Arterlerinizi serbest, geniş ve temiz tutmak, bunun anahtarıdır. güçlü ve sağlıklı bir kalbi korumak. Herhangi bir kardiyovasküler hastalığa yakalanmamak için arterlere dikkat etmek önemlidir.
Her zaman söylediğimiz gibi, içinde Doğa Ana Hissedebileceğimiz birçok rahatsızlığa bir çözüm buluyoruz, bizimle ilgileniyoruz ve yeterince hayatta kalabilmemiz için bize yiyecek, fauna ve flora sağlamaya devam etmesi için ona bakmamız gerekiyor.
arterler
Kanın kalpten vücudun geri kalanına taşınmasından sorumludurlar, vücudun düzgün çalışması için önemli ve temel bir rol oynar.
Ancak, eğer acı çekiyorsanız yüksek kolesterol, obezite, diyabet, sigara, stres veya kaygı Yeşil etkilenebilirler ve kanın gerektiği gibi dolaşamamasına neden olan tıkanıklıklar meydana gelir.
Damarlarınızı temiz tutan yiyecekler
- Granada: Antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir, cildin yaşlanmasını geciktirir ve daha uzun süre genç kalmasını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve arterlerin tıkanmasını önler.
- zerdeçal: Damar sağlığının yanı sıra sağlıklı damarlara da katkı sağlayan bir baharattır. kalp aktivitesini artırmakO egzotik dokunuşu vermek için birçok yemeğe ekleyebileceğimiz bir baharattır.
- Ajo: olarak bilinir antibiyotik mükemmel doğal, kan basıncını düşürür, iyi kolesterolü artırır ve soğuk algınlığının iyileşmesini hızlandırır.
- Sızma zeytinyağı: Doğu sıvı altın Diyetimizde çok mevcut tutmalıyız, çok içselleştirmiş olsak bile, en kalitelisini nasıl alacağımızı bilmeliyiz, biraz daha pahalı olsa bile, buna alışmamız gerekiyor. sağlığımızla ilgiliyse paraya mal olur. Kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir.
- Lüfer: mavi balık zengindir omega 3, atardamarları tıkamaktan kaçının, alabalık, somon, uskumru, ton balığı veya sardalya tüketimini artırabilirsiniz.
- Domates: bu kırmızı meyve likopen açısından zengin, kandaki kötü kolesterol seviyelerini de düşüren bir tür antioksidandır, bu nedenle onu da bu listeye dahil ediyoruz. Domates, Akdeniz diyetimizin en büyük baş kahramanlarından biridir, ayrıca yazın gazpacho veya salmorejo ile yemek çok lezzetlidir.
Sağlık söz konusu olduğunda eksik etmeyin, en iyi yiyecekleri arayın ve daha uzun süre sağlıklı kalmak için zengin ve dengeli bir diyet yapın. Güçlü bir kalbe sahip olmak birçok durumda belirleyici olabilir.