Ang mga leeks ay naglalaman ng mga antioxidant, partikular ang mga flavonoid, na labanan ang pamamaga at labanan ang nakakapinsalang epekto ng mga free radical sa katawan. Bilang karagdagan, hindi dapat kalimutan na ang mga leeks ay naglalaman ng mga kagiliw-giliw na halaga ng bitamina at bitamina C, dalawang mahahalagang sangkap upang linisin ang mga lason, labanan ang pamamaga at alkalina ang katawan.
Ang leeks ay mababa sa calories. Samakatuwid, ang mga ito ay perpektong mga kaalyado para sa mga oras ng taon kung nais naming mawalan ng timbang. Naglalaman din ang mga leeks ng isang malaking halaga ng natutunaw at hindi matutunaw na mga hibla. Kung madalas na natupok, maaari kang magpaalam sa mga malalang problema sa bituka ng transit, tulad ng paninigas ng dumi, halimbawa. Ang gulay na ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, tulad ng sink, iron, potassium, magnesium, na mahalaga para sa kalusugan.
Ang mga leeks ay natural na antibiotics
Leeks nito isang napaka-kagiliw-giliw na antibiotic sa kalusugan. Salamat sa allicin na naroroon sa bawang at leeks, posible na mabawasan ang pagbuo ng masamang kolesterol sa mga ugat, dahil ang sangkap na ito ay pumipigil sa mga nakakapinsalang mga enzyme na may posibilidad na makaipon sa atay.
Ang mga leeks ay mabuti para sa puso
Madalas na pagkonsumo ng gulay na ito nagtataguyod ng paglabas ng nitric oxide sa mga tisyu ng mga daluyan ng dugo. Salamat sa pagkilos na ito, ang sirkulasyon ng dugo ay na-optimize at mas madaling labanan ang pagbuo ng namuong.
Nilinis ng mga leeks ang katawan
Ang puerro binubuo ng isang malaking bahagi ng tubig. Samakatuwid ito ay diuretiko at pinapayagan na alisin ang mga lason. Ang lakas na ito sa paglilinis ay isa sa mga kilalang birtud. Ang lahat ng mga birtud na nakalista lamang namin ay gumagawa ng leek isang kailangang-kailangan na kakampi para sa aming kalusugan.