NUTRICION

Misket limonu ve nane küpleri sağlığınızı iyileştirecek ve bu yaz size tonlarca kalori kazandıracak. Burada size onları nasıl hazırlayacağınızı gösteriyoruz ve size bazı püf noktaları veriyoruz.

Gazpacho, sofraların vazgeçilmezi olan yaz yemeklerinden biridir ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabileceği için hiç de şaşırtıcı değildir.

Sadece 5 malzeme ile XNUMX dakikada lezzetli bir ev yapımı çikolatalı dondurmanın nasıl hazırlanacağını anlatıyoruz. Katkı maddelerine veda edin.

Pina colada'yı seviyorsanız, bu besleyici ve ferahlatıcı pina colada dondurmalarına bayılacaksınız. Ayrıca hazırlanmaları çok basit

Kinoa pişirmeyi biliyorsanız, işe koyulmanın ve tarifler hazırlamanın zamanı geldi ...

Uzun malzeme listesine rağmen Chia puding tarifi çok basit. Çoğu…

Bu basit toner, yaz soğuk algınlığını önlemeye, mide ağrısını yatıştırmaya ve kendinizi kötü hissettiğinizde enerji artışı sağlamaya yardımcı olur.

İspanyol gastronomisinin tipik yemeklerinden biri olan kroket, hem başlangıç ​​hem de başlangıç ​​olarak yenebilir.

Bu 5 basit numara ile salatalarınızı geliştirebilir, onları daha çekici, besleyici, doyurucu ve sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Bugün, kesinlikle sevilen bir yemek türü olan dana köfte yapmak için yumurtasız bir tarif sunuyoruz ...

Sıcak aylarda besleyici ve ferahlatıcı gücünün tadını çıkarabilmeniz için size basit bir karpuz gazpacho tarifi sunuyoruz.

Suşi, birçok insan için tercih edilen Asya menüsüdür. Aşağıdaki teknikleri uygulayarak bu yemek ...

Yorgunluk ve fiziksel zayıflık belirli ve geçici durumlar olsa da, bazı faktörler yükleyebilir ...

Meyve salatalarınızın düz bir tabak olmaktan çıkıp çekici ve lezzetli hale gelmesi için bu ipuçlarını uygulamaya koyun.

Patates, birçok günlük yemeğin yanında yer alan çok yönlü bir besindir ve aynı zamanda ...

Bu lezzetli ıspanak smoothie'lerini düzenli olarak içmek, diğer faydalarının yanı sıra daha az şişkinlik ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.

Chia tohumlarının tüm özelliklerinden faydalanmak için mutfakta kullanmayı öğrenmek ister misiniz? Burada size 5 yaratıcı yol sunuyoruz.

Karpuz mükemmel bir yaz meyvesidir, tazedir, çok hafiftir ve bizi mükemmel şekilde nemlendirir. Buna ek olarak...

İşte vücudumuzda biriken selülitleri kaybetmek ve yok etmek için bazı lezzetli shakeler

Bu az kullanılan yiyeceğin birçok faydasına erişebileceğiniz pancar burgerini nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.

Bu badem sütü için ideal bir alternatif, evde hazırlayın ve yaşam kalitenizi ve sindiriminizi iyileştirin.

Metabolizmanızı hızlandırmak ister misiniz? Bu protein smoothie'yi aç karnına almak bunu başarmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, çok hızlı ve basittir.

Vücudun tüm kısımlarını güçlü ve sağlıklı tutmalıyız, bunun için kolonunuzun sağlığına dikkat etmek için bu ideal suyu getiriyoruz.

Burada genellikle sağlıklı ve doğal gıdalardan bahsederiz. Ancak, birçok insan ne olduğunu merak ediyor ...

Böbrekler, kanı süzerken aynı zamanda temizlemekten sorumlu olan çok karmaşık makinelerdir.

Ananas kilo vermek, bağışıklık sistemimizi korumak, sindirimi iyi yapmak için ideal ve güne başlamak için mükemmel.

Kuru ve kırılgan saçlar? Bu sebzeli smoothie, bol miktarda besin maddesi sayesinde eski canlılığını geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Zamanın kaçınılmaz geçişi cildin görünümü üzerinde olumsuz etkiler yaratarak giderek pürüzsüzlüğünü kaybetmesine neden olur...

Yaşlanma, iltihaplanma ve kilo kaybını teşvik etmek için size zerdeçallı üç basit tarif sunuyoruz.

Pancar suyu lezzetli bir tada sahip olmasının yanı sıra vücut için birçok faydalı özelliğe sahiptir. Büyük miktarlarda sunuyor ...

Bu doğal ilaçlar, soğuk algınlığı ve grip semptomlarıyla mücadelede en eski ve en etkili yöntemler arasındadır.

Hazırlanmasında en çok yönlü sebzelerden biri karnabahardır ve benzersiz tarifler elde etmek için onu hazırlamanın birçok yolu vardır.

Maydanozun cilt üzerindeki gücü pek çok kişi tarafından bilinir ve bu bileşen, dermisin en derin katmanlarında yenilenmesini ve daha güzel bir cildin korunmasını sağlayan vitaminler, mineraller ve uçucu yağlar içerir.

Birkaç hafta içinde düz bir karın elde etmek için güne yulaf ve chia tohumu ile başlayın, fiziksel performansınız ve sağlığınız iyileşecektir.

Karaciğer, vücutta biriken ve genellikle uygunsuz beslenme, ilaç, madde veya alkollü içeceklerin alınmasından kaynaklanan toksinleri yok etmede önemli bir işleve sahiptir.

Size lezzetli ve hepsinden önemlisi çok sağlıklı bir atıştırmalık olan altın pancar cipslerinin nasıl hazırlanacağını öğretiyoruz. Patates cipsi poşetlerini değiştirmek için idealdir.

Nohutları pişirmeden önce buzdolabından çıkardıktan sonra en az 12 saat suda, nemden uzak, serin bir yerde bekletmeliyiz. Buzdolabında bırakmayı tercih ederseniz, en az 24 saat beklemeniz gerekecektir. Nohutlar tamamen su ile kaplanmalıdır.

Kakule, vücutta sıvı tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olan, ağız kokusunu iyileştirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo verme süreçlerinde müttefik olarak hareket etmeye yardımcı olan birçok baharattan biri olarak Hint kültüründe kullanılmıştır.

Kilo vermenize yardımcı olduğu ve iltihap önleyici gücü olduğu için kahvaltılar için ideal, lezzetli bir chia pudingi tarifi sunuyoruz.

Avokado, pipolarla birlikte harika bir sabah veya ikindi atıştırmalığıdır. Ayrıca her ikisinin de özelliklerinden dolayı kilo vermeye yardımcı olur.

Serotonin bir nöromediatördür: sinaps yoluyla bir nörondan diğerine bilgi iletir ve bu, nefes aldığımızda, hareket ettiğimizde veya düşündüğümüzde. Ama aynı zamanda ruh hali, açlık, ağrı toleransı ve uyku gibi işlevleri de düzenler.

Tuzsuz diyet, kalori alımının azaltılması, tüm bu fikirler yaşlıları zayıf bir diyete yönlendiriyor.

Pirinç kepeği yağı, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Tedavi edici ve besleyici özellikleri nedeniyle yemek pişirmede ve kozmetikte kullanılır. Japonya'da Nuka adı verilen pirinç kepeği yağı, E vitamini ve antioksidanlar açısından zenginliği nedeniyle geleneksel olarak Asya mutfağında kullanılmaktadır.

Patlıcanlı omlet hazırlamanın ilk aşaması, patlıcanın suyunu ve acılığını gidermek için kesip tuzlamaktır. Uzunlamasına kesip tuz eklemeyi tercih edebilir ya da küçük küpler halinde kesip içinde su ve tuz bulunan bir kaba koyabilirsiniz.

Kenevir tohumları protein açısından zengindir ve esansiyel yağ asitlerinin yanı sıra vücudun düzgün çalışmasına katkıda bulunan mineral tuzlar ve farklı eser elementler içerir.

Sık sık üzüm tüketen çoğu insan, içindeki çekirdekleri çıkararak hep aynı hatayı yapar, çünkü tadı küspesi kadar hoş değildir.

Mantarlar etlere eşlik etmek, lezzetli soslar yapmak veya pilavla karıştırılmak için lezzetlidir. Her durumda, taze alınırlarsa birkaç gün içinde bozulabilirler.

Çikolata ve özellikle bitter çikolata, ölçülü tüketildiğinde mucizevi bir besindir. Bu siyah altın, refah hormonu olan serotonin salgılanmasını teşvik eder, ancak aynı zamanda genç kalmaya ve kalbi korumaya yardımcı olan 30 antioksidan içerir.

Sabahları meyveler sağlıkta çok önemli bir rol oynar. Doğal şekerler açısından zengindirler ve meyveler vücuda enerji sağlama yeteneğine sahiptir.

Soğuk algınlığını önlemek için kışın çok işe yarayan zencefil ile iki lezzetli yemeğin nasıl hazırlanacağını adım adım anlatıyoruz.

Kabak, çok miktarda lif veya idrar söktürücü özellikler gibi çok sayıda sağlık yararı sağlayan bir besindir.

Bir anda ev yapımı elma sirkesini nasıl yapacağınızı öğrenin, böylece hem içten hem dıştan kendinize bakmaya başlayabilirsiniz.

Genelde günü evden uzakta geçiriyoruz, az ve kötü yiyoruz ve akşam yemeği tüm isteğimizi dışarı attığımız bir an oluyor.

Gıda alerjileri, bağışıklık sistemi herhangi bir elementte bulunan ve normal zamanda çoğu insan için tamamen zararsız olan bir proteine ​​normal tepki verdiğinde ortaya çıkar.

İncirle ilgili en ilginç detayların yanı sıra bu meyve ile lezzetli ve sağlıklı bir sebze smoothie nasıl hazırlanır anlatıyoruz.

Ev yapımı papatya yağı hazırlamak ve tüm faydalı özelliklerinden yararlanmak için aşağıdaki malzemeleri ve malzemeleri bir araya getirmek gerekir:

Meme kanserine yakalanan kadınların neredeyse yarısı, genel olarak iyi bir diyet uygulayarak, egzersiz yaparak ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürerek meme kanserinden kurtulabilmektedir.

Hafif bir kekin hazırlanması geleneksel tarife benzer, sadece tatlandırıcı olarak şeker veya bitkisel yağ için tereyağı gibi belirli malzemeleri değiştirmeniz yeterlidir.

Serbest radikaller vücut tarafından birçok kimyasal süreç çerçevesinde doğal olarak üretilir.

Yulaf ezmesi, yorgunlukla savaştığı bilinen B1 vitamini içerir.

Hıyar, kesin olmamakla birlikte, kökeni Hindistan'da bulunan bir meyvedir. Batı Asya'da 3.000 yıldır yetiştirilmektedir ve bugün dünyada en çok tüketilen sebzelerden biridir.

Bugünün trendlerinden biri, her yere biraz yeşillik eklemek. Örneğin, insanlar smoothie'ye lahana, keke pancar, kızarmış kremaya mısır ekler.

Doğal diüretikler, nitelikleri vücudun diürezini artırmaya yardımcı olan, yani farklı nedenlerle tutulma eğilimi olan fazla sıvıyı ortadan kaldırma yeteneğine sahip gıdalar ve şifalı bitkilerdir.

Bağırsak florası, iyi ve kötü bakterilerden oluşur ve bunlar, doğru bir dengede olduklarında sabit sağlığı korurlar.

Tarçın kullanımının en umut verici yönlerinden biri, özellikle tip 2 diyabet durumunda ilginç olan, potansiyel bir glisemi düzenleyicisi olmasıdır.

En önemli şey yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek. Dengeli bir diyet, kalbin etrafındaki yağları ortadan kaldırmanın anahtarıdır.

Sindirim, kötü yiyecek kombinasyonları ve bunun vücutta yaratabileceği sonuçlarla ilgili bazı ipuçlarını ve temel kavramları görelim.

Vücudun günlük olarak yağ yakmasına yardımcı olmak kolay, hızlı ve etkili bir şey olabilir. Her durumda, verilen amaca ulaşmak için uygun teknikleri bilmek uygundur.

Bebekler büyüdükçe, sağlıkları ve büyümeleri için eşit derecede fayda sağlayan diğer yiyecekleri tüketmeye başlarlar.

Ne yazık ki, şu anda diyabet için kesin bir tedavi için bir çözüm yoktur. Ancak, her zaman doğanın işbirliğini alabilirsiniz. Bazı bileşenler tamamen doğaldır ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.

Avokado yağı, avokadonun soğuk preslenmesiyle elde edilir ve bu nedenle uçucu bir yağ değil, bitkisel bir yağ olarak kabul edilir.

Avokado her zaman konu diyet yapmaya geldiğinde pek adapte olmayan bir ürün olarak görülmüştür. Bunun nedeni, diğer meyvelere göre çok kalorili bir besin görevi görmesidir.

Daha fazla enerjiye sahip olmak için dengeli ve çeşitli bir diyet gereklidir.

Keten taneleri besleyici özelliklere sahiptir, çoklu doymamış yağ asitleri Omega 3 ve Omega 6 bakımından zengindirler.

Bu ıspanaklı cannelloni tarifini hazırlamaya başlamak için ilk yapmanız gereken ıspanağı pişirmek.

Kolesterolü düşürmek çoğu durumda sıkıcı hale gelen bir iştir, bu nedenle size bu meyve suyu tarifi konusunda yardımcı oluyoruz.

Sarımsak sütü, siyatik tedavisi için popüler hale gelen doğal bir ilaçtır.

Mide ülseri teşhisi konduğunda, aşağıdaki tavsiyelere uymak, reçete edilen ilaçları almak ve hızlı bir iyileşmeyi kolaylaştırmak için bazı diyet değişiklikleri yapmak önemlidir.

Antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı oksidasyonunu engellemekten oluşan maddelerdir. Rejim oksidanlarda yetersizse veya sistemde aşırı serbest radikal varsa, oksitleyici ajanları yok etmek için takviyeler alınmalıdır.

Kahverengi pirinç, iyi bir vücut sağlığını korumak için ideal olan mükemmel bir alternatiftir.

Yeşil çay ekstresi çay yapraklarından elde edilir. Tıbbi özellikleri bozulmamış. Bugün bu özün vücuda sağladığı faydaların neler olduğunu keşfedeceğiz.

Brokoli, savunma durumunu güçlendirmek için önemli bir antioksidan olan yüksek C vitamini içeriği nedeniyle lökosit oranını artıran besinlerden biridir.