Minsan maaari tayong magdusa mula sa pagkabalisa, ang mga sanhi ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, stress, takot, pag-aalinlangan, kawalang-katiyakan sa iba't ibang mga lugar sa ating buhay, atbp. Ang pag-alis ng pagkabalisa ay naging isa sa mga pangunahing layunin ng maraming mga dalubhasa at hindi espesyalista.
Maaari itong humantong sa mga sakit at problema sa kalusugan kung hindi magagamot nang maayos. Ang mga karamdaman sa pagkalumbay at puso, pagkawala ng memorya ay maaaring sanhi ng balisa, Bukod sa, maaari kang makaranas ng pagkahilo, pagduwal, at pananakit ng ulo.
Sa kabutihang palad, kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa makakalusot ka sa mga krisis na may iba't ibang mga diskarte at mga remedyo sa bahay o medikal. Ang pisikal na ehersisyo o homeopathy ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Mga pamamaraan upang maibsan ang pagkabalisa
Susunod sasabihin namin sa iyo kung ano ang pangunahing mga diskarte upang mapawi ang pagkabalisa.
- Natural na sangkap Maaari silang maging mahusay para sa mga nais na malaya mula sa pagkalungkot sa puso. Pwede mong gamitin chamomile, linden, lemon balm, basil o rosemary. Ang pagkonsumo ng mga halaman na ito sa anyo ng isang pagbubuhos ay maaaring maging malaking tulong habang nagpapahinga sila at hindi mo kailangang gumamit ng mga kemikal.
- Homeopathy, Ito ay isang nakagagamot na sistema na gumagamit ng mga sangkap na sa higit na dami ay makakapagdulot ng sakit o karamdaman, ngunit ibinibigay sa kaunting dosis upang mawala ang sakit. Ang paggamot na ito ay maaaring umakma sa mga maginoo na gamot.
- Pisikal na ehersisyo: Ang Yoga, Pilates, Tai Chi o Qigong ay perpekto upang magsanay, dahil pinapaginhawa nila ang katawan at isip, maaari kang makapagpahinga na ang pag-aalala, nerbiyos at pagkabalisa ay nawala. Bilang karagdagan, makakatulong ito sa iyo na manatiling malakas, kalamnan, mapabuti ang pagkalastiko, magsunog ng caloriya at maiwasan ang labis na timbang.
- Makinig sa musikang klasiko o ang pagrerelaks ay makakatulong din sa iyo na labanan ang stress.
- Mag-isport: Ang paglalaro ng palakasan, paglangoy, mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, o pag-de-stress sa gym ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Huwag mag-atubiling subukan ang isang oras sa isang araw upang gumawa ng ilang aktibidad.