Alam mo bang ang unang buwan ay susi sa pagdidiyeta sa pagbaba ng timbang? Ang pagsisimula ng pagbawas ng timbang sa kanang paa ay maaaring maging garantiya ng pangmatagalang tagumpay.
At agarang resulta ay lubos na nakaka-motivate sa lahat ng mga larangan, kasama ang pagbaba ng timbang. Sa kaibahan, ang paggastos ng isang buwan sa pagdiyeta at pag-eehersisyo nang hindi ito nasasalamin sa sukat ay maaaring humantong sa pag-abanduna.
Para sa kadahilanang iyan ipinapayong maging medyo mahigpit sa unang dalawang linggo. Ang layunin ay upang makabuo ng isang mahusay na mapalakas ang bagong plano sa pagkain na makakatulong sa paggalaw ng kaisipan at pisikal na makinarya.
Para sa mga ito, mahalagang bawasan ang asukal at alkohol. Iwasan din ang mga pino na karbohidrat, tulad ng mga pastry, asukal na siryal, at puting tinapay, bigas, at pasta. Huwag magalala, hindi ito magiging walang hanggan.
Pagkatapos ng unang dalawang linggo, ipakilala ang kaunting mga pagkain sa iyong diyeta. Dapat itong gawin upang ang plano ay maging napapanatili sa pangmatagalan. At ang isang mahigpit na diyeta ay hindi napapanatili o ipinapayo para sa mga darating na buwan.
Kung nais mong tiyakin na ang linyang "magkasalungat" na pagkain ay hindi mapanganib ang mga resulta na nakuha sa unang 15 araw, magtakda ng malinaw na mga limitasyon, tulad ng isang maximum na bilang ng mga inuming may asukal isang linggo o isang solong slice ng pizza.
Gayundin huwag kalimutan na mag-iskedyul ng isang lingguhang pagpapasasa.. Ang pagkain ng isang beses bawat pitong araw kung ano ang pinaka gusto mo ay magbibigay sa iyo ng maraming paghahangad upang mapanatili ang iyong malusog na gawi at hindi sumuko. Ang pagiging motivate at nasiyahan ay ang susi sa pagkawala ng timbang at pagkatapos ay manatili sa linya nang mahabang panahon.