Elma diyetin bir parçası
La 500 kalori diyeti Çok kilo vermesi gerekenler için tasarlanmıştır. Sadece maksimuma çıkarmak için önerilen bir diyet olduğunu akılda tutmak önemlidir. Haftada bir günGünde sadece 500 kaloriye dayandığı için her gün yapılamaz çünkü sağlığınız için kötü olur ve hastalanabilirsiniz.
Bu rejim genellikle, kalori, yağ ve tatlı sayısında kesinlikle geçtiğimiz bir tür parti veya doğum günü gibi bazı fazlalıklardan sonraki gün yapılır. Örneğin bizim durumumuzda genellikle pazartesi yapmak Normal beslenmeyi atladığımız bir hafta sonundan sonra.
Diyete ek olarak, çok önemlidir. çok sıvı içmek iyi nemlendirmek ve atıkların uzaklaştırılmasını kolaylaştırmak için. Ayrıca minimum yapmak zorundasın Ejercicio físico En büyük yağ kaybını elde etmek için haftada üç kez.
500 kalori diyet kahvaltı
500 kalorilik diyette kahvaltı cömert bir dilim meyveden oluşacaktır. doğal ananas. Bu şekilde, düzenli olarak tuvalete gitmemize yardımcı olacak iyi miktarda lif ekliyoruz. Daha bol kahvaltılara ve 3 hafif kurabiyeye alışmışsanız, lifin tamamlayıcısı olarak sizi tatmin edecek bir demlik alabilirsiniz.
Sabahın ortasında başka bir infüzyon ve bir elma alacağız. Çok az kalorileri vardır ve çok sayıda temel vitamin sağlarlar. Aynı zamanda doymak bilmeyen bir açlık hissi olmadan yemek saatine varmamızı sağlayacak doyurucu bir etkiye sahiptir.
500 kalori diyet öğle yemeği
Günün ana öğünü 2 adet haşlanmış yumurta, salata tabağı domates, soğan, havuç ve brokoli. Tatlı olarak bir elmamız daha olacak.
Öğleden sonra, en çok beğendiğimizi seçmek için başka bir infüzyon alacağız.
Atıştırmalık olarak 1 adet yağsız yoğurt (isterseniz tatlandırıcı da kullanabilirsiniz) alacağız ve yanında demleme yapacağız.
Şüphesiz bu iyi bir 500 kalorilik diyet için öğle yemeği örneği.
La cena
Akşam yemeğinde, aralarında seçim yapabilmemiz için biraz daha özgürlük vereceğiz. 100 gram yağsız et (tavuk veya hindi) ızgara veya bir çeşit pişmiş balık. Tamamlayıcı olarak küçük bir porsiyon salata veya haşlanmış sebze ve bir infüzyon olacaktır.
Umarız bu 500 kalorilik diyet işinize yarar iyi ve hedeflerinize ulaşacaksınız kilo verme kontrollü ve sağlıklı bir şekilde.
500 kalorilik diyette ne kadar kaybedersiniz?
500 kalorilik diyetle ne kadar kilo verebileceğiniz hakkında pek çok şey söyleniyor, bu her zaman metabolizmanıza ve ona eşlik ettiğiniz egzersize bağlı olacaktır.
Çok hipokalorik bir diyettir ve haftada 3 kilo verebilirsiniz mektuba yapılırsa. Hızlı kilo vermek istiyorsanız size öğreten bu diyeti kaçırmamalısınız. bir günde nasıl kilo verilir.
500 kalorilik diyet için menüler
Diyet çok katı, ancak sonuçları fark etmek için mektuba uymanız gerekir. Özellikle yeşil çay içiyorsanız, iştahınızı sakinleştirmenize ve yağ yakımını hızlandırmanıza yardımcı oldukları için infüzyonlar çok önemlidir. Her zaman şeker ilave edilmeden alınmalıdırlar, yoksa doğal tatlandırıcı ilel.
Bu diyetle hızlı kilo verirsiniz, ancak iştah hissini engelleyen bir takviye almanızı öneririz.
İşte diyet yapmak için iki menü örneği daha.
Kahvaltılar
- Tatlandırıcı ile tatlandırmak için infüzyon. İstediğin kimse.
- Sade kahve, sütsüz ve şekersiz. Tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
- İnfüzyon ve rendelenmiş domates veya hafif reçel ile küçük bir tost kepekli ekmek. Dikkatli olun, tost küçük ve kepekli ekmek olmalıdır çünkü ekmeksiz diyet.
Öğle yemekleri
- İki haşlanmış yumurta ve istediğiniz miktarda ıspanak, haşlanmış, buğulanmış veya çiğ.
- Çeşitli baharatlar ve domates ve marul salatası ile ızgara tavuk veya balık göğsü. Tatlı için bir elma.
- Haşlanmış yumurta, çizgili havuç ve Gruyère peyniri.
yemekleri
- 150 gram ızgara yağsız kırmızı et ve bir çay kaşığı sızma zeytinyağı ile tatlandırılmış tuzlu yeşillik.
- 150 gram pişmiş jambon ve yeşil salata.
- Ev yapımı Makedonya ve yağsız yoğurt.
- İki haşlanmış yumurta ve havuç salatası.
500 kalori diyeti hakkında önemli bilgiler
Bu diyet art arda birçok gün boyunca yapılması amaçlanmamıştır, daha doğrusu, bir yoğun diyet Bazı yiyeceklere aşırı düşkün olduğumuz gün için.
Sıcak infüzyonların tüketilmesi ve rejimin yerine getirildiği gün biraz egzersiz yapılması, böylece yağ kaybına yardımcı olması önerilir.
Çok kısıtlayıcı bir diyet olduğundan ve vücudun düzgün çalışması için çok miktarda diğer hayati gıdaları uzak tuttuğundan, bunu uzun süre yapmamalıyız. Haftada sadece bir gün yapılmalıdır. tacize uğradıysa Evet, korkulanlardan acı çekme olasılığı olurdu Rebound etkisi ve kaybettiğiniz tüm kiloları geri kazanın.
Gerçek şu ki günde kaç kalori almam gerektiğini bilmiyorum…. kilo almamak ve kendimi korumak için nasıl bilebilirim..
Yapmaya çalışacağım umarım işime yarar
Merhaba, öncelikle bu diyet için teşekkürler, ikincisi, otuz kilo fazla olduğum için bir aydır yapıyorum ve bir aydır beş yüz kalorilik diyet yiyorum ve beş kilo verdim şimdi Sizde de var mı, yoksa başka yiyeceklerin yerini alabilir miyim bilmek istiyorum. Teşekkür ederim.
dostum 500 kalorilik bir diyeti gözetimsiz yapman tavsiye edilmez çünkü vücudun tepki gösterip yağları yok etmek yerine rezerv olarak depolamaya başlıyor bu diyeti daha çok kilo vermek için hcg damla tedavisi yapan kişilerde duydum ve "kötü yağları" ortadan kaldırarak ve enerjiyi korumanıza yardımcı olarak çalışıyorlar.
Fazla kilonuz olduğundan ve sağlığınız için sağlıklı olmadığı için birisine danışmanız daha iyidir.
Saygılarımızla
Gözetim olmadan diyet yapmak ölümcüldür, kaybedilen kilo ve metabolik komplikasyonların geri tepmesi söz konusudur Facebook.com/vivriproductos
günaydın... gerçek şu ki bu diyet beni etkiliyor... 5 günde 5 kilo verdim, işin sırrı çok yememek! yeterli ve gerekli! Ve eğer onlara yardımcı olacaksa, günün fazla yağlarının yakılması için yüksek hızda bir saat kadar yürüyüş yapmak veya 45 dakika ritmi kaybetmeden koşmak en iyisidir, ayrıca fiziksel aktivite de öneririm sabah kahvaltıdan yarım saat önce vücut boşaldığı için yağ yakma süreci hızlanıyor...
Son olarak, vücut yağınızı artırmayan, iyi, besleyici bir diyet arıyorsanız, bu kadar çok şey yemek yerine öğlenleri iyi bir salata (yumurta, marul ve domates) veya balkabaklı iyi bir et suyu seçmenizi tavsiye ederim. ya da bunun gibi şeyler! ... erişte veya ekmek yok, mümkünse kurabiye ve tatlı yemeyin !!! ... en önemli şey. sakız (sakız) iyi bir hobidir, ağzınızı meşgul eder ve açlık çekmez, bunun en güzel yanı kalorisi az! kilo vermek için birbirinizi öldürmenize gerek yok »sadece kendi iradenizi ve biraz çabanızı koyun, her şey cennetten değil! ...
sadece bu diyetleri nasıl yapabileceğinizi lekelemeyin
Metabolizmayı değiştirirler çünkü yapmayı bıraktıklarında tekrar kilo alırlar, en etkili şey egzersiz yapmaktır.
ve mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışın.
İnceliğin sırrı, tok hissettiklerinde tabakta ne kadar bırakırlarsa bıraksınlar yemek yemeyi bırakıyorlar ve biz şişmanlar palto li pio'yu görmek için durmuyoruz, zaten memnun olduğumuz bir tanesini şifonyere zarar vermeye gerek yok ve yine de bu kadar zengin bırakın, size verebileceğim en iyi tavsiye bu ve makul miktarlarda ve egzersiz dışında her şeyi yiyebilirim.
Görüyorsun, onu içmek daha iyi, aynen satıyorum, M.Ö. Mexicali'denim, sağlıklı yiyecekler yiyebilirsin ve günde bir kapsül yiyebilirsin, bu da yağ ve alkolsüz içecekler için iştahını kontrol etmene yardımcı olur, ben Mexicali'den, M.Ö. 686-8-39-48-02
Vdd yarın 30 Mart'tan itibaren deneyeceğim ve ne kadar kaybedebileceğimi görmek için hafta içinde deneyeceğim, kilo vermem gerekirse vdd ke çünkü 74 kiloyum ve sadece ölçüyorum 1.60mt ve fazla kilolu ve yağlı karaciğerim, bu yüzden deneyeceğim, mektuba yapılırsa işe yaradığını ve yapmak istediğimi biliyorum ve daha sonra 14 kilo verme hedefime ulaşırsam, takip edeceğim. beni tutmak için 1600 0 1900 kalori planı !!!!
500 gün boyunca 8 kalorilik diyet yaptım ve 4 kilo verdim.
1000'den sonra ve bununla birlikte toplam 9 kilo tuttum ve geri gitmedim.
İşin güzel tarafı az yemeye alışıyorsunuz yani ilk günler zor oluyor sonra alışıyorsunuz ve aç kalmıyorsunuz.
Saygılarımızla
Merhaba, o diyete gidiyorum, xk sadece birkaç kilo vermem gerekiyor, daha fazlası için 5 kilom var.
Bu hafif sulu kurabiyeler ne özel bir marka ya da başka bir şey?
Biliyorsan bana yardım et, teşekkür ederim, sana bir hafta içinde beslenmemin nasıl gittiğini anlatacağım.
Bu pazartesi çok güzel bir diyete başlayacağım çünkü hızlıca 12 kilo vermem gerekiyor o yüzden işe başlayalım ve nasıl geçtiğini anlatayım.
Merhaba ben bu diyeti 1 hafta yaptım 3 kilo verdim hiç fena değil yarın aç değilsin bu ay xaoo, sana söylüyorum
Beni biraz öldürse de bu diyeti deneyeceğim, nasıl geçtiğini anlatacağım hoşçakalın
infüzyon nedir? ne olması gerekiyor? bana açıklayabilir misin? Saygılarımızla!
Merhaba!! Bu diyeti deneyeceğim, sıkıntılı gözükmüyor, ya takip etmek isteyenlere tavsiye etsem, yemeğine göre değişir, sadece yukarıdaki menüye güvenmeyin, size çok yardımı dokunacak olan şu: yemeklerden kalori tablosunu internetten araştırın ve böylece aynı kaloriyi rahatlıkla tüketen bir menü oluşturun, en önemli şey size hidrasyona büyük katkı sağlayan ürünleri yemek, inanın buna ihtiyacınız olacak çünkü vücudunuz Düşük kalori katkısına alışık değil, zaman zaman başınız dönebilir veya çok yorulabilirsiniz, bu diyeti haftada en az 3 kez egzersizle tamamlayın ve haftada 2 kilo vermek yerine 4'e kadar kaybedebilirsiniz ama Sabit olun, kendinizi kaptırmayın Çikolatalı kek, pizza parçası ve vücudunuz için gerekli olmayan tüm o cezbedici şeyler ara sıra yiyebilirsiniz Pazar günlerinden yararlanmanızı tavsiye ederim, yaptığım şey bu ve boyunca Ne yediğin hakkında çok endişelendiğin bir hafta, çünkü sonrasında pişmanlık duyman normaldir «Neden yedim? Fazla kilolarınızı verdikten sonra, kendinizle gurur duyacaksınız ve herkesten daha yüksek bir özgüvene sahip olacaksınız.Şu anda size uymayan pantolonlar bol olacak, harika değil mi? ? ……. Bu yüzden sana tüm yardımımı veriyorum ve ihtiyacın olan her şey için beni twitter adresimden takip etmen yeterli: fabylopez_JBlov hoşçakal kendine iyi bak …… Umarım tavsiyemi faydalı bulursun ..
Bugün bir diyete başladım ve anladığım kadarıyla sadece 350 kalori tükettim ve o kadar da aç kalmadım, muhteşem mi yoksa midem az yemeye alışıyor olabilir mi umarım diyetin işe yarar Allah'a
Merhabalar bugün diyete başladım süper oldu 😀 12. günde nasılsın anlatıyorum 😀
paulachef@live.com
Bu diyet gerçek bir vahşettir ve bu arada oldukça da yararsızdır.
Normal bir yetişkin yaklaşık 2000 Kalorilik bir kalori alımına ihtiyaç duyar ve çok obez bir kişi kolayca 3000-3500 kaloriye ihtiyaç duyabilir. Vücudunu çalıştırmak için ihtiyaç duyduğu miktarın sadece %25'ini tüketen normal bir insandan bahsediyoruz.
Bu kilo vermemizi sağlar mı? Cevap evet, hızlı bir şekilde kilo veriyorsunuz, ancak çok agresif bir şekilde, bu diyetin protein alımının çok düşük olması gerçeğine ek olarak, bu diyetin protein alımının çok düşük olması gerçeğine ek olarak, kalp problemlerine neden olabilir, (ki bu kesinlikle kesinlikle) kilo vermiş olma yanılsamasına katkıda bulunur) diyet yapanda sarkmaya neden olur.
Asıl sorun nedir? Metabolizma çok yavaşlayacak ve normal beslenmeye döndüğünüzde 12 gün boyunca maruz kaldığınız enerji eksikliğini göz önünde bulundurarak vücut tüketilen tüm enerjiyi depolamaya karar vererek buna neden olacaktır. Tekrar kilo almak ve hatta hediye olarak birkaç kilo almaktan oluşan ribaund etkisi denir.
Kişinin maruz kaldığı riskleri açıkça açıklamadan bu diyeti yayınlamayı oldukça üzücü buluyorum.
Merhaba bir soru, su kurabiyeleri nelerdir? teşekkürler selamlar..
Cehalet için özür dilerim ... ama biri bana "seçim infüzyonu"nun ne olduğunu söyleyebilir mi?
Anlayamıyorum.
infüzyon Bir çay gibi mi yoksa değil mi?
"Seçilen bir infüzyon", istediğiniz infüzyonu, tarçın, vanilyayı vb. seçebileceğiniz anlamına gelir.
Bu diyeti evde birkaç günlük mekikle ve evinize asansörle çıkmak yerine merdiven çıkmak gibi küçük egzersizlerle birleştirdim ve 12 gün içinde başardım. 7 kilo git
Tabii ki... o zaman dengeli beslenmelisin... çünkü değilse, REBOUND EFFECT ve veda çabası.
şans!
Çok moralim bozuldu, hiç istemeden bu diyeti yaptım çünkü hiçbir şey yemek istemedim... Kısa sürede çok kilo verdim! : Evet ama kilo vermenin en iyi yolu bu değil sanırım...
İnfüzyonlar çaylar, papatyalar, filtre torbasına konan herhangi bir bitki, hadi gidelim! Bir de az kalorili ve bol antioksidanlı kahve ile değiştirilebileceğini düşünüyorum... Sulu kurabiyeler içeriğinde tuz, un ve sudan başka neredeyse hiçbir şey olmayanlar: Evet ama bence pide ya da pide. ekmek daha sağlıklı ayrılmaz arapçadır...
Eman başına 1 kilodan fazla vermek sağlığa zararlıdır, şişmanların daha sağlıklı olduğunu ve daha çok kalp krizi geçirdiğini söylemelerinin nedeni budur... şişman olmak değil böyle diyetler yapmak ve hareketsiz bir yaşam sürmektir. ..
Bir kişisel antrenör ve beslenme uzmanı olarak, hiçbir şeye dayanmayan, pek inandırıcı olmayan ve aynı zamanda sağlık açısından son derece tehlikeli olan bu tür belgelerin olmasını utanç verici buluyorum.
500 kalorilik bir diyet yatalak bir kişi için bile önerilmez, her birinin bir bazal metabolizması vardır (herhangi bir aktivite geliştirmediğinde bile vücudun kalori ihtiyacı, örneğin 24 saat yatakta yatmak) buna bağlı Tükenmişlik eklenmelidir. aktivite, tüm gün işte otursanız da, herhangi bir aktivite yapmasanız bile her vücut bir talep oluşturur.500 kalorilik bir diyetle kilo verebilirsiniz demek doğru ama sonrasında da doğru. iki gün Kendinizi güçsüz, bir hafta depresif ve bitkin, 15 gün sonra çıldırmanın eşiğinde (tabii ki net düşünecek kadar şekeriniz yok) ve bir ayda ise kabule yol açabilecek endişe verici eksiklikler bulacaksınız.
Kesinlikle önermiyorum, obezite sorunu olan ve spor salonuna giden ve kendisi için özel bir eğitim isteyen kişi ve sağlık ve iyi sonuçlara dayalı bir diyet için beslenme uzmanı kesinlikle daha yavaş olacaktır, ancak doğru olacaktır. sağlıklı olanın sınırları ve amacınıza devam etmek için sizi motive ve açık tutacak
Beslenme uzmanıysanız, hepimizin aynı olmadığını bilmelisiniz. Benim durumumda, tıbbi diyetlere 6 ay harcadım ve 6 kg'dan fazla kaybetmedim. Şimdi, kendi başıma 700 kalorilik skardale mesafesini yapıyorum ve ayda 5 kg kaybediyorum, 1500 ile kaybetmem gerekiyordu ve ilk kilom 45 kg idi! Haftada 3 saat aerobik ve diyetleri harfi harfine yapıyorum, 2 farklı doktorun bana nasıl kilo veremediğini açıklayın ve her zaman harfi harfine her şeyi yaptım.
Mükemmel ama fikir, karşılayabileceğinizden fazlasını yememek
Fikir, vücudunuzun hayatta kalmak için talep ettiği minimum miktarı yemek ve inan bana, bilimsel olarak kanıtlanmış 500'den fazla kalori var, onu nerede istersen ara.
Valla ben bu diyeti burda bulamadan yapıyorum ayrı ayrı iki bebeğim var gece çalışıyorum yaklaşık iki haftadır gece çalışıyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum sanırım hızlı kilo vermek istiyorum Bu diyeti yapmanız önerilir ama başka bir şey değilse saatlerinizi düzenleyin yeteri kadar uyuyabilsinler ve vitamin de alabilsinler (ben yapmıyorum) haftada 3 kilo verdim io kcka pek çoğu diyeti sevmiyor ama kendini nasıl rahat hissedeceği herkesin kararı ama hızlı kilo vermek istiyorsan daha fazla yağ ve kas kaybediyorum diyet dışında egzersiz yapman gerekecek!!!!!!
BU BİR FEDA!! AMA ÇABA VERMEK ZORUNDASINIZ VE SİZİN İÇİN İYİ OLDUĞUNU TEBRİK EDERİZ !!
merhaba gerçek bu tarz diyetlere pek katılmıyorum... iki çocuk annesiyim ve gerçek şu ki bir daha kilo alamıyorum... 10 kilom daha var... o yüzden gidiyorum Bu diyeti denemek için çok inancım var... Umarım bu fedakarlık buna değer çünkü görüyorum ki şimdiden birçok kişiye hizmet etmiş... herkese selamlar
merhaba gerçek bana çok iyi geliyor 500 cal diyeti bu kadar güzel yorumları olumlu sonuçlarla gördükten sonra bence feda etmeye değer yarın başlıyorum tutabilir miyim bilmiyorum eşliğinde almaya çalışacağım yürüyüşler ::: Nasıl gittiğini zaten anlattım saygılar
Peki ya geri tepme etkisi?
ama geri tepme etkisi ile bu kadar ağır.. gerçek fazla kilolardan hiç acı çekmediklerini gösteriyor.. KİŞİ TÜM O KİLOLARI VERDİĞİ ZAMAN VE BU DÜŞÜNMEYE MALİYETİ "GODA" HER KİLO TER, uta .. bir daha neredeyse hiç yemek yemezsiniz .. ama yine kendini beslediğini !! NORMAL YEMEYE DÖNMEK NEDİR? yemek yemeden kendini beslemelisin.. 8 gün yaptığım 700 kalorilik diyet sayesinde 30 YIL AĞIRLIĞIMLA OLDUM ve 6 ayda bir tekrar oruç tutuyorum (3 gün et suyu, çay, zayıflama suları ile) DAHA ÖNCE OLDUĞU KADAR HİÇ KOLA DÖNMEDİM VEYA FAZLA YEMEDİM!! ya da geri tepme dedikleri nedir? Kişi fazla kilolu veya morbid obez olduğunda, gerçekten bunu tekrar yaşamak istemezsiniz VE KENDİNİZİ SEVMEYİ KENDİNİZE BAKMAK İÇİN ÖĞRENİRSİNİZ.. BÖYLECE GERİ DÖNÜŞ ETKİSİ .. ŞİMDİ AZALMAZ MI??
Ayrıca mideniz alıştığınız şeydir, iyi yediğinizde mideniz alışkanlık haline gelir ve sınırını belirler, küçülür 🙂
Valla ben aşırı kilolu bir insanım, diyetisyene gittim ve bana şu diyeti verdi:
Kahvaltı: şekersiz, sütsüz ve eğiticisiz kahve veya çay, bir dilim kepekli tost.
Atıştırmalık: bir portakal
Öğle yemeği: marul ve domatesli ızgara tavuk
Atıştırmalık: bir havuç
Akşam yemeği: şekersiz veya eğitimcisiz kahve veya çay, yağsız yumurta ve portakal.
Günde 30 dakika yürümenin ve günde 3 litre su içmenin yanı sıra.
Her şeyi harfi harfine uyguluyorum ama kendimi kötü hissediyorum, bütün gün yorgunum ve başım ağrıyor, beslenme uzmanım iyi olacak mı?
Beslenme uzmanınız size çok iyi bir diyet verdi, kahvaltıda kahve gibi metabolik hızlandırıcılar olup olmadığını kontrol edin, siz (yeşil daha hızlı hızlandırır, kırmızı yağ yakımıdır) tost size karbonhidrat verir, tam sindirim portakalı ve tüm narenciye gibi Yağ rezervlerini harekete geçirmeye yardımcı olur, öğle ve akşam yemeklerinde protein ve sebze var (sıfır karbonhidrat sadece kahvaltıda size izin veriyor), şimdi canınız sıkkın, daha fazla yeşil çay iç ki başınız ağrımasın, rezerv yağlarınızdan alarak size çok daha fazla enerji verecektir. , keten tohumu çayı, kuş tohumu çayı, kereviz çayı, ananas çayı, salatalık çayı, bu infüzyonlarla dönüşümlü olarak ve yorgunluğunuzun kaybolduğunu göreceksiniz, 8 yıl önce 48 kilo verdim .. kolay olmadı AMA BAŞARDIM. .5 yılında aylar.
48 kilo?? muhteşem!!! 57 kilo vermem lazım, dünya kilolar ama iradem çok, motivasyonum kızım...
Ben Paty, ben Miriam, cevabını bekliyorum ama bana göndermedin.Küçük mesajıma cevap verirsen sevinirim.
merhaba
Çok daha iyi olduğunu biliyorlar ve herhangi bir seviyeyi düşürmeye izin vermiyorlar ... SPIRULINE ALGAE.
unutma tamam
selamlar ve Tanrı sizi korusun.
Valla ben aşırı kilolu bir insanım, diyetisyene gittim ve bana şu diyeti verdi:
Kahvaltı: şekersiz, sütsüz ve eğiticisiz kahve veya çay, bir dilim kepekli tost.
Atıştırmalık: bir portakal
Öğle yemeği: marul ve domatesli ızgara tavuk
Atıştırmalık: bir havuç
Akşam yemeği: şekersiz veya eğitimcisiz kahve veya çay, yağsız yumurta ve portakal.
Günde 30 dakika yürümenin ve günde 3 litre su içmenin yanı sıra.
lütfen yaptığınız diyetlere çok dikkat edin .. herkes aynı değil ne işe yarar hayır .. vücudun tüm besinlere ihtiyacı var ve çok fazla acı çekmeden kilo verebilirsiniz .. sadece porsiyon için yiyin düşük karbonhidratlı yemeye çalışın öğle yemeğinde brokoli veya bakliyat salataları gibi akşam yemeklerinde. zayıflık, vücudun yeterince enerji almadığı ve kansızlığa veya diğer koşullara neden olabileceği anlamına gelir.. tam tahıllar için işlenmiş gıdaları değiştirmeye başlayın, ananas, armut, yeşil elma, çilek gibi meyveler yiyin, daha koyu, daha iyi örnek yaban mersini. doğal veya organik yiyecekler yemeye çalışın. 3-4 saatte bir gibi ve bol su için..yeşil çay ve kırmızı çay bu sürece yardımcı olabilir umarım bu bilgiler işinize yarar acı çekmek diyet sıkıcı değil.Vücudunuz Tanrı'nın bir armağanıdır, bu nedenle ona iyi bakmalıyız... ve onu ıstırap düzeyine getirmemeliyiz, siz acı çekersiniz ve vücudunuz acı çeker.
merhaba bana eskiden o kadar çok kilo verdiğin diyeti verir misin x fas...
Bu kadar kilo vermek için nasıl yaptınız, iradeye ek olarak, hangi diyeti yaptınız?
Bu kadar kısa sürede bu kadar kilo vermeyi nasıl başardın anlat bana 35 kilo vermem gerekiyor ama hala yapamıyorum
arkadaşım bana diyetini verir misin 5 ayda kilo vermem lazım en az 4 kilo
Merhaba Pati! Ve diyetin nasıl gidiyor ???… küçük bir şey, bana ne kadar süreceğini söyleyebilir misin? Yumurta her gece yenir mi?… .Çünkü çok fazla yumurtanın kötü olduğunu söylerler… Peki, sen söyle!
Merhaba Mari, diyette çok iyiyim, bugün yine diyetisyene gittim ve sadece bir haftada 3.800 kg verdim!!!!, şimdiden baş ağrısından kurtuldum, alışılması gereken bir şeydi sanırım Şaşırtıcı bir şekilde, az yemek yediğimi fark ettim ve kendimi harika hissediyorum. Gelişimimi kontrol etmek için her hafta diyetisyene gideceğimi söylüyorum, bu sefer aynı diyeti bir hafta daha bırakıyorum ve böyle devam edersem biraz enerji barı ve yağsız süt veya yoğurt artıracağını söyledi. ... yumurta her gecedir Kahve ve portakal eşliğinde yemekte, aşırı kiloluysanız ve her şeyi harfi harfine yerine getirirseniz diyet yapmanızı tavsiye ederim, sonuçlara şaşıracaksınız ve önümüzdeki hafta yapacağım. diğer diyeti söyle... patys@live.com … Selamlar
Ufff, sanırım o diyete kayıt oluyorum… 10 kilo vermem lazım: (… Bakalım iradem işe yarayacak mı!
Merhaba pati, ben Miriam, diyetini beğendim ama biliyorsun çaresiz bir insan olduğumu hissediyorum, hızlı sonuç alacağımı mı düşünüyorsun ve kilom 105 kilo gibi ve başka bir şey her şeyi ile yumurta ve dikilmiş ve tek başıma yapabilirim. gitomat ve soğan gibi sebzeler.
İnfüzyon nedir ve nasıl hazırlanır? Teşekkürler
infüzyon bir çaydır ...
Herkes bir infüzyon
Merhaba Miriam, umutsuzluğa kapılmayın, yaptığınız diyeti yapın kilolarınız sihir yüzünden kaybolmaz, her şey sürekli ve sorumlu olmak meselesi, bir gün diyetten çıkarsanız, sonraki öğünlerde devam edin, ile başladım 103 ve 2 ayda 10 kilo verdim ve bir yılımı, sabrımı, çabamı ve çok fazla irademi alacak 30 kilo daha verene kadar devam etmeyi planlıyorum! şans ... Stella
MERHABA PATY, DİYETİNİZE BAŞARIYLA DEVAM ETMENİZİ UMUT EDERİM. BEN DE TAKİP ETMEYE ÇALIŞACAĞIM SADECE BİR ŞEY SORMAK İSTİYORUM ŞİLİ YEMEK İSTİYORUM ŞİLİ GERÇEKTEN ŞİLİ OLMADAN YEMEK BİLMİYORUM. TEŞEKKÜR EDERİM
500 kaloriyi artıracağı için şili yiyemezsin.
yumurtalar mavi
İyi katkılar Paty… Paylaşım için teşekkürler.
Saygılarımızla,
Sanırım HCG DİYETİNE dayanıyordu... SİZE ENERJİ İLE YARDIMCI OLMASI İÇİN ARAMALISINIZ. YARDIMCI OLACAĞINI UMUT EDERİM.
infüzyon nedir?
Kendinizi kötü hissediyorsanız önce iyi bir doktora, ardından chiica beslenme uzmanına danışmanız daha iyidir, bu normal değil!
Merhaba Paty 2 ay önce mesajın d olduğunu görüyorum ama zar zor görüyorum nasıl gidiyor bilmek istiyorum ne kadar düştün ben de 500 cal diyetteyim ama alıyorum hcg düşüyor şimdiye kadar çok iyiyim damlalara diyetsiz başladım vdd hehehe ama buna rağmen zaten 14 kilo verdim bir buçuk ayda 93 yaşındaydım şimdi 79 kiloyum 1 hafta önce Diyete başladım hehe, daha dün tartıldım ve sadece eh 1 kilo verdim ama bir çok ölçü kaybettim ve vücudum gerçekten farklı görünüyor, nasıl gittiğini bilmek istiyorum, neden damlalarımı bitiriyorum ve ben Damlalar olmadan diyete devam etmenin iyi olup olmayacağını bilmek istiyorum hehehe, cevabını sertleştir ve neşelen, yapabilir miyiz biliyorum. Teşekkürler!!!
Bugün başladım, 20 kilo vermem gerekiyor! Çok motiveyim, umarım reddetmem!
Hey, nasıl oldun?Seninle aynı durumda olan bir insanım, çok fazla kilo, milyonlarca şey denedim, yardım et, sana yağ sürersem cevap ver.
Merhaba, obezite, fazla kilolu ve anti-aging konusunda uzmanlaşmış bir doktorum var, sadece 45 haftada 10 kiloya kadar vermiş hastalar olması çok iyi, bir deri bir kemik görünmeden, tam tersine hastalar gençleşiyor, çünkü obezite hormon sorunları sadece yemek yemeyi bırakmak değil çünkü bu düzelmez hormonal sorunlar ilgilenenler 3186637231'i arayıp yurdun çeşitli yerlerinde hizmet veriyor
MERHABA BEN BETTY VE BENİM SORUM 500 KALİF DİYET İLE BİRLİKTE ENJEKTE ETTİĞİN K KALORİ NE KADAR KÖTÜ ? XKA AYDA YALNIZCA 15 Pound X DÜŞÜRDÜM VE ÇOK Yorgun Hissediyorsam VE NEFES ALAMIYORUM
x fabor Sanırım daha fazla motivasyona ve x daha fazla k Kilo veremiyorum ve x bir şeyi kaçırıyorsam çok sıvı tutan biriyim biri bana yardım edebilir mi ???????????? ?????? ???????
Kahvaltıda bir bardak süt alabilir misin?
Merhaba, benim adım Marissa, 15 kilom daha var, yani diyete başladım, günde neredeyse saf meyve ve bir parça göğüs yemekle ilgili, bisikletle 3 dakika yapıyorum ama umutsuzum daha fazla gitmek istiyorum! Başka ne yapabilirim 🙁
Bu gün yapmak istiyorum ama infüzyon derken ne demek istediğini anlamadım, bana açıklar mısın ??? Ve emziriyor olmama rağmen yapabilirim, çünkü sezaryen var, egzersiz yapamadım ama bebeğimle neredeyse 30 kilo aldım.
Klor alımını 500 kaloriye düşürmek tehlikeli olabilir, vücudumuzun çalışması için minimum kalori gerekir ve bu sayı yaşımıza, boyumuza ve kilomuza bağlıdır. Lütfen önce kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu öğrenmeden bu diyete devam etmeyin. Riskler ciddi.
Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kalorinin %25'ini azaltmak, dengeyi kaybetmeden ve kendimizi riske atmadan iyi bir hızda kilo vermek için fazlasıyla yeterlidir.
Mucize diyetler yoktur, eğer kilo vermek istiyorsak, öncelikle neden kilo aldığımızı kabul etmeli, diyetimizi ve fiziksel aktivitemizi analiz etmeliyiz. O kadar zor değil, zor olan hatalarımızı ve diyetimiz için sahip olduğumuz sorumluluğu kabul etmektir.
205 kiloydum, şimdi 145 kiloyum, mutlu olmak için hala 20 kilo vermem gerekiyor (neredeyse iki metrelik bir erkeğim, uzun bir süreç oldu (şimdiye kadar 28 ay oldu) ama sonuçlar beni mutlu etti ve gururluyum, 2300 kalorilik bir diyeti oldukça zorlu bir antrenman rejimiyle birleştirmek zorunda kaldım, ama buna değer ve kendimi harika hissediyorum, bunun dışında eminim ki bu hayatı hayatımın geri kalanında sürdürebileceğime eminim. bir daha asla kilo almama izin vermeyeceğim anlamına geliyor.
Dikkatli olun ve umarım bu sayfanın editörleri böyle tehlikeli tavsiyeler gönderirken daha dikkatli olurlar.
Hiç de değil, 500 kalorilik bir diyetteyim ve ilk hafta tek kötü şey baş ağrısıydı, ama şimdi 5 haftadır aynı miktarda günlük kalori alıyorum, ancak alternatif gıdalara rağmen öyle olmuyor. monoton hale geliyor ve ben onun içindeyim. daha doğrusu, bugüne kadar 15 kilo verdim ve kendimi süper iyi hissediyorum, bence bu herkese göre değişir, morbid obezitem var ve bu nedenle çok fazla yağ rezervim var, yani 10 kilo fazla kilolu, 60 kiloluymuşum gibi bir başkasıyla aynı değil ...
Beslenme uzmanım her şeyin kafanızda olduğunu söylüyor, kendinizi böyle sıkı bir diyete katlanmak için programlamanız gerektiğini söylüyor, şu anda detoksifikasyon aşamasındayım, yani 4 hafta içinde diyetisyenim bana 200 kalori daha artıracak, vb. Günde 2 kalori tüketmeye 1800 ay kala, bu da ömür boyu sürecek bir diyet olacak! :)
Ben aynı anda 300 spor yaparak ve ders çalışarak 3 kcal'a kadar şok diyet uygulayan biriyim ben yaklaşık 120 kiloydum ve kilo veremedim, diyetlerin ve egzersizin ne kadar zor olduğunu biliyorum ve hatta siz olduğunuzda daha da fazlasını. genç.
Şu anki diyetim 900 kcal ve riske girmemek için 1 kaybetmeme sadece 30 sporum kaldı, diyetisyenim mide ameliyatı ile daha fazla yemem gerektiğini söylüyor anlamıyorum
Merhaba, ben Mile, çok çabuk 15 kilo vermek için diyete ihtiyacım var.
AAAAAAH VE EGZERSİZ DE KİLO VERMEK ACİLDİR
SADECE 15 KİLO YAPACAĞIMI DÜŞÜNÜYORUM
Merhaba, sorum şu olabilir demleme olabilir, neden sadece mate içiyorum ve bu durumda bir demlik dediği gibi başka bir şey mi içmeliyim yoksa tatlandırıcılı mate sınırsız olabilir mi? TEŞEKKÜR EDERİM
merhaba benim adım julia 27 yaşındayım 2 ay önce karın germe ameliyatı oldum ama hala biraz tombulum benim için ne tür bir diyetin iyi olacağı konusunda tavsiye istiyorum
Merhaba paty, yaptığın diyet bu ve kaç kilo vereceksin, işe yaradı mı onu söyle lütfen teşekkür ederim, minnettarım
Bu diyetin söylediklerini azaltmak için hangi fiziksel aktiviteyi önerirsiniz, haftada 3 kez ise ... bisiklete binmek veya yürümek olabilir mi? ama günde ne kadar mmm bisiklet yaklaşık 20 dakika çalışacak mı? y7 günde yaklaşık 2 litre su ??
Merhabalar peki ne önerirsiniz benim gibi kilo almaktan korkan biriyseniz 4 ay önce yaptığım bir kaç şeyi anlatıcam 4 ay önce 210 kiloydum ve diyet yaptım ama Aynısını ben icat ettim! Kısacası diyet sabah, öğle ve akşam yemeklerinde hiçbir şey olmadan kurabiye yemekten ibarettir! ya doğal soda, kahve ya da su ile ve günde bir tane daha az meyve, tercihen farklı bir meyve ekleyebilir ve günlük 15 dakika egzersiz yapmak çok yardımcı oluyor ve şimdi 60 kilo daha azım! ve normal yemek yiyeceğiniz herhangi bir günü seçin! Pazar günü tavsiye ederim ama sporu bırakmayın her gün yapın 😀 işe yarıyor
19 yaşındayım ve 50 kilonun üzerindeyim.Spor salonuna yeni kaydoldum.Bu diyeti yapmamı tavsiye eder misiniz ve eğer öyleyse ayda ne kadar giderim?
Hiçbir şey ya da infüzyon ya da kahve ya da çay sevmiyorum, başka içecek öneriniz var mı?
Çok iyi olmadan önce istediğimi yedim, düzenli spor yaptım ve şişmanlamadım. Basketbol takımım iptal edildiğinde spor yapmayı bıraktım ve bir buçuk yılda yaklaşık 10 kilo aldım. Artık diyetimi kontrol etmeye ve günlük koşu bandında yarım saat yapmaya başladım ama bfff kendimi kontrol etmekte ve günlük egzersizlere devam etmekte zorlanıyorum.
Bilen biri olsaydı, elbette, sağlığımı riske atmadan daha hızlı veya daha kolay kilo vermenin bir yolunu söylemesini isterim.
Teşekkürler 😉
Merhaba insanlar NutridietaBen Paty, bir yıl süren diyetlerden sonra, sağlıklı beslenmeyi öğrenene kadar yaklaşık 500 ay boyunca 3 kalori ile başladım, 2012 Şubat ayında diyete başladım ve 128 kilo oldum, bugün 10 Nisan 2013, 63 kiloyum :), kolay değil, yılda 65 kilo verdim, itiraf etmeliyim ki ilk üç ayda 30 ile 32 kilo arasında verdim, 500 kalori diyeti yaptığım için sonraki 9 ayda kaybettim ayda 5 kilo civarı ama hedefime ulaştım diyebilirim, ideal kiloma ulaşmak için 5 kilo kadar kayıp vermeme rağmen artık vücudumu zorlamayacağım, sağlıklı besleniyorum ve haftada 4 gün spor yapıyorum ve zaman zaman kendime zevklerimi veriyorum. Bugün size şunu söylemek için buradayım eğer mümkünse profesyonel yardımla bunu başaracağım ama hiçbir hap ya da tuhaf şeyler olmadan, eğer başarırsam siz de başarabilirsiniz tabi ki zordur ama size aktaracağım. beslenme uzmanı arkadaşımın bir zamanlar bana söylediği bir söz: “sabır acıdır ama meyveleri tatlıdır”…
Merhaba, 500 kalorilik diyetinizi tekrar paylaşır mısınız, kahvaltının bir bardak çay ve bir dilim kepekli ekmek olduğunu okudum, hepsi bu mu? Bana biraz proteini eksik gibi geldi ama doktor sana iyi bir reçete yazarsa cevap vermeni istiyorum, nasıl ki sabır ve özveri ile gerçek sonuçların alınacağını bildiğin gibi, cevabını bekliyor olacağım. . teşekkür ederim
Merhaba, her diyet her insan için geçerli değildir. Benim tavsiyem bir endokrin doktoruna gitmeniz ve diyetinizi kişisel özelliklerinize göre ayarlamasına izin vermenizdir. Bazı insanların kilo vermesine, bazılarının kilo almasına neden olan yiyecekler vardır. İlk defa birinin marulu yağlandırdığı söylendiğinde kontrol edildim. Doktor bana açıklayana kadar.
Ve benim kişisel deneyimim, egzersiz yapmadan yapacak bir şey olmadığıdır. Sağlığınız izin veriyorsa, bir kilometre yarıçap içindeyse işe yürüyerek gitmeye çalışın.
Eh, bu diyetin kötü olduğunu çok söylüyorlar ama bilmedikleri şey, herkesin diyetiyle istediğini yapabileceği! Ve birileri tüm bu kiloları vermek istiyorsa, bu onların hakkı ve sorumluluğudur. Ve eğer zayıf ya da zayıf mutluysa, bu iyi sadece bireysel bir meseledir 😀
Merhaba, bu bariz diyetler hakkında farklı görüşlere sahip bu kadar çok yorum okumayı çok sevdim. Bir haftadır buna benzer bir diyet yaptığımı, günde yaklaşık 500 kalori ve daha önce içmediğim 2 litre su ile yaptığımı ve daha dün spor salonuna gitmeye başladığımı ve günde 6 kilo verdiğimi söylüyorum. İlk hafta 112 kiloydum ve 106 yaşındayım ve şu ana kadar açlık ve baş ağrısı olmadan gayet iyiyim, umarım her şey yolunda gider ve size söyleyeceğim 😉 Birçok şey denedim, ayrıca hipotiroidim var ve sonunda sonuçları görüyorum.
Merhaba ben 10 kilo vermek istiyorum 55 kiloyum 1.55 boyundayım vücudumu hiç sevmiyorum bu diyeti deneyeceğim ve daha önce diyet yapmadan nasıl geçtiğini anlatacağım ama çok daha fazlası aşırı, günde zar zor bir elma yedim ve ailem beni keşfettiği ve bana çok yedirdiği için ribaund etkisinin kurbanı oldum, 6 kilo verdim ve sonra 13 kilo aldım !! Korkunçtu, umarım iyi yaparım
Bakalım OKUMA öğrenecek miyiz, çünkü makalenin söylediği ilk şey, böyle kısıtlayıcı bir diyet ZARARLI olduğu için HAFTADA 1 GÜN YAPILMASI gerektiğidir.
Aptal olmayı bırak çünkü kilo vermeye yarayan tek şey İRADE GÜCÜNE sahip olmak, YEMEĞİ AŞIRI GERÇEKLEŞTİRMEMEK ve GÜNLÜK SPOR yapmak.
1997'de Lauren adında bir kız bir ormanda yürüyordu, sonra aniden ortadan kayboldu, 2000'de Mary adında başka bir kız cesedini bulup göğsünde bazı izler bulunana kadar kimse onu bulamadı ve göğsünde bazı işaretler: yeterince güzel değildi ”ve şimdi ne olur? oku bunu oku aynanda senin yeterince güzel olmadığını söyleyip seni öldürecek! 10 soru daha BU DOĞRU çünkü dede ölmez ya da büyükanne boyundaki iğneyi katra bariaa yapmaz
İnfüzyon bir çaydır, bitkisel, limon, tarçın vb.
her gün 2 yumurta???
Diyet sadece bir haftadır, sonra 2 hafta dinlenip tekrar yapabilirsiniz, sonra yeme şeklinizi modernize edip, verilen kiloları geri tepme etkisi olmadan koruyabilir, irade sahibi olmalısınız ve kilo verdiğinizi görmek motive eder. sen devam et. Cesaret, bu diyet vücudunuzun alışması için küçük miktarlarda yemeyi öğrenmek için sadece bir motivasyondur ... herkese iyi şanslar ve sahip olduğunuz fazla kiloları kaybetmeye çalışın. Düşük karbonhidrat diyeti ile hedeflerinize ulaşacaksınız…
Diyet sadece bir hafta, sonra 2 hafta dinlenip tekrar yapabilirsiniz, daha sonra yeme şeklinizi düzenlersiniz ve verilen kiloları geri tepme etkisi olmadan koruyabilir, irade sahibi olmanız ve kilo verdiğinizi görmeniz gerekir. devam etmeniz için sizi motive eder. Cesaret, bu diyet vücudunuzun alışması için küçük miktarlarda yemeyi öğrenmek için sadece bir motivasyondur ... herkese iyi şanslar ve sahip olduğunuz fazla kiloları kaybetmeye çalışın. Düşük karbonhidrat diyeti ile hedeflerinize ulaşacaksınız…
Bence bu yapılması en zor diyetlerden biri. Çok fazla iradeye sahip olmanız ve 500 kaloriyi milimetreye kadar saymanız gerekir. Benim favorim Dukan Diyeti. Çok iyi
Diyet bana öyle geliyor ki herkese göre değil ve meşhur ribaund etkisi de var, nedenini bilerek söylüyorum, binlerce diyet yaptım ama az sonuç aldım ve sonra bıraktım ve tekrar kilo aldım, öğrendim Bölgedeki diyetle sağlıklı ve kısıtlamasız besleniyorum, orada yemem gereken karbonhidratları ve proteinleri, ne miktarları olduğunu ve bana sonuç verdiğini öğrendim, yavaş yavaş vücudumun değiştiğini görüyorum, daha iyi hissediyorum ve sadece birkaç değişiklik. Daha zorlu olanlar için bile enerzona gibi bu oranları koruyan ürünler var. Umarım birilerine yardımcı olur.Selamlar
Merhabalar bu diyet etkili, düzgün konuşuyorum, irade ve egzersiz yapman gerekiyorsa 7 günde sadece 8 kilo verdim.
Geçen yıl zaten yaptım ama günde 800 ila 1000 kalori artı egzersiz yaptım ve haftada ortalama 3 kilo verdim. Toplamda Ekim'den Ocak'a kadar 28 kilo verdim. Sonra bıraktım ve Ocak'tan Temmuz'a kadar 11'i kurtardım.
34 yaşındayım, 194 boyundayım ve şu anda 114 kiloyum.
Tabii ki, baş dönmesine dikkat edin, tehlikeli olabilir, ancak etkilidir.
İYİ BENİ ENDIDO COCO BARDAĞI İYİ PAPA YİYECEĞİMDE ÇOK EVET YA DA HAYIR MARIA PAULA
EN İYİ DİYET VE GÜNLÜK 1 KİLO ALDIĞINIZ KAVUNUN DİYETİDİR, AMA ÇOK MUTLU OLDUĞUNUZ İÇİN TAVSİYE EDERİM, TABİ KİMSE SANATÇILIK SEVMEZ ANCAK ÇOK HIZLI DÜŞÜRDÜĞÜNÜ İNANIYORUM, MORBİD OBEZİTE OLDU VE 3 AY SONRA FIRINTIDAN SONRA 45 KİLO DÜŞÜRDÜM VE İYİLEŞME AŞAMASINDA KAYBETTİĞİMİ KURTARMAMAK İÇİN FEDALAR YAPMAK ZORUNDADIM.
Merhaba,
Yaklaşık XNUMX aydır bu diyeti yapıyorum. Her zaman haftanın aynı günü yaparım. İlk birkaç kez zorlaşır ve çok aç ve baş dönmesi hissedersiniz, ancak daha sonra kolaylaşır.
Şişman olmadığım ve vücudum çok verimli olduğu için vermem zor, sadece iki buçuk kilo ama bunu uzun vadede bir şey olarak görüyorum.
Daha çok sevdiğim diğer malzemeleri seçiyorum ama her zaman 500 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum. Fiziksel aktivite kısmını kaçırıyorum çünkü çok hareketsiz bir dönemden geçiyorum ve bu yardımcı olmuyor.
Bunu deneyen diğer kişilerin dediği gibi, genel olarak iştahınızı azaltır, ki bu çok iyidir.
Her gün diyet yapacak iradeye sahip olmayan bizler için bence çok iyi ve kilo alma eğiliminiz varsa kilo vermenize yardımcı oluyor.