kemik sağlığını korumak için en önemlilerden biridir.

Hayvansal kökenli olmadıkları için vejetaryenler ve veganlar için ideal olan en iyi dört demir kaynağı öneriyoruz.

Taze kekik, harika özelliklere sahip zengin ve nazik bir aromatik bitkidir, infüzyon olarak içmek veya favori yemeklerimize eklemek için idealdir.

Gıdaların tüm son kullanma tarihlerini hesaba katmak zordur, son kullanma tarihlerini kontrol etmek, hangilerinin asla yapmadığını bilmek daha kolay olacaktır.

Matcha çayı, infüzyon veya tatlı olarak tüketilebilen, vücudumuzu arındırmak ve bakımını yapmak için mükemmel, tam yapraklı zengin bir yeşil çaydır.

Salatalık çok sağlıklı bir besindir, pek çok yemeğe ekleyebilirsiniz, vücudunuza iyi bakarken birçok malzemeyle çok iyi birleşir.

Evde yoğurt yapmak çok basit olabilir, beklediğinizden daha fazla, hazırlaması basit ve çok zengin çıkıyor, sağlıklı ve sizi kayıtsız bırakmıyor.

Limon suyu en popüler doğal içeceklerden biridir. Burada neden sizin de onları düzenli olarak sıkmaya başlamanız gerektiğini açıklıyoruz.

Hafızanızı test edecek, hafızanızı geliştirmek için dikkatinizi ve konsantrasyonunuzu geri kazanacak en iyi bitki ve otların hangileri olduğunu öğrenin.

Etiyopya'dan gelen küçük teff taneleri bilinir hale geliyor, sağlığı korumak için birçok temel besin ve vitamin içeriyorlar.

Beş kolay adımda baharatlar ve otlar ile rosto patatesin nasıl pişirileceğini açıklıyoruz. Kızarmış olanlardan daha az kalorili lezzetli bir yemek.

Limon, yaygın kabızlığı önlemeye yardımcı olduğu, sıvı tutulmasını önlediği ve bize fayda sağladığı için iyi bir bağırsak geçişini iyileştirmek için mükemmeldir.

Sebze püreleri pek çok evde tercih edilen yemek değildir, ancak besleyici, sağlıklı ve ucuz oldukları için daha görünür olmaları gerekir.

Ayçekirdeği yıl boyunca tüketilir ancak ara sıra tüketenler çok sağlıklı olduklarını bilmelidirler.

Burada önerdiğimiz dördü gibi yiyecekleri günlük diyetinize dahil ederseniz, vücudu detoksifiye etmek daha kolay olacaktır.

Kilo vermek için pek çok shake tüketilir, bu özellikle karın bölgesindeki yağları yok eder, yaban mersini diyetin temel bir parçasıdır.

Çok ara sıra tükettiğimiz bazı ürünlerde kaç kalori olduğunu bilmek önemlidir, ayrıca hiç sağlıklı değildirler, onları bilin.

Matcha çayı harika besin özelliklerine sahiptir, yeşil çayın bize sağladığı faydalara benzer, ancak lezzetli bir tada sahiptir.

Bunlar, güçlü sağlık yararları nedeniyle düzenli kullanım için mutfağınızdan eksik olmayacak baharatlardan bazılarıdır.

Siyah sarımsak, yemeklere, soslara, et ve balıklara eşlik etmek için her geçen gün daha fazla kullanılıyor. Sağlık yararları ve özellikleri bakımından zengin bir gıda

Göründüğü kadar basit değil, tavuk göğsü pişirmenin püf noktaları var, yeni başlayanların hatalarını yapmayın, mükemmel ve lezzetli bir göğüs elde edin.

Bu kabak pankekleriyle çok hafif ve sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamayı öğrenin, hazırlamasının ve yemenin ne kadar kolay olduğunu görün.

Yaz aylarında cildimize özen göstermemiz çok önemlidir çünkü sıklıkla maruz kalır, ona iyi gelecek besinleri bilir.

Her gün ve hayatımızın her anında konsantrasyon ve dikkati korumak ve sürdürmek önemlidir, aşağıdaki yiyecekleri yiyerek elde edin.

Kefir vücudunuzu korumanıza yardımcı olur, keçi veya inek sütünden yapılan probiyotik bir besindir ve güçlü savunmaların korunmasına yardımcı olur.

Muzun şişmanlattığına dair bir inanış var ama bu etiketi hak ediyor mu yoksa diğer meyvelerden daha fazla kalori vermiyor mu?

Dünyada en çok tüketilen iki çay çeşidini özelliklerine göre seçebilmeniz için karşınızdayız.

Chia tohumlarını tüketmenin farklı yolları var, sonra açlığınızı ve endişenizi giderecek basit yemekleri nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.

Bu canlandırıcı yiyecekler, enerjiyi doğal olarak geri kazandıran besinleri ile yüksek sıcaklıklarla savaşmanıza yardımcı olacaktır.

Veganlar şanslı, süt benzeri dokular ve sonuçlar elde etmek için çok zengin seçenekler var, lezzetli vegan seçenekler

Daha az kızarmış yemek yemek için iyi nedenler var. Burada bunların ne olduğunu ve tüketimlerine nasıl yaklaşılacağını açıklıyoruz.

Bu kuralları uygulamaya koymak, kahvaltılarınızın kalitesini artırmanıza yardımcı olacak, böylece çizginize ve sağlığınızın diğer yönlerine dikkat edeceksiniz.

Ölçülü tüketildiği ve iyi ile kötü arasında bir fark olduğu sürece, yağların neden zararlıdan daha faydalı olduğunu açıklıyoruz.

Daha sağlıklı bir diyet yemenize yardımcı olmak için karmaşık karbonhidratlar hakkında bilmeniz gereken dört şeyi açıklıyoruz.

Daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak basit karbonhidratlar hakkında bilmeniz gereken üç şeyi açıklıyoruz.

Vücut yılda birkaç kez arınması gereken bir makinedir, bu yeşil smoothie ile vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz.

Sebze ve sebzelerin birçok pişirme yöntemi vardır, onları tüketmek için en iyi seçeneğin hangisi olduğunu ve özelliklerini koruduklarını göreceğiz.

En çok tüketilen ikinci çay kırmızı çaydır, aralarında Pu Erh çeşidi vardır, vücudumuza bakmak için mükemmeldir, faydalarını bilir.

Kilo vermek istiyorsanız, akşam yemeğinden asla kaçınmamalısınız, günün her saatinde yakıt görevi görecek yiyeceklere ihtiyacımız var.

Smoothies çok popülerdir, ancak bütün meyve kadar faydaları var mı? Meyve yemenin en iyi yolunu öğrenin.

Wakame deniz yosunu, harika özelliklere sahip çok iyi bir besin olduğu için daha fazla popülerlik kazanıyor, hepsini tanıyın, böylece tüketmekten çekinmeyin.

Edamame soya fasulyesinin genç baklasıdır, meşhur bezelyeye benzediği söylenebilir ancak lezzetine ve özelliklerine bayılacaksınız.

Soyayı birçok üründe buluyoruz, ancak en önemli özelliklerini veya bize sağladıkları faydaları bilmiyor olabilirsiniz.

Biber dünyadaki tüm süpermarketlerde bulunabilir, yaygın olarak tüketilen ve tariflerimizde daha fazla tanıtılması gereken bir sebzedir.

Günümüzde pek çok insan laktozsuz süt tüketmeye başladı ve laktoz intoleransı yok...

Daikon, insan vücudunda büyük yararları ve özellikleri olan, biriken yağ ve sıvıların atılmasına yardımcı olan bir Japon şalgamıdır.

Yanlış yemiş olabileceğiniz üç sağlıklı gıdayı ve bunu düzeltmek için neler yapabileceğinizi sunuyoruz.

Anti-aging ve kanser önleyici özelliklerinden faydalanabilmeniz için antioksidanlar açısından en zengin meyvelerin hangileri olduğunu söylüyoruz.

Kahvaltılık tostların daha sağlıklı olmasını istiyorsanız ya da sıkıldınız diye tereyağlı tostlara dört alternatif sunuyoruz.

Güvenli bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, kahvaltı smoothie'nize öğütülmüş keten tohumu eklemenin neden harika bir fikir olduğunu açıklıyoruz.

Küçük darı tohumları, çölyak hastalığı, diyabet veya kronik sorunları olan insanlar için ideal olan vücudumuzun bakımına yardımcı olabilir.

Kendinizi düşük veya endişeli hissediyorsanız, zihin için iyi olan bu yiyecekler zihinsel dengenizi düzeltmenize yardımcı olabilir.

Yulaf gevreği ve kesilmiş tahıllar arasında seçim yapmanıza yardımcı olmak için üretim sürecini açıklıyor ve besin değerini karşılaştırıyoruz.

Kale çevresinde çok fazla yutturmaca var. Burada, bu sebzeyi aynı yükseklikte veya ıspanağın altına yerleştiren veriler sağlayarak gizemini açığa çıkarıyoruz.

Karanfil, vücudunuza iyi bakmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda yaşam boyu tariflerinize çok özel bir dokunuş verebilir.

Bu yiyecekleri yemek, kış aylarında düşük sıcaklıkların bazen neden olduğu çürümeyi önlemenize yardımcı olacaktır.

Papaya, sağlığımızla ilgilenen, büyük faydaları ve özellikleri olan harika tropik meyvelerden biridir. Tüm erdemlerini biliyor musun?

Kivi, kabızlıkla mücadele etmek ve C vitamini seviyemizi artırmak için harika bir müttefiktir, kahvaltıda almak için mükemmeldir.

İki tip bulduk, esansiyel amino asitler ve esansiyel olmayan amino asitler, demir sağlığı için gerekli olan dokuzu biliyoruz.

Hamilelik sırasında çok sağlıklı beslenmek çok önemlidir, eksiklikleri olması çok zararlı olabilir.

Dönüştürülmesi ve belirli güvenlik standartlarına uyulması durumunda dondurulabilecek gıdalar vardır, bu nedenle raf ömürleri daha uzun süre uzayacaktır.

Yemeğinizin ömrünü uzatmak ve böylece ekonominize ve gezegene zarar veren yemek israfına karşı savaşmak için size beş püf noktası sunuyoruz.

Bu salata soslarını kullanırsanız, sağlıklı bir seçimi yüksek kalorili ve hatta sağlıksız bir yemeğe dönüştüreceksiniz.

Avokado, potasyum seviyemizi artırmak ve diyetimize uçucu yağlar eklemek için ideal olan vücudumuza bakmamıza yardımcı olabilir.

Kolajen vücudunuzun eksik olduğu bir madde olabilir ve bunu bilmiyorsunuz, kırışıklıkları önlemek için doğal olarak nasıl elde edeceğinizi bilmelisiniz.

Tofu pişirmek için üç basit tekniği açıklıyoruz. Bugün bu yemeğin faydalarından yararlanmaya başlayın.

Kilonuzu izliyorsanız aşağıdaki yiyecekler idealdir, sadece kalorileri yoktur ve organizmanın genel sağlığını iyi durumda tutmanıza yardımcı olurlar.

Ananas yemek ağzınızı tahriş eder mi? Birçok kişinin kullanmayı bırakmasına neden olan bu sorunu çözmek için neden ve ne yapılması gerektiğini burada açıklıyoruz.

Çinko, vücudu iyi durumda tutmak, nereden alınacağını ve muhteşem özelliklerinin neler olduğunu bilmek için çok gereklidir.

Ghee, Hindistan'a özgü arıtılmış bir tereyağıdır. Burada bu patlayan yiyecek hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklıyoruz.

Biber çok miktarda vitamin içerir, kansızlıktan kurtulmamıza, savunmamızı iyileştirmemize veya kalbimizle ilgilenmemize yardımcı olabilir.

En iyi glüten alternatiflerinin ne olduğunu bilmek önemlidir, birçok insan glüten intoleransıdır ve ne alabileceklerini bilmelidir.

Belki de vücudumuza bakmak için tasarlanmış bir besin olan daha fazla yoğurt tüketmenin bize getirebileceği tüm faydaları bilmiyorsunuzdur.

Sebze yemenin en sağlıklı yolu çiğ yemektir, peki ya imkansız olduğunda ne olur? Burada onları buharda pişirmenin avantajlarını açıklıyoruz.

Sebze ve sebzelerin çoğu zaman farkına varmadan kaçan harika özellikleri var, onları en iyi şekilde nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.

En iyi ve en popüler tropik meyvelerden biri ananastır, yüksek vitamin, mineral ve lif içeriği ile sizi korur.

Giderek daha fazla insan kalplerini korumak için düzenli olarak bitter çikolata yiyor. Burada onu bu organ için bu kadar iyi yapan şeyi açıklıyoruz.

Sabaha enerji ile başlamak için tahıllar gereklidir, hem yetişkinler hem de çocuklar için düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Peynirin pek çok özelliği var ama fark etmediğiniz bazı peynirler de diyebiliriz, her çeşit peynir sizinle ilgilenir.

Mide rahatsızlığının önemli günleri mahvetmesini önlemek için bu zararsız karın şişkinliklerine bir göz atın.

Bu dört süper gıda, daha sağlıklı bir kalbe ulaşmanıza yardımcı olacak ve böylece uzun ömür şansınızı artıracaktır.

Narın sağlığa büyük faydaları vardır, ancak suyunu almak bu nedenle karmaşık olabilir, size onu elde etmenin üç basit yolunu anlatıyoruz.

Sabahları hala beyaz ekmek tostunuz veya şekerli tahıllarınız var mı? Şimdi size yulaf ezmesine geçmeniz için nedenler sunuyoruz.

Kivi, kabızlığı önlemenize, nasıl alınacağını öğrenmenize ve tüm faydalarını öğrenmenize yardımcı olabilecek çok lezzetli bir tropikal meyvedir.

Muzun şişmanlatıcı olduğunu, diğer meyvelerden daha avantajlı olduğunu, aksine onu eksilttiğini inkar etmeli, onu iyice tanımalı ve özelliklerinden faydalanmalıyız.

Kanserden korunma da dahil olmak üzere sağlığın birçok yönü için önemli bir besin olan en lifli meyveleri inceliyoruz.

En sağlıklı çaylardan biri Pu Erh kırmızı çaydır, bu çeşidi sayesinde kilo verecek, kolesterolü düşürecek ve çok daha fazlasını yapacaksınız...

Zeytinyağı için en sağlıklı alternatiflerden biri hindistancevizi yağıdır, belki de pek çoğumuz için büyük bir bilinmeyen ama sizin için değil, onu tanıyın

Enerji içeceklerine dikkat etmeliyiz, birçoğu vücudumuza zararlı olabilir, belirtilerini bilmeliyiz.

Süt ürünlerini diyetinizden çıkarmak istiyor ancak nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Burada size inek sütü, peynir, yoğurt alternatifleri sunuyoruz...

Yulaf ezmesi bize büyük fayda sağlıyor, bu yüzden size bu tahılın özelliklerini, diyette nasıl kullanılacağını anlatıyoruz ve sizi şişmanlatıp yağlamadığını keşfediyoruz.

Domates hem sebze hem de meyve olarak işlenir. Büyük çoğunluk kabul ediyor ve diyor ki...

Zerdeçal popülerlik kazanmaya devam ediyor. Burada neden bu Hint baharatını tüketme eğilimine katılmanız gerektiğini açıklıyoruz.

Zencefilin sağlığınıza sadece olumlu faydaları vardır, bunların ne olduğunu biliyor musunuz? Zencefilin özelliklerini ve onu almanız için size neler getirdiğini keşfediyoruz.

Tempeh, bitkisel protein seviyelerini artırmak isteyenler için ideal bir baklagil çeşidi olan tofuya çok benzer.

Darı, bitkisel protein sağlamak için çok önemli bir tohumdur ve yağa çok az katkıda bulunur, her gün almak idealdir.

Ani sıcaklık değişimleri nedeniyle dikkatli olmazsak hafif bir bronşite yakalanabiliriz, klimalar...

Teoriyi çok iyi bilmemize rağmen, çoğu zaman kendimizi ihmal ediyor ve ihtiyacımız olan meyveleri yeterince almıyoruz.

Bu tropik meyve birçok tarif için idealdir, ancak ne zaman doruğa çıktığını bilemeyiz, avokadoyu olgunlaştırmanın püf noktalarını bilir.

Durumunuz için hangisinin en uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olmak için 5 bitkisel sütün her birinin avantaj ve dezavantajlarının neler olduğunu size anlatıyoruz.

Yeni bir yeşil çay ortaya çıktı, Matcha çayı kayıtsız bırakmıyor, yumuşak tadı ve dokusuyla sabaha enerjik başlamak için ideal.

Henüz yapmadıysanız, size her gün badem yemeniz için sağlıkla ilgili dört güçlü neden sunuyoruz.

Yağ yakmayı teşvik ederken bir şey zengin olabilir mi? Kilo kaybı için bu dört şaşırtıcı yiyecek, bunu kanıtlıyor

Krem, hem tatlı hem de tuzlu yemekleriniz için mükemmel bir üründür, ancak birçok durumda onu kötüye kullanmamalıyız veya alamamalıyız.

Hindistan cevizi suyu yazın en sıcak günlerinde serinlemek için sağlıklı bir alternatiftir, savunmanızı güçlü ve sağlıklı tutacaktır.

Tüm öğünlere lif eklemek, önerilen günlük miktara ulaşıldığından emin olmak şişkinliğe karşı uzun vadeli tek etkili çözümdür.

Kahvaltı yapmamak sağlıklı değildir, vücudunuzu ihmal etmemek için her gün yapabileceğiniz en iyi kahvaltıların neler olduğunu bilin.

Tofu sevmiyorsanız veya diğer yiyeceklerle değiştirmek istiyorsanız, kilerinizde yer almaya değer diğer üç bitki proteini aşağıdadır.

Çok fazla sıvı kaybedildiğinden, yaz aylarında su içmek susuz kalmak için yeterli değildir. Bu yiyecekleri diyetinize ekleyin.

Sağlıklı kalmak için kolonu temiz tutmak önemlidir, mükemmel çözünmeyen lif ve bizim görevimizde müttefikimiz olması gerekir.

Birkaç kilo vermek ve vücudunuzu besin ve vitaminlerle doldurmak için iyi bir seçenek, püre sebzeler almaktır, çok sağlıklı ve çok yönlüdürler.

Tariflerinize bir tutam tarçın eklemeye başlamanız için size beş zorlayıcı neden sunuyoruz. Faydalarla dolu bir baharat.

Sebzelerde renkler çok önemlidir çünkü bize o sebzelerde hakim olan özelliklerin neler olduğunu anlatır, onları tanımayı öğrenir.

Bira bize düşündüğümüzden daha fazla fayda sağlayabilir, alkol seviyesi düşük ve besleyici bir içecek, ancak kötüye kullanılmaması gerekir.

Bu önemli besin grubundan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için meyvenin diyetle ilgili temel yönlerini açıklıyoruz.

Bitkisel protein, diyetlerimize dahil etmemiz için çok önemlidir ve dahası, kesinlikle vejetaryen bir diyet uygularsak ve dolaşırsak

Hala düzenli olarak keten tohumu yemiyor musunuz? İşte bu inanılmaz faydalı gıdayı diyetinize dahil etmek için beş neden.

Psyllium kabuğu, bağırsak rahatsızlıklarını tedavi etmek, kabızlığa veda etmek ve bu doğal ürünle sağlığınızı kademeli olarak iyileştirmek için idealdir.

Mükemmel bir cilt elde etmek için bu üç besini harici olarak kullanın. Sağladıkları yumuşaklık ve parlaklık inanılmaz.

cañahua veya cañihua'nın ne olduğunu, bu yiyeceğin temel özelliklerinin neler olduğunu ve mutfakta ne gibi kullanımları olduğunu açıklıyoruz.

Fasulye kilo kaybı için mükemmel bir besindir. Burada nedenini açıklıyor ve bunları diyetinize dahil etmeniz için size fikirler sunuyoruz.

Mavi balık, tohumlar veya sebzeler, sağlığımız için gerekli olan esansiyel yağlardan biri olan zengin bir omega 3 tüketmek için müttefiklerinizdir.

Hala yemeklerinizde rezene kullanmıyor musunuz? Burada nasıl yapılacağını ve bu aromatik bitkiye başvurmak karşılığında ne gibi faydalar elde edeceğinizi açıklıyoruz.

Sebzeleri pişirmenin binlerce yolu vardır ve birçoğu doğrudur, ancak işte tüm besinlerini elde etmek için bazı püf noktaları

Pek çok sirke var, elma sirkesi kilo vermek ve selülitlerin giderilmesine yardımcı olmak için ideal, güzel görünmek için ideal

Gıda söz konusu olduğunda, daha fazla sebze yemek, nüfus için bekleyen ana konudur. Burada bunu elde etmek için size dört püf noktası sunuyoruz.

Kanola veya kolza tohumu yağı bilinmeyen en büyüklerden biridir, tüketirsek bize büyük faydalar sağlar, hafif lezzet ve daha iyi özellikler

Bazı salata soslarını kullanmak, bazılarını değil, görünüşte önemsiz bir ayrıntıdır, ancak insanların daha hızlı kilo vermesine yardımcı olabilir.

Genellikle günün en önemli öğünü olarak sunulur. O halde iyi, besleyici bir kahvaltıyı takdir etmek için bazı ipuçlarına bakalım...

Yüksek tansiyon, nüfusun %10 ila %15'ini etkiler. Bu rakamın artma eğilimi var, çünkü ...

Pırasa, iltihapla savaşan ve serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı savaşan antioksidanlar, özellikle flavonoidler içerir ...

Hangisi daha iyi tam tahıllar veya rafine tahıllar? İlkini seçmenin neden yaşam kalitenizi artıracağını ve uzatacağını burada açıklıyoruz.

Vücudun sindirimi en zor gıdalardan biri süt ve süt gibi tüm türevleridir...

Pek çok kişi bilmese de bira sadece 45 ...

Ballı suyun faydalarından ilki, toksinleri yok etmesi ve bu nedenle balın...

Karanfil, yemeklere lezzet ve farklı bir dokunuş vermek için mutfakta birçok kullanıma sahiptir, ancak bundan çok daha fazlasıdır, onun hakkında daha fazla bilgi edinin

chia'yı biliyor musun? Popülaritesi artmaya devam eden küçük bir tohumdur. Merakla, küçük ama ...

Salatalığın acı tadını çıkarmak için en iyi yöntemlerden biri şimdi sunacağımız yöntemdir. Biliyorum…

Güne enerji ve vitamin ve besin açısından zengin bir diyetle başlamak önemlidir. Bu olmalı...

Tofu, vejetaryenler için ana protein kaynaklarından biridir. İşte bu yemeği daha iyi tanımanıza yardımcı olacak üç nokta.

Yeterince motivasyon bulamıyorsanız veya tam isabet bulamıyorsanız, kilo vermek zor olabilir...

Gastronomimizin birçok yemeğinin içinde domates bulunur, en yaygını onu en güzel haliyle görmektir...

Yumurtayı herhangi bir şekilde tüketmek için idealdir, kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için mükemmeldir. Büyük faydalarını bilin.

Kaju fıstığı, oradaki en iyi doğal antidepresanlardır. Hatta bazıları depresyonla savaşma gücünü ...

Vücudumuz için vazgeçilmez bir besin olan ve almayı bırakmamamız gereken kuruyemişleri tüketmek için uygun miktar ne kadardır?

Günlük yaşamınızda düzenli olarak hindistancevizi yağı kullanmanın gerçek faydalarından 4'ünü topikal ve oral olarak açıklıyoruz.

Tofu, süpermarkette bulduğumuzda genellikle takdir etmediğimiz bir besindir. Her durumda, tofu ...

Kemiklerimiz ve kaslarımız için gerekli kalsiyumu almamız için doğanın bize sunduğu alternatifleri keşfedin, sağlıklı olmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Elmalar her türlü diyet için tercih edilen meyvedir. Büyük doyurucu gücü sayesinde vazgeçilmezdir...

Elma ve avokado kombinasyonu, iyi bağırsak sağlığını korumanıza yardımcı olacaktır, daha iyi hissetmek için her sabah bu sallamayı deneyin.

Hafta boyunca çok fazla alkol tüketen biriyseniz, bırakmanın faydalarının neler olduğunu öğrenmek için bu makaleyi okumak ilginizi çekecektir.

Bu ürün, elma sirkesinin, kilo vermenize yardımcı olduğu için kilo verme diyetlerine güçlü bir katkı olduğu bulunmuştur. 

Bazen karın şişkinliğine neden olan besinlerin neler olduğunu bilemeyiz, aşağıda neler olduğunu keşfedin.

İster sütlü, ister bademli, ister fındıklı, ister siyah, ister beyaz çikolatanın tadı her iki tarafça da büyük beğeni topluyor...

Bugün için antrenmana gitmeden önce yemek için en iyi yiyeceklerin neler olduğunu görüyoruz. 

Çeşitli ve sağlıklı beslenmek için kilerinizi doldurmanız gereken yiyecekleri açıklıyoruz.

Tüm meyveler sağlığımıza dikkat etmemize yardımcı olur, bu vesileyle nar sizi serbest radikallerden korumaya ve atardamarlarınızı temizlemeye yardımcı olur.

Ekmek tüketimini azaltırsanız kilo vermeniz çok olasıdır. Her durumda, sorgulamanız tavsiye edilir ...

Hindistan cevizinin en iyi bilinen özelliklerinden biri hafızayı ve konsantrasyonu uyarmasıdır. Açık…

Sağlıklı görünen ancak besin açısından zengin ve zararlı katkı maddeleri bakımından düşük bir diyet yemenize yardımcı olmayan dört gıda hakkında sizinle konuştuk.

Bu bahar diyetinize kirazları dahil etmek size tüm bu inanılmaz faydaları getirecek.

Arabica kahvesi, dünyanın en çok yetiştirilen kahve türüdür ve üretiminin %70'ini temsil eder.

Her gün tam bir kahvaltı yemek, güçlü sağlığı ve organizmayı korumak için altın kuraldır.

Avokado çekirdeğini yemek moda oldu ama bu doğal çare güvenli mi? İşte size söylüyoruz.

Bu yazıldığından un niasin açısından zengindir. 100 gram yazıldığından buğday unu, bunun 5,5 miligramına kadar içerir ...

Patates, nasıl pişirildiğine bağlı olarak abur cubur veya sağlıklı gıda olabilir. Burada bu lezzetli yemeğin tadını nasıl düzgün bir şekilde çıkaracağınızı açıklıyoruz.

Deniz, iyotun krallığıdır. İyot açısından zengin besinler balık ve ringa balığı gibi kabuklu deniz ürünleridir.

% 90 su ile salatalık, su açısından en zengin besinlerden biridir ve nemlendirmeye yardımcı olur ...

Jelatinin başlıca faydaları arasında, bu besini hafif bir besin maddesi yapan hipokalorik özelliğini vurgulayabiliriz, ...

Karaciğere iyi gelen besinler arasında lahana, brokoli gibi turpgiller dediğimiz sebzeleri buluyoruz...

İyi ve kötü olmak üzere iki tür kolesterol vardır, iyiyi artırmamıza ve kötüyü azaltmamıza yardımcı olan en iyi yiyeceklerin hangileri olduğunu bilmeliyiz.

Botanik açıdan domates bir meyvedir, ancak bir sebze olarak kabul edilir. Ana erdemi ...

Beta-karoten açısından zengin havuçlar, görme yetilerini geliştirmek, kolon veya akciğer kanserini önlemek ve sağlıklı olmak için iyi bir seçimdir.

Maydanoz, yenilebilir aromatik bitkiler arasında iyi bilinen bir bitkidir çünkü saksıda ya da saksıda yetiştirilebilir...

Muzlu smoothie, o zamanlar ne kadar kolay olduğu için en popüler smoothie olabilir...

Kahvaltıda mısır gevreği yemek vücudunuzu riske atabilir, ancak bu basit ipuçlarını izlerseniz kilonuzu koruyabilirsiniz.

Kadim bir yaşam sanatı olan Ayurveda'da, toksinlerin yok edilmesine öncelik verilmesi ve sindirimin teşvik edilmesi önerilir...

Organik tarımdan elde edilen yumurtaların en çok tavsiye edilenler olduğunu söyleyerek başlayalım. "Organik tarım"ın mührü...

Endişenizi giderecek en iyi yiyeceklerin hangileri olduğunu bilin, diyetinizi bozmamak için sepetinizi sebze, meyve ve liflerle doldurun.

Zaman zaman bunlarla mücadele etmek için anksiyete atakları yaşıyoruz, daha iyi hissetmek için aşağıdaki yiyecekleri diyetinize ekleyin 

Yulaf kepeği ve yulaf arasındaki en dikkat çekici farkların neler olduğunu genel olarak görüyoruz.

O harika yiyecek, çikolata, kafayla ve saf haliyle alındığı sürece zayıflama diyetlerinde tolere edilen bir heves.

Günde iki yemek kaşığı zeytinyağı almak daha sağlıklı ve daha yağsız olmanıza yardımcı olacaktır. Burada neden ve nasıl doğru şekilde yapılacağını açıklıyoruz.

Şeker ve tatlandırıcılar gıdaları aynı şekilde tatlandırsalar da ağırlıkları...

Herhangi bir diyetin bu temel unsuru ortadan kaldırılmamalı, ancak hangi ekmeğin bize en uygun olduğunu ve hangisinin bizimle ilgileneceğini nasıl seçeceğimizi bilmeliyiz.

Mısırlıların, firavunların veya Tutankhamun'un tahılı olan kamut, büyük besin değerleri nedeniyle bugün merkez sahnede yer alıyor.

Yağ olarak da adlandırılan lipitler çok kötü bir üne sahiptir. Aksine, tavsiyeler sağlıklı bir diyetin olması gerektiğini söylüyor ...

Her tür diyet için ideal bir sebze olan salatalığı, hafta boyunca tüketmek için 10'dan fazla hayati neden vardır. 

Hepimiz biliyoruz, sarımsak herhangi bir yemeği tatlandırmak için çok takdir edilmektedir. Ancak lezzeti ve...

Fazla kilolarınızı vermek ve kendinizi iyi hissetmek için yazı beklememelisiniz. Size yardımcı olmak için, denemenizi öneririz ...

Hindistan cevizi yağı ile yemek yapmak istiyorsanız miktar, lezzet sorunu gibi sık sorulan soruların cevaplarını burada bulacaksınız...

Bu yiyecekler, kalp hastalığı ve kanser riskinizi artıran iltihaplanmaya neden olur. Ne olduklarını öğrenin.

Harika güveçler hazırlamak için ideal bir baharat, özellikleriyle kırmızı biber, menşei ile gerçek bir antioksidan olmayı başarır.

Açıkça söylenmelidir, yiyeceklerin beyaz kan hücresi sayımı üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu nedenle, bir rejim benimsemek uygundur ...

Sağlıklı bir vücuda ve ince bir silüete sahip olmak için gıdaları tamamen ortadan kaldırmak gerektiğini anlamak önemlidir ...

Dikkatli Yeme ile beden ve ruh arasındaki bağlantıyı şu anda kurtarmakla ilgilidir ...

Düzenli olarak bitter çikolata yemek, yaşlılıkta güçlü bir kalbi korumanıza yardımcı olabilir. Burada nedenini açıklıyoruz.

Bugün, sindirimi doğal olarak iyileştiren bazı yiyecekleri keşfetmeyi amaçlıyoruz. Midenin ağırlığını giderir ve şişkinliği önler. ...

Doğal fıstık ezmesi, protein ve yağla doludur, bu da onu mükemmel bir yemek yapar...

Baklagiller insanların ömrünü uzatır. Günde bir bardak mercimek, nohut vb. yemek, yaşam sürenizi dört yıla kadar uzatır.

Limon her sabah içmek için idealdir, bir bardak sıcak su ile birlikte tüm özelliklerinden faydalanabilir ve vücudunuzu sağlıklı tutabilirsiniz.

Mercimek gerçek bir besin altın madenidir. Glisemik indeksi çok düşüktür, tokluğu arttırır ve sınırlandırır ...

Kenevir tohumları, iyi bir besin takviyesi oldukları için diyetimize eklemek için idealdir, büyük besin değerleri sağlar.

Sarımsak yılın her günü tüketmek için mükemmeldir, sağlığımızı korur, soğuk algınlığını önler ve bizi serbest radikallerden korur.

Daha genç ve daha sıkı bir cilde sahip olmak için, pratikte her zaman çeşitli güzellik bakımlarına başvururuz...

Hindistan cevizi yağı sağlığımız açısından bizlere büyük faydalar sunuyor. Daha çok şu konularda kullanıldı…

Şekeri daha az işlenmiş tatlandırıcılarla değiştirmek ve böylece sağlığınızı iyileştirmek için size çeşitli seçenekler sunuyoruz.

Selülitin giderilmesi için ideal olan bu keten tohumu suyunu cildinizin durumunu iyileştirmek için tüketin, birkaç hafta içinde sonuçları göreceksiniz.

Daha sağlıklı beslenmek, sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak istiyorsanız bu yıl neden karnabaharı beslenmenize dahil etmeniz gerektiğini açıklıyoruz.

Unutulmaması gereken bir süper besin olan chia tohumları, bize enerji vermemize, kilo vermemize, şeker seviyelerini kontrol etmemize ve çok daha fazlasına yardımcı olur.

Kilerinize dahil edebileceğiniz konserveleri belirtiyoruz. Ölçülü tüketildiğinde sağlık açısından risk oluşturmaz ve tarifleri hızlandırır.

Noel'de Roscón de Reyes'i neden tükettiğimizin komik hikayesi, bugün bilinenlerle hiçbir ilgisi yok

Bira yetiştirmek, kısmen zanaatkar çeşitleri sayesinde altın çağlarından birini yaşıyor, ancak diyetteki rolü ne olmalı?

Muhtemelen şu ifadeyi duymuşsunuzdur, biz ne yiyorsak oyuz. Bundan daha büyük bir gerçek yoktur. Gıda yoluyla alınan besinler, rutini herhangi bir engel olmadan yürütmek için yeterli enerjiye sahip olmamızı sağlar.