Geçim ödeneği

Sağlığınızı tehlikeye atmadan kilo vermek ve hacim kaybetmek için en iyi diyetlerden biri Rina diyetidir, size neler içerdiğini ve tüm kurallarını anlatacağız.

Yumurta diyeti, bol miktarda mekanda bulabileceğimiz bir besin olduğu için rahatlıkla yapılabilir. Yarın kilo vermeye başlayın!

Sizi şişmanlatmayan yiyecekleri bilin. Kalorisi çok az olan sebze, sebze ve meyvelerin yanı sıra sağlıklı ve besleyicidir.

Egzersizle birleştirildiğinde kilo vermek ve fitness hedeflerinize ulaşmak için müziğin faydalarını keşfedin.

Sıvı diyeti hakkında her şeyi öğrenin: Neleri içerir, kaç çeşidi vardır, ne için kullanılır, önlemler ve çok daha fazlası!

Kendinizi daha az şişkin ve daha enerjik hissettirmek için bu lezzetli temizleme suyunu nasıl hazırlayabileceğinizi öğrenin ve aynı zamanda kilo vermek için mükemmel bir ektir.

Karbonhidratlardan vazgeçmeden kilo vermeyi mümkün kılan beslenme planı olan sandviç diyetinin nasıl çalıştığını keşfedin.

En doğal ve sağlıklı şekilde 10 kilo vermeniz için size bazı menüler öneriyoruz. Kilo verirken ve kilo verirken tadını çıkarın.

Kilo vermek için en ünlü çorbalardan biri yağ yakan çorbadır, bunu nasıl yapabileceğinizi ve aşamalarının neler olduğunu size anlatacağız.

Greyfurt diyeti hakkında her şeyi öğrenin: nasıl çalışır, neler yenebilir ve yenemez, sakıncaları ve çok daha fazlası!

Birçok diyet var, bu sefer tartının diyetini sunuyoruz, nasıl uygulayabileceğinizi biliyoruz ve çok istediğiniz şekle kavuşun.

İdeal kilo, vücut kitle indeksi ve bel-boy oranı çizelgelerine göre normal kilo aralığında olup olmadığınızı öğrenin.

Kalorileri nasıl sayacağınızı öğrenin. Yemeklerinizdeki kalorileri sayarak kilo vermek için en iyi ipuçlarını ve püf noktalarını açıklıyoruz.

13 günlük diyetin veya NASA diyetinin iki haftadan kısa sürede 6 ila 10 kilo arasında nasıl kilo verdiğini anlatıyoruz.

Protein diyetinin nasıl çalıştığını, hangi gıdaların içerdiğini, kaç aşamadan oluştuğunu ve bununla ilgili diğer önemli soruları keşfedin.

Yağ yakan çorba, tartışmasız en iyi bilinenidir, besleyicidir ve sadece bir hafta içinde hızla kilo vermemize yardımcı olur. Bunu gerçekleştirmek için en iyi hileleri bilin.

Yağ kaybetmek ve kas korumak istiyorsanız, bu aralıklı oruç tutmanın avantajlarının neler olduğunu yazın.

Açlığı sağlıklı bir şekilde ortadan kaldırmak için en iyi ipuçlarını ve püf noktalarını öğrenin. Yemekler nasıl oluşturulmalı, hangi hatalardan kaçınılmalı vb.

Her zaman el ele gitmeyen iki süreç olan kilo kaybı ve yağ kaybı arasında ayrım yapmayı öğrenmenin neden gerekli olduğunu açıklıyoruz.

Öğle yemeği yüzünden kilo almak istemiyorsanız, kaçınmanız gereken üç ana hata bunlar.

Öğünler arasında atıştırmak çok kötü bir üne sahiptir ancak burada anlattığımız gibi yaparsanız sağlıklıdır ve hatta kilo vermenize bile yardımcı olabilir.

Vücudunuzu hareket halinde tutmak, kilo vermek istediğinizde sağlıklı bir diyet yemek kadar önemlidir. Burada neden ve nasıl yapılacağını açıklıyoruz.

Öğle yemeğiniz hem kilo kaybı hem de bakım için karbonhidrat içermelidir. Ama kaç tane? Burada gram ve yüzdeler hakkında konuşuyoruz.

Dışarıda yemek yemek genellikle sizi aşırı yüklemeye neden olabilir, ancak kalorileri kontrol altında tutmanın ve hizada kalmanın püf noktaları vardır.

Daha fazla kalori yakmak için metabolizmanızı hızlandırmaya çalışıyorsanız, bunlar kaçınmanız gereken en önemli hatalardan bazılarıdır.

Birçok uzmana göre meyve suları sağlıklı bir diyetin parçası olmamalıdır. Burada nedenlerini açıklıyoruz.

Sadelikleri, düşük kalorileri ve bazı durumlarda canlandırıcı nitelikleri nedeniyle yaz için ideal olan üç atıştırmalık fikri öneriyoruz.

Sıkı bir karına sahip olmak veya en azından daha düz bir karına sahip olmak istiyorsanız, kaçınmanız gereken ve günlük olarak yemeniz gereken yiyecekleri burada açıklıyoruz.

Aç olmasanız bile öğün atlamak iyi bir fikir değildir. Burada iştahsızlıktan neden ve nasıl kaçınılacağını açıklıyoruz.

Bu yemeğin tadını çıkarmaya devam edebilmeniz için hamburgerlerinizden çok fazla kalori kesmeniz için dört püf noktası açıklıyoruz.

Kilo vermek istiyorsanız, neden sağ ayakla inmek için elinizden gelen her şeyi yapmanız gerektiğini açıklıyoruz.

Ghrelin ve leptinin ne olduğunu ve neden kilo verme ve kilo korumada iki temel bileşen olarak kabul edildiğini açıklıyoruz.

Akşam yemeğinde aşırı yemek, hem vücudunuz hem de sağlığınız için oldukça zararlı bir alışkanlıktır. Burada size bazı etkili çözümler sunuyoruz.

Hem formunuzu korumanıza hem de kilo vermenize yardımcı olacak daha düşük kalorili sandviçler yapmak istiyorsanız bu ipuçlarını takip edin.

İşte kahvaltı sayesinde bütün sabah tok kalmak için en iyi fikirlerden bazıları.

Kilo vermek istiyorsanız, yürüyüşlerinizi öğle yemeği saatinde planlamak akıllıca bir harekettir. Nedenini buradan öğrenin.

Mucizevi ürünler ve sonuçlar aramak yerine sorumlu bir şekilde nasıl kilo verileceğini ve bunun neden önemli olduğunu açıklıyoruz.

Bu dört püf noktası, gün boyunca daha hafif hissetmenize yardımcı olur ve ayrıca yapılması hızlı ve kolaydır.

Kilo vermek istiyorsanız öğle yemeğinizin ne kadar karbonhidrat, lif, protein vb. içermesi gerektiğini açıklıyoruz.

Makrobiyotik diyet, sağlıklı bir beden ve zihni korumak için iyi bir alternatiftir. Duygusal ve ruhsal olanı fiziksel olanla birleştirin.

Smoothielerinizin sağlıklı ve düşük kalorili olmasını istiyorsanız (mümkünse), bu dört malzemeyi eklemekten kaçının.

Bunlar hem iyi bir gece uykusu almak hem de çizgiyi korumak için yatmadan önce kaçınmanız gereken yiyeceklerdir.

Düşük şekerli bir diyet yemeyi hiç düşündüyseniz, temsil ettiği tüm sağlık yararları burada.

Öğün aralarında atıştırmak için 18 harika fikir sunuyoruz. 50 kaloriye kadar iştahınızı tatmin eden yiyecekler.

Yemeklerinizi hazırlarken ve porsiyonları ölçerken kalorileri kesmek için son derece etkili dört püf noktası açıklıyoruz.

Hem sağlığınız hem de gezegen için faydalı olan daha az et yemek istiyorsanız bu üç numarayı uygulayın.

İmaj ve sağlıkla ilgili başlayabileceğiniz en kötü 3 Yeni Yıl kararının ne olduğunu ve nedenini açıklıyoruz.

Gelecek yıl daha iyi bir sağlık elde etmek istiyorsanız, burada açıkladığımız gibi, tutması kolay Yeni Yıl kararları almalısınız.

Daha çekici bir görünüme kavuşmak için göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız, burada neler yemeniz ve ne yememeniz gerektiğini açıklıyoruz.

Porsiyonları hesaplamanın bu beş kolay yolu, aşırı yemekten kaçınmanıza ve dolayısıyla kalıcı olarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bu küçük günlük alışkanlıklar, uzun süredir denediyseniz ve sonuç göremiyorsanız, istediğiniz kiloya bir kez ve herkes için ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Kilo vermek veya daha sağlıklı bir yaşam sürmek Yeni Yıl kararlarınız arasındaysa, şimdi yapmanın avantajlarını burada açıklıyoruz.

Bu dört altın kural, amacınız karnınızı tamamen düzleştirmekse başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.

Bu dört kusursuz taktik, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve size direnen yağ birikimlerini atmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.

Bu hileleri uygulamaya koymak, aşırı yemeyi veya aşırı yemeyi önlemeye odaklandıkları için öğünlerde kilo almamanıza yardımcı olacaktır.

Yemek yemeyle ilgili aşağıdaki ipuçlarını ve püf noktalarını denemek, bu sonbaharda kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Çizgiyi korumak ve kilo vermek için baklagiller yiyin. Burada size aşırı kiloyu önlemede onları bu kadar iyi yapan şeyin ne olduğunu anlatıyoruz.

Tehlikeli ilave şekerleri diyetten çıkarmak çok karmaşıktır, ancak bu hileleri uygulamaya koymak, alımınızı büyük ölçüde azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Daha fazla yağ yakmak ve istediğiniz kiloya daha çabuk ulaşmak için kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde metabolizmanızı nasıl hızlandıracağınızı açıklıyoruz.

Elmalar kilo vermenize yardımcı olur, ancak sonuçların fark edilmesi için sadece ne değil, aynı zamanda ne zaman ve nasıl olduğu da önemlidir.

Bu beş sonbahar gıdasını diyetinize dahil etmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ek olarak, sağlığınızın diğer yönleri de iyileşecektir.

Bir balon gibi hissetmek her şekilde büyük bir serseri. Bu sonbaharda diyetinize bu beş besini dahil etmek, karnınızın havasını boşaltmanıza yardımcı olacaktır.

İyi uyumak (günde 7 ila 9 saat arası), ince bir vücuda ulaşmanın veya korumanın temellerinden biridir. Burada nedenini açıklıyoruz.

Besin değeri miktarına ilişkin bu ipuçları, kilo vermek isteseniz bile ekmek yemeye devam etmenizi sağlayacaktır.

Fast food menülerinde bulunan bu üç besini tüketmeyi bırakmak, kilo vermeye başlamak için çok önemlidir.

Karbonhidrat yemek ve sırada kalmak bir ütopya değil. Bunlar birbiriyle uyumlu iki şeydir, ancak bu ipuçlarının dikkate alınması gerekir.

Asitten hoşlanmıyor musun? Bu üç içecek, kilo kaybı için limon suyuna eşit veya ondan daha etkilidir.

Bu beş günlük alışkanlık genellikle yavaş bir metabolizmanın arkasındadır. Tam kapasitede çalışmasını istiyorsanız, onları değiştirerek başlayın.

Kilo vermek istediğinizde yağlı yiyecekler önemlidir. Onları görmezden gelmek durgunluğa yol açabilir. Burada isimler ve porsiyonlar hakkında konuşuyoruz.

Kadınların yüksek bir yüzdesi selülitlidir. Ondan tamamen kurtulmak imkansız olsa da, bu sağlıklı alışkanlıklar onu azaltmaya yardımcı olur.

Karın bölgesindeki yağları azaltmak ve yeniden kazanmak istemiyor musunuz? Egzersiz, diyet ve zihinle ilgili bu üç alışkanlığı hayatınıza dahil edin.

Kıyafetlerin vücudunuza daha çok yakışması için karın bölgesindeki yağları azaltmak istiyorsanız yemeniz ve yememeniz gereken şeylerin bir listesini sunuyoruz.

Bal çok değerli bir üründür ve bir süredir onu tüketmenin kilo vermenize ve bir kilo vermenize yardımcı olabileceğini belirledik.

Kronenburg abs'den bahsetmesine rağmen, kişinin obeziteden etkilenmesi mümkündür ...

Bu "diyet" yiyecekleri kilo almanızı sağlıyor veya fazla kilo vermenizi engelliyor. Ne olduklarını ve nasıl değiştirileceğini öğrenin.

Rejim döneminde, aşırı ayartmalarla eş anlamlı olan restoran, genellikle herhangi bir kişinin canavarıdır. Aslında bir...

Diyetinize iştahı bastıran yiyecekleri dahil etmek, sağlıklı bir vücudun iki önemli yönü olan istekleri önler ve açlığı kontrol altında tutar.

Diyete başlamadan önce bu 5 şeyi yapmak, kilo verme gibi zor bir göreve odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacaktır.

Cildi sıkılaştırabilmek için kilo almamak ve fazla yağ biriktirmemek için diyete dikkat etmek şart...

Bu ipuçları, arkadaki hoş olmayan yağ birikintilerini gidermek ve yazlık kıyafetlerin daha iyi görünmesini sağlamak söz konusu olduğunda kusursuzdur.

Ketojenik terimi, vücudun en çok tüketildiği andaki ketoz durumunu ifade eder...

Balıkları buğulamanın birçok yolu vardır. Bunlar kullanılan aksesuarın türüne göre değişir...

Öğün atlamak ve yemek yemekten kaçınmak kilo vermenin en iyi yolu değildir. Bir zayıflama rejimi vesilesiyle, ...

Kilo vermek veya çizginizi korumak istediğinizde lif açısından zengin bir diyet yemenin neden bu kadar önemli olduğunu açıklıyoruz.

Yapılacak ilk şey, güvenilebilecek iyi bir uzman bulmaktır ve ...

Karnınızı tamamen düzleştirmek istiyorsanız, burada açıklandığı gibi göbek yağlarına farklı cephelerden saldırın.

Başladığınız diyetin çok etkili olması ve hayalinizdeki hedeflere ulaşmanız için bilmeniz gereken her şey

Bu lezzetli yiyecekler, ilkbaharda kilo vermenize veya tatilde mayo içinde en iyi şekilde görünmek için sıraya girmenize yardımcı olacaktır.

Bu ipuçlarını 24 saat boyunca uygulamaya koymak, ertesi gün daha az şişkinlik hissetmenize yardımcı olacaktır.

İlkbaharda kilo almak istemiyorsanız, yaz için çizginizi korumanızı sağlayacak bu beslenme ipuçlarına bir göz atın.

Giderek daha fazla kadın kilo verme ihtiyacına ikna ediliyor, çünkü yağlar ...

Selülit önleyici kremler, biriken yağ, sıvı ve toksinlerin nodüllerinin çözülmesini teşvik etmek için yapılır ...

Şeker ve tatlandırıcılar gıdaları aynı şekilde tatlandırsalar da ağırlıkları...

Fast food zararlıdır, ancak onu diyetinizden tamamen çıkarmak, yalnızca daha fazlasını istemenize neden olur. Burada ne yapacağımızı açıklıyoruz.

Kalori yakmak için az da olsa acı çekmeniz gerekir. Kilo vermek kolay değildir ve egzersiz ve iyi bir diyetle sabit olmanız gerekir.

Gıdı veya tombul yanaklarınız var ve onlardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Burada yüzdeki yağları eritmek için pratik ipuçları bulacaksınız.

Yemek yemeyi bırakmak ve yeme alışkanlıklarınızı kontrol altına almak istiyorsanız, bunu başarmak için bazı pratik ipuçları sunuyoruz….

Yılın bu zamanında zengin çilekler, fazladan birkaç kilo vermek için mükemmeldir. Sizi canlandıracak hızlı bir kilo verme planı. 

Alternatif gün rejimi, kilo kaybını teşvik etmek için tasarlanmış yeni bir yeme yöntemidir. Temel…

Krononutrisyon rejimi kahvaltı ve aşağıdaki atıştırmalıkları önerir: sabah 8'de kahvaltı oluşur ...

Baharatlı yiyecekleri sever misin? Bir tutam karabiber veya o Tabasco sıçramasının vücudunuzda ne gibi faydalı etkileri olduğunu buradan öğrenin.

Bu çok şişmanlatıcı maddelerden hangilerini veya hangilerini düzenli olarak tükettiğinizi ve silüetinizi tehlikeye atmamak için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.

Kadınların yaklaşık %80'i kilolarına dikkat ediyor ve diyetlerini dikkatle izliyor ve bazı araştırmalara göre üçte ikisi ...

Kalori alımınızı nasıl azaltacağınızı açıklıyoruz, böylece bir hafta içinde skala 0.5 ila 1 kg daha az gösterir.

Daha ince bir vücuda sahip olmak için iyi uyumanın neden gerekli olduğunu ayrıntılı olarak açıklıyoruz.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve bir daha asla geri almak istemiyorsanız burada anlattığımız hataları yapmaktan kaçının.

Atkins diyeti her zaman ilgi odağı oldu, bu tartışmalı protein diyetinin temellerinin neler olduğuna bir göz atın.

Tatillerde genellikle çok büyük, çok yağlı ve çok fazla alkol içeren bir yemek yemek düşünülür. Ancak genellikle zor olan bir sonraki günü birkaç hile uygulayarak tahmin etmek mümkündür.

Fazladan birkaç kilonuz varsa ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız size en çok tüketilen tariflerden birini getiriyorum...