Tatlong mga vegetarian tanghalian para bumalik sa paaralan

Vegetarian sandwich

Naka-pack na may masustansiyang sangkap, ang tatlong mga vegetarian lunches na ito ay magpapabalik sa paaralan (at opisina) na masarap na malusog.

Bumalik sa isang diyeta na nakabatay sa gulay pagkatapos ng isang tag-init na laging nakaupo sa buhay at labis na asukal ay mahalaga kapwa para sa linya at para sa kalusugan. Pinakamaganda sa lahat, ito ang mga pambalot at sandwich na maaaring gawin sa loob lamang ng ilang minuto!

Balot ng salad

Ang paghahanda sa makulay na tanghalian ay tatagal lamang ng ilang minuto. Durugin ang isang mapagbigay na dakot ng mga de-latang beans na may cumin at isang kurot ng chili pulbos. Ikalat ang pinaghalong sa isang Mexico tortilla at idagdag ang litsugas, tinadtad na kamatis, abukado at mangga.

Crispy gulay na sanwits

Para sa sandwich na ito kakailanganin mo ang isang lumalaban na hiniwang tinapay (mas mabuti kung kasama ito ng mga binhi). Ang mga sangkap ay pipino, sibuyas, sprouts, kamatis, at pulang paminta. Ang mag-atas na pampuno ay maaaring magmula sa ilang mga hiwa ng abukado o ilang vegetarian na keso.

Inihaw na gulay ciabatta

Magsimula sa pamamagitan ng litson ng isang maliit na dilaw na paminta ng kampanilya at ilang mga kabute. Gupitin ang isang kamatis sa mga hiwa at ilagay ito sa isang ciabatta na tinapay na bahagyang mas mababa sa isang pulgada na dating kumalat sa isang tomato vinaigrette. Magdagdag ng ilang mga tinadtad na stalks ng haras. Panghuli, idagdag ang paminta ng kampanilya at mga inihaw na kabute.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.