Alüminyum ve sağlık

Alüminyum ve sağlık arasındaki ilişki nedir? biri olarak etiketlendi Gezegendeki en bol element, fazlalığı sağlığa zararlı olabilir. Ancak, tam da bu bolluk nedeniyle, ona maruz kalmaktan kaçınmak karmaşık bir iştir.

Günlük yaşamınızda çok sayıda alüminyum kaynağı vardır, tek kaynak olmasa da gıda başlıcadır. Bu metal hakkında bilmeniz gereken anahtarlar aşağıdadır.

İlgili makale:

Vücuttaki metaller

Ya insan vücudunda fazla alüminyum varsa?

Alüminyum vücuda öncelikle gıda yoluyla girer. Günde ortalama olarak yaklaşık beş miligram alüminyum alındığı düşünülmektedir. Bu doz, sağlık için tehlikeli sayılanın çok altında olduğu için zararsız olacaktır.

Ancak, herkes bu görüşü paylaşmıyor. Bir de alınan miktarların bu kadar düşük olduğunu sorgulayanlar var. Alüminyum ve diyet üzerine yapılan bazı araştırmalar, çeşitli dondurulmuş ve unlu mamullere daha yüksek miktarlar atfetmektedir.

Fazla alüminyum olduğunda, organlarda birikebilir ve kusma ve ishalden daha ciddi hastalıklara kadar bir dizi semptom ve sağlık sorununa neden olabilir. Bazı araştırmalar, beyin iltihabına yüksek ve uzun süreli maruz kalma ile bunama gibi hastalıklara yakalanma riskinin artması arasında bağlantı kurdu.

Alüminyumdan zengin hangi yiyecekleri yemeli?

Gıdalarda alüminyum doğal olarak bulunabilir veya işleme sırasında eklenebilir. Unutulmamalıdır ki, vitamin veya minerallerden farklı olarak, alüminyumdan zengin besinlerin diyete dahil edilmesinin sağlığa hiçbir faydası olmayacaktır.

Doğal alüminyum

Bazı balıklar en fazla alüminyum içeren yiyecekler arasındadır. Ancak katkı, bir türden diğerine büyük ölçüde değişebilir, bazılarında çok yüksek ve diğerlerinde pratik olarak önemsiz olabilir.

Taze et, yumurta ve meyve ve sebzeler de alüminyum içerir. Ispanak, doğal olarak en fazla alüminyum biriktiren ve diğerlerinden çok daha fazla olan sebzedir.

İçecekler söz konusu olduğunda, çayı öne çıkarmalıyız. Alüminyum katkısı çok daha düşük olan meyve suları ve kahvedir. Bunun yerine, bu metalin musluk suyundaki konsantrasyonu çok düşük olacaktır.

Alüminyum eklendi

Gıda endüstrisi, birçok ürününe farklı amaçlarla alüminyum katkı maddeleri ekleyebilmektedir. İşlenmiş peynirler ve kakaonun yanı sıra kabartma tozu ve turşularda eklenen alüminyum varlığını dikkate almaya değer.

Bundan kaçınmak istiyorsanız, alüminyum genellikle söz konusu ürünün içerik listesinde listelenir. Ancak, bu miktarlar farklı kurumlara göre güvenli olacaktır, dolayısıyla endişelenmek için bir neden olmayacaktır.

Diğer alüminyum kaynakları

Alüminyum sadece gıda ile sınırlı değildir ancak bu elementi günlük hayatınızın her yerinde bulmanız da mümkündür. Deodorantlar, mutfak eşyaları ve soda kutuları, çoğu evde alüminyum içeren şeylerden bazılarıdır.

Ecza dolabınız alüminyum da içerebilir. Ve bu metalin vücudunuza ağrı kesiciler veya antasitler gibi reçetesiz satılan ilaçlar yoluyla da erişmesidir.

Deodorantlar

Deodorant uyguladıktan sonra koltuk altlarınızda kırmızılık oluyor mu? Bunun nedeni, bu ürünlerin çoğunun alüminyum içermesi olabilir. Daha güçlü ter önleyiciler ile alerjik reaksiyonlar daha olasıdır.

Çok düşük alüminyum seviyelerine sahip deodorantları arayın. Terleme bir sorun değilse, kokuyu iyi maskeleyen ancak terlemeyi önlemede etkili olmayan doğal deodorantları düşünün.

Hindistan cevizi kapları

Tencere veya tava gibi alüminyum pişirme kaplarından elde edilen alüminyum çoğu durumda güvenlidir. Yapışmazlık ve diğer işlemler yiyeceğe girmesini engeller.

Ancak domates gibi asidik gıdalar bu yüzey katmanlarını çözebilir ve gıdada daha fazla alüminyum kalmasına neden olabilir. Bu nedenle, bu yiyecekleri pişirirken veya saklarken alüminyuma alternatif aramanız önerilir.

Alüminyumu vücuttan çıkarmak için ne yapılmalı?

Alüminyumu gövdeden çıkarmak için özel bir şey yapmaya gerek yoktur. Sağlıklı insanlar bu görevi doğal olarak yerine getirebilirler. Yapabileceğiniz şey, bu metale maruz kalmayı azaltmak için günlük yaşamınızda adımlar atmak.

Alüminyumu uzak tutmaya yardımcı olduğu düşünülen birkaç şey vardır, bunlardan en iyi bilinenleri şunlardır:

Yemek pişirmek için alüminyuma alternatifler kullanmak

Alüminyum içeren deodorantlardan ve ilaçlardan kaçının (doğal ikameleri deneyebilirsiniz)

Alüminyumun vücutta faydaları var mı, yok mu?

Alüminyum, vücudunuzda bulunması gereken bir maddedir çünkü size farklı faydalar sağlar, bunun için et, meyve, sebze ve süt ürünlerinde eksiklik olmayan çeşitli bir diyet uygulamanız gerekecektir. Herhangi birinin vücudundaki en yüksek alüminyum değerleri yumurtalıklar, testisler, karaciğer ve akciğerlerde bulunur.

Bununla birlikte, büyük miktarda araştırmayla, vücutlarında yeterli miktarda alüminyum bulunmayan kişilerin, B vitamininin benzer değişiklikleri veya azalmış aktivite gibi farklı rahatsızlıklardan muzdarip olabileceğinin belirlendiğini bilmeniz çok önemlidir. diğer şeylerin yanı sıra süksinik dehidrojenaz.

Alüminyumun vücuda faydaları

Alüminyumun sağlığa yararlı olmadığını doğrulayan birçok çalışma olmasına rağmen, diğerlerinde metalin vücut için bir dizi olumlu fayda sağladığını okuyabiliyoruz:

• Sinir sisteminin optimal gelişimini sağlamanıza yardımcı olacaktır.
• Solunum sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır.
• Uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olacaktır.
• Bağırsaklarınızın fosforu emmesini önlemenize yardımcı olacaktır.
• Kıkırdakınızın iyi bir kemikleşme durumuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
• Daha iyi bir zihinsel kapasite geliştirmenize yardımcı olacaktır.
• Eklemlerinizin durumunu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız vücudumuzdaki metaller nelerdir ve bizim için neden önemli olduklarını, az önce bıraktığımız ve insanların metabolizmalarının düzgün çalışması için alüminyuma ek olarak başka metallere de ihtiyaç duyduklarını anlatacağımız bağlantıya girin.