Ang regular na pagkain ng pinya ay mananatiling malusog ka

Pina

Ang pinya ay perpekto para sa pagkuha ng mga bitamina, mineral at hibla sa maraming dami kaya sa lahat ng mga kaso kung saan pinag-uusapan natin ang tungkol sa ilang pagkain, hindi natin ito dapat abusuhin.

Isa sa mga pinaka-natupok at masarap na tropikal na prutas. Ang lasa nito ay perpekto upang pagsamahin sa maraming mga recipe at mayroon itong isang malaking bilang ng mga pag-aari at benepisyo para sa katawan na makikita natin sa ibaba.

Pinya natupok ito sa iba`t ibang paraan at lahat ng mga ito ay may bisa upang alagaan ang aming kalusugan.

  • Natural
  • Pinya kasama ang katas nito sa lada
  • Lutong pinya 
  • Pineapple sa jam 
  • De-latang pinya

Upang gumana ang katawan kailangan natin ng mga bitamina, mineral at hibla na parehong natutunaw at hindi matutunaw upang ang sistema ng pagtunaw ay gumagana nang tama, pati na rin ang bromeliad.

Mga katangian ng pinya na hindi mo dapat napalampas

  • Nagpapabuti ng immune system: Ang isang paghahatid ay naglalaman ng 130% ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C. Ang bitamina na ito ay nauugnay sa pagbawas ng mga sakit, nagpapasigla sa immune system at nakikipaglaban sa mga libreng radikal, samakatuwid, ito ay isang malakas na antioxidant.
  • Pinipigilan ang kanser: Bilang karagdagan sa bitamina C, nakakakuha kami ng mga antioxidant na makakatulong sa amin na maiwasan at mabawasan ang mga sintomas ng cancer. Natagpuan namin ang bitamina A, Beta-carotene, bromeliad, mataas na antas ng mangganeso, iba't ibang mga flavonoid compound.
  • Nagpapabuti ng pantunaw: Alam namin na mayroon itong isang malaking halaga ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla, kaya ang pagkain ng pinya ay tumutulong sa amin sa mga sumusunod na karamdaman. Paninigas ng dumi, magagalitin na bituka sindrom, pagtatae, pamumuo ng dugo, hypertension o arteriosclerosis. Pinasisigla ang paggawa at paglabas ng mga gastric juice at tumutulong na matunaw ang pagkain.
  • Alagaan ang mga sipon at ubo: Ang nilalaman ng bromeliad ay binabawasan ang plema at uhog na naipon sa mga daanan ng hangin. Para sa kadahilanang ito, iwasan ang mga sakit sa viral na sanhi ng pag-snot at pag-ubo.
  • Pinapanatili ang mga buto na malakas: Ang mataas na nilalaman ng calcium at mangganeso sa pinya ay ginagawang perpekto para sa pagpapanatili ng malakas na buto, makakatulong itong muling makabuo sakaling magkaroon ng pinsala, samakatuwid, inirerekumenda para sa mga nasa kanilang pag-unlad at panahon ng paglago o mga nangangailangan ng protektahan ang kanilang mga buto pagkatapos isang masipag na pag-eehersisyo.
  • Tumutulong na mapanatili ang mabuting kalusugan sa mata: Inaalagaan ng pinya ang ating mga mata, pinipigilan ang ilang mga karamdaman o maliliit na sakit sa mata. Ang beta-carotene sa pinya ay tumutulong sa pagkaantala ng mga problema sa paningin. Samakatuwid, kung tiyakin mong ubusin ang sangkap na ito nang madalas sa iyong diyeta, maaabot mo ang pagtanda na may mas mahusay na paningin.
  • Kinokontrol ang presyon ng dugo: Tulad ng nabanggit namin, mayroon itong isang malaking halaga ng potasa at ito ay isang malakas na vasodilator. Nangangahulugan ito na tinutulungan nito ang mga daluyan ng dugo na malaya sa pag-igting at stress, at nagtataguyod ng malusog na sirkulasyon.
  • Mas mahusay mong makontrol ang sakit sa buto: Tungkol sa tropikal na prutas na ito at sa mga malusog na katangian, dapat nating banggitin na sa pamamagitan ng pagkain nito mababawasan mo ang pamamaga ng mga kasukasuan at kalamnan. Salamat sa bromelain, kadalasang nauugnay ito sa pangunahin sa pagkasira ng mga kumplikadong protina, ginagawa itong isang mahusay na anti-namumula.

Iwasan ang labis na pinya

Ito ay isang prutas na may maraming benepisyo ngunit hindi natin dapat kalimutan iyon naglalaman ng maraming asukal. Samakatuwid, dapat nating sukatin ang mga bahagi. Kaya inirerekumenda na ubusin ang isang maliit na tasa ng pinya.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.