La ang caffeine ay isang uri ng alkaloid na nagpapasigla sa utak at sistema ng nerbiyos, isang kanais-nais na pagkilos sa ilang mga kaso at hindi kanais-nais sa kalusugan kapag natupok nang labis at hindi katulad ng iniisip ng maraming tao, hindi lamang ito matatagpuan sa kape, ngunit bahagi din ng carbonated, mga inuming enerhiya, tsokolate, tsaa, atbp.
isang ang tasa ng kape ay naglalaman ng pagitan ng 40 at 100 mg ng caffeine, habang ang isang malambot na inumin ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang 50 mg, pati na rin ang isang tableta ng caffeine upang mapanatili ang gising ay maaaring magkaroon ng sa pagitan ng 100 at 200 mg, ngunit ang pagkonsumo ng caffeine bagaman natutupad nito ang pagpapaandar ng pag-iingat sa atin, ay maaari ding magkaroon Mga kahihinatnan sa sikolohikal.
El pangunahing pakinabang ng caffeine ay upang magbigay ng higit na pagkaalerto at konsentrasyon, ngunit ito ay nangyayari lamang sa maikling panahon, isang bagay na maaaring maituring na perpekto pagkatapos ng isang masamang gabi, upang maiwasan ang pagkaantok ng susunod na araw, ngunit hindi ito kunin tulad ng dati.
La nakakaapekto ang caffeine sa cerebral cortex at nagbubuklod sa mga adenosine receptor, ayon sa University of MinnesotaAng huli ay responsable para sa pagbuo ng pang-amoy ng pagtulog, samakatuwid kapag pinigilan ang mga ito sa tingin namin mas gising o alerto, pati na rin ang puro, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa buong araw ng trabaho o pag-aaral.
Gayunpaman ayon sa Michigan State University School of Law, babalaan yan ang labis na caffeine sa araw-araw ay maaaring magbuod ng stress, dahil ang sangkap na ito ay tumutugon sa mga nakababahalang sitwasyon, pinipigilan ang katawan na makayanan ang sitwasyon.
El ang labis na caffeine ay maaaring humantong sa magulong mga pattern ng pagtulog, na humahantong sa isang estado ng pangkalahatang pagkapagod at syempre ang hindi pagkakatulog
Malusog na tip: Ang pagkonsumo nito ay inirerekomenda ng hindi bababa sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog, dahil kung hindi man, magiging napakahirap makatulog ng natural.
Larawan: MF