Nag-agawan ng mga itlog na may magaan na mga gisantes

Ang resipe na ito ay idinisenyo lalo na para sa mga taong gumagawa ng diyeta upang mawala ang timbang dahil ito ay binubuo pangunahin ng mga gisantes at may mga hindi nakakataba na elemento, sa pamamagitan ng paglunok sa paghahanda na ito ay bibigyan mo ang iyong katawan ng isang minimum na halaga ng mga calorie.

Kung ihanda mo ito bilang detalyado sa ibaba, maaari ka ring kumain ng isang mayaman, iba't ibang pagkain na karamihan ay hindi kasama sa menu ng mga diet na ginagawa ng mga tao. Mahalagang linawin na hindi mo ma-overeat ang paghahanda na ito dahil sa ganitong paraan isasama mo ang mga calorie sa mas maraming dami.

Mga Sangkap (2 servings):

»600g. ng mga gisantes.

"2 puti ng itlog.

»2 maliit na sibuyas.

»1 maliit na pulang paminta ng kampanilya.

»100g. ng keso para sa pagsaludo.

"Langis ng mirasol.

"Asin.

"Oregano.

»Ground chili pepper.

Paghahanda:

Una kailangan mong i-chop ang mga sibuyas at kampanilya at igisa ang mga ito sa isang mainit na palayok na greased ng langis ng mirasol, kakailanganin mong lutuin ang mga gulay hanggang sa malambot sila at ang sibuyas ay transparent. Mag-iingat ka na hindi masunog, kung hindi man ay hindi magsisilbi ang mga gulay.

Kapag naluto na ang mga gulay kakailanganin mong idagdag ang mga gisantes, ihalo nang mabuti at lutuin ng 10 minuto. Sa wakas idagdag ang mga puti, keso at pampalasa sa panlasa, kakailanganin mong ihalo nang tuloy-tuloy hanggang maluto ang puti. Kailangan mong ihain ito ng mainit, maaari mo itong gamitin bilang isang dekorasyon para sa anumang uri ng karne.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.