Posibleng posible na kung ang pagkonsumo ng tinapay, maaari kang mawalan ng timbang. Sa anumang kaso, ipinapayong ipaalam nang maayos sa iyong sarili ang paksang ito dahil mayroong isang alamat sa paligid ng tinapay na dapat basagin.
Ang una ay iyon ang tinapay ay hindi nakakataba. Ito ang mga sangkap na natupok kasama ng tinapay na nakakataba sa iyo. Sa kabilang banda, kung naaalala mo ang piramide ng pagkain, alam mo na ang mga carbohydrates ay mahahalagang bahagi ng isang normal na diyeta. Ito ang dahilan kung bakit hindi mo mapigilan ang pagkain ng tinapay, at hindi ka mawawalan ng timbang kung ang diet ay hindi balansehin. Samakatuwid hindi ang tinapay mismo ang gumagawa ng iyong taba.
Palaging sumasang-ayon kumain kawali Ganap. Matapos ang proseso ng pagpipino na isinailalim sa puting harina, karamihan sa mga sangkap ng nutrisyon ay nawala, at dahil dito, ang isang pagkonsumo ng puting tinapay ay mahirap sa mga bitamina at mineral. Sa anumang kaso, kung ang buong tinapay na trigo ay binibigyan ng priyoridad, ang katawan ay nag-a-assimilate ng higit pang mga hibla, at sa parehong oras ay mas madali itong makontrol ang pagbibili ng bituka.
Es bueno kumain ng tinapay sa umaga Dahil ang hydrates ay macronutrients na nagbibigay ng maraming lakas, at kung ang enerhiya na ito ay hindi masunog, nagtatapos ito na nakaimbak sa katawan sa anyo ng puspos na taba. Para sa kadahilanang ito, ang mga bodybuilder ay kumakain ng maraming karbohidrat, dahil binago nila ang mga caloryo mula sa mga macronutrient na ito sa enerhiya.
Bagaman tiniyak namin na ang tinapay ay isang mahalagang sangkap ng pagdidiyeta, totoo rin iyan ang pagkonsumo nito ay dapat na limitado. Sa katunayan, ang ilan sa mga pag-aari nito ay maaaring makaapekto sa kalusugan.
El pagkonsumo ng puting tinapay Ito ay tulad ng hindi pagkain ng anuman, o sa halip na pagkain ng mga calory na hindi nag-aambag ng anumang bagay mula sa isang pananaw sa nutrisyon.
Kapag kumain ka ng puting tinapay, pinapataas nito ang antas ng asukal sa dugo at insulin, na maaaring maging sanhi ng a nakakuha ng timbang at pinapaboran ang pagbuo ng mga sakit tulad ng type 2 diabetes.
Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, mahalaga ito kumain ng mas kaunting tinapay araw-araw at unahin ang pinaka-malusog, pinakamayamang nutrisyon at pinaka-kagiliw-giliw na mga kahalili para sa katawan.