Masama Bang Nasabi ang Mga Naprosesong Karne?

Mainit na aso o mainit na aso

Ang mga naprosesong karne ay isang pangkat ng pagkain na may kasamang mga pagkain tulad ng bacon, mainit na aso, at pepperoni. Ang paninigarilyo at pagpapagaling ay mga pamamaraan na makakatulong mapabuti ang lasa ng karne at pinahaba ang kanilang buhay na istante, ngunit mayroon ba silang nakakapinsalang epekto sa katawan?

Ang mga pagsisiyasat ang mga associate diet ay mataas sa mga naprosesong karne na may mas mataas na peligro ng kamatayan para sa cancer (lalo na ang colon) at mga sakit na cardiovascular. At kasama rin dito ang mga pagkaing nakabalot sa isang halo ng kalusugan, tulad ng mga sausage ng manok at hiniwang pabo.

Nagsasalita ang data para sa sarili nito. Ayon sa WHO, ang mga taong kumakain ng mga naprosesong karne araw-araw ay mayroon 18 porsyento na mas malamang na magkaroon ng colon cancer kaysa sa mga hindi.

Ang mga naprosesong karne ay nakakasama sa kalusugan ng mga tao, kaya't bakit hindi dapat maging isang sangkap na hilaw sa pandiyetaNgunit isang bagay na kinakain lamang sa mga espesyal na okasyon, tulad ng isang hapunan sa labas o isang paglalakbay.

Kung ang mga pagkaing ito ay malalim na nakatanim sa iyong diyeta, isang mahusay na paraan upang simulan ang pagbabawas ay upang magtanim ng isang araw na vegetarian. Minsan sa isang linggo kailangan mong malaman kung paano pumunta nang hindi kumakain ng karne. Ang ideya ay upang magdagdag ng higit pa hanggang, sa pagdaan ng mga buwan, maraming mga vegetarian na araw kaysa sa mga carnivore sa iyong linggo.

Sa parehong paraan na maginhawa upang limitahan ang pagkonsumo ng ganitong uri ng karne, mag-ingat sa nilalaman ng sodium, kasalukuyan hindi lamang sa mga sausage, ngunit sa lahat ng naproseso na pagkain. Ang maximum na halaga ay 2.300 mg araw-araw ... 1.500 mg kung ikaw ay higit sa 50 taong gulang.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.