Chia tohumlarının birçok faydası vardır Küçük boyutuna rağmen, hastalıkları önlemek için gerekli bir anti-inflamatuar etki de dahil olmak üzere.
Buna ek olarak, bu fazla kiloları kaybetmek isteyenler için harikalar. Burada nedenini açıklıyoruz.
Yüksek protein içeriği daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.. Bu, atıştırmak ve fazla yemek için daha az dürtü anlamına gelir. Protein yağsız kas kütlesine katkıda bulunduğundan, kilo verdiğinizde yağları kasın yerine daha kolay yerleştirirsiniz.
Chia tohumları, bildiğiniz gibi, lif açısından zengindir. iyi bir bağırsak geçişinin keyfini çıkarmaya yardımcı olur. Düzenli olarak göbeğinize çıkmak sadece daha az kilolu hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha ince görünmenize de yardımcı olur. Ve kötü bir trafik, göbeğin şişmesine neden olur.
Yüksek triptofan ve magnezyum içeriği serotonin salgılar, stres giderici bir nörotransmitter. Daha az stres, daha az kortizol anlamına gelir, bu da yağın göbeğe yapışmasını sağlar. Kilo vermek istiyorsanız, vücudunuzdan mümkün olan minimum miktarda kortizole kesinlikle ihtiyacınız var.
Yağ yakmaya yardımcı olur sağlıklı yağlar açısından zenginliği sayesinde. Bunlar, yukarıda bahsedilen proteinler gibi tokluk hissi yaratmada da anahtardır.
Chia tohumlarında yeniyseniz, burada bulacaksınız Onları bugünden itibaren öğünlerinize dahil etmenin beş yolu.