Bu küçük yiyeceğin içinde vücut için çok faydalı olan muhteşem özellikleri, lezzetli küçük ısırıkları vardır. sağlığı büyük ölçüde iyileştirebilir.
Kızılcıkların faydalarını hala bilmiyorsanız, bu satırları okumaya devam edin çünkü size nasıl ilgilenebileceklerini ve sağlığınızı nasıl iyileştirebileceklerini anlatacağız.
önemli besinsel faydalar sunarlar. beslenme gözden kaçmamıştır. Bu kırmızı meyveler ekşi ama aynı zamanda tatlı bir tat verir, ancak en iyi bildiğimiz yaban mersini lacivert, neredeyse siyah olanlardır.
Lingonberries doğrudan ilişkilidir mesane ile ilgili problemler ve idrar enfeksiyonlarıAncak, sağlığımızın diğer genel yönlerinde bize yardımcı olabilirler.
kızılcık faydaları
İsveç kirazı, aynı tadı alacağına inanan yaban mersini ile karıştırılır, ancak, bunlar çok daha ekşi ve asidik. Görünümü benzerdir, renk farkını korur. Yaygın yaban mersini tatlı ve mavimsidir, ayrıca doğrudan tüketilebilir, kırmızı olanlar ise lezzetleri için hazırlanır.
Mağazalarda taze ürün olarak bulmak pek yaygın değil çünkü gerçekten fazla tüketilen bir ürün değil. Ancak özel ürün mağazalarında
Sonra sana söyleyeceğiz kızılcık size nasıl yardımcı olabilir?
İdrar rahatsızlıklarını önlerler
Bunlar söz konusu olduğunda yeterli idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek veya rahatlatmak, ve bunun nedeni büyük miktarda antioksidandır. Bu yaban mersininin, bu tür enfeksiyonları önlememize yardımcı olan antibiyotik faydaları sağlayan tanenler açısından zengin olduğunu unutmamalıyız.
Kanser riskini azaltır
Kanser şu anda insanların en çok korktuğu hastalıklardan biridir, vücudun herhangi bir yerine saldırabilir ve gelişme derecesine bağlı olarak ölümcül bir hastalıktır.
Diğer pek çok doğal gıda gibi kızılcık tüketimi de hastalık önleme silahı olarak kullanılabilir. kanseri uzak tut. Az sayıda olduklarında kanser hücrelerinin çoğalma riskiyle mücadele etmeye yardımcı olur, ayrıca kalan hücrelere zarar vermez.
gençleştirici
Yaban mersini içindeki bileşikler proantosiyanidinler, garip olaylara yardımcı olan ve genel olarak sağlığı iyileştiren maddeler. Serbest radikalleri ve cilt üzerindeki etkilerini ortadan kaldırarak cildin yaşlanma süresini geciktirirler. Bu nedenle cildinizi daha iyi görmek istiyorsanız kızılcık almayı bırakmayın.
Doğal anti-inflamatuar
Kızılcık, çok miktarda antioksidanın yanı sıra anti-inflamatuarlara sahiptir. Bu nedenle çok faydalı olduğu söylenmektedir. şişmiş bir göbek gibi bazı patolojileri azaltmak, gaz, sertlik, kas ağrısı, adet ağrısı vb.
Görmeyi geliştirir
Zaman geçtikçe görme de bir miktar dejenerasyon ve oksidatif hasar görebilir, göz küresinin retina dokusu kolayca zarar görebilir. Bu nedenle antosiyaninlerin bu göz hasarlarını önlemenize yardımcı olması için kızılcık yemenizi öneriyoruz.
Anti-yağ gıda
Kilo vermek istiyorsanız, diyetinizde kızılcık tüketimini artırabilirsiniz. Lif içerirler ve yüksek dozda kalori sağlamazlar. Sağlıklı bir meyve Bağırsak fonksiyonunu düzenlemek için tüketebileceğiniz ve lifin bu büyük katkısı ile daha tok hissetmenize yardımcı olur.
nöroprotektörler
gibi davranırlar sinir koruyucu, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle. Ayrıca gallik asit, nöronal sistemin kapasitelerini artırarak çalışır.
gibi hastalıkları önler. Alzheimer, Parkinson bilişsel aktivitenin doğal ve normal gelişimini doğrudan etkiler.
Diyabeti azaltır
Kızılcık tüketimi bize yardımcı olabilir bazı obez kişilerde insülin duyarlılığını iyileştirmek Bu hormona dirençli olanlar. Şeker hastalığına karşı savaşır ve vücudun karbonhidratları doğru bir şekilde metabolize etmesine yardımcı olur, böylece kan şekerinin aşırı yükselmesini de engeller.
Buna ek olarak, kan şekeri artışlarını önlemeye yardımcı olur, vücuttaki insülin tepkisini iyileştirmek. Bu sayede besinler daha iyi taşınır ve kan dolaşımı sorunsuz gerçekleşir. Kanda ve atardamarlarda kolesterol birikiminin önlenmesi.
İyi kolesterol seviyelerini yükseltir
Bildiğiniz gibi, onlar var iki tür kolesterol, iyi HDL veya kötü LDL. Bu durumda yaban mersini, kötü kolesterolü ortadan kaldırmaya ve iyi kolesterol seviyelerini artırmaya yardımcı olur.
Bilişsel işlevleriniz ve hafızanız artacak
Si buscas bilişsel yeteneklerinizi artırın Daha fazla miktarda kızılcık tüketmeye çalışın, ayrıca hafızanızı ve yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olurlar. Meyveleri almak ayrıca genel olarak öğrenme süreçlerini ve hafızayı iyileştirmeye izin verir.
Kızılcık hem doğal ürünlerde, hem içeceklerde hem de kapsüllerde bulabileceğiniz yiyeceklerdir. Nasıl tercih ederseniz edin, yaban mersini organik olarak yetiştirildiğinden ve en iyi kalitede olduğundan emin olun çünkü bu şekilde vücudunuz, özellikleri ve özellikleri yüksek bir yiyeceğin tadını çıkaracaktır. vücut için faydaları.