El atumila Palagi itong itinuturing na isang produkto na hindi masyadong nababagay pagdating sa paggawa ng isang pamumuhay. Ang dahilan dito ay gumaganap ito bilang isang napaka-calory na pagkain na nauugnay sa iba pang mga prutas. Sa katunayan, halos hindi ito naglalaman ng tubig at mayaman sa mahahalagang langis na nagdaragdag ng kontribusyon masigla. Gayunpaman, ipinakita ng kamakailang mga pag-aaral na ang mga avocado ay naglalaman ng magagandang taba, na makakatulong na makontrol ang antas ng kolesterol.
Bagaman totoo na ang abukado ay dapat na ubusin nang katamtaman, ang prutas na ito ay mayaman taba monounsaturated, na nagdaragdag ng pakiramdam ng pagkabusog. Ito ay mas matibay, na nagbibigay-daan sa iyo upang hindi magutom sa pagitan ng mga pagkain. Ang mga hibla at ang mga protina na naglalaman ang prutas na ito ay nagbibigay diin sa nakakainis na epekto na ito at makakatulong upang maiwasan ang mas gutom.
Samakatuwid, upang makakuha mawala timbang Salamat sa abukado, kinakailangan na ubusin ang prutas na ito sa buong unang bahagi ng araw upang sunugin ang mga calory at enerhiya na ibinibigay nito. Dapat pansinin na higit sa dalawang katlo ng Calorie ang avocado ay ginagamit ng katawan bilang mapagkukunan ng enerhiya.
Ang avocado ay pinalamanan ng tuna
Ito recipe slimming batay sa abukado ay perpekto sapagkat pinagsasama nito ang dalawang mapagkukunan ng protina na ipinahiwatig para sa palakasan. Sa ganitong paraan ginagamit ang kalori upang magbigay kapangyarihan. Upang magawa ang resipe na ito kailangan mo ng 2 hinog na avocado, isang itlog, 2 lata ng tuna na walang langis, litsugas, isang limon, light mayonesa, asin at paminta.
Ang unang dapat gawin ay lutuin ang itlog sa isang kasirola na may kaunting tubig. Sa oras na ito, ang litsugas ay hugasan at tinadtad sa maliliit na piraso para sa pagpuno ng abukado. Pagkatapos ang abukado ay pinutol nang pahalang at ang hukay ay tinanggal. Ang sapal, dinurog ito at hinaluan ng litsugas. Kapag matigas ang itlog, aalisin ito mula sa kasirola at tinadtad upang ihalo ito sa pagpuno.
Kaya't ang Aguacate huwag maging itim, ipinapayong maglagay ng kaunting lemon juice. Pagkatapos ang tuna ay gumuho at ihalo sa pagpuno. Ito ay inasnan, idinagdag ang paminta, kaunti Mayonnaise at pinaghalong mabuti. Pagkatapos, ilagay lamang ang pagpuno sa avocado halves upang tikman ang isang masarap na ulam poco caloric.