Sa pangkat ng mga carbohydrates, mahalagang tandaan na mayroong dalawang klase, kumplikado at simple. Ang nauna ay ang mga naglalaman ng mga pagkain tulad ng bigas at pasta, at inirerekumenda sa loob ng balanseng diyeta dahil mayroon silang mataas na nilalaman ng mga bitamina at nutrisyon na mabuti para sa katawan.
Ito ay isang pagkain na kumokontrol sa kolesterol na nagbibigay-daan upang mabawasan ang masamang kolesterol. Balansehin ang mga rate ng glucose sa katawan, binabawasan ang mga puspos na taba. Nagbibigay ng malakas na dosis ng enerhiya, perpekto para sa pananatiling aktibo sa buong araw. Nag-aambag sa balanse ng katawan at mapanatili ang timbang.
Ngunit bago magpatuloy mahalaga na linawin ang ilang mga aspeto na partikular, kung nais mong mawalan ng timbang sa pasta. Una, ang mga pastes ay dapat palaging gawa mula sa harina Ganap. Sa katunayan, naglalaman ang mga ito ng mas malaking dami ng natutunaw na mga hibla, na mas gusto ang pagbiyahe at nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog. Pagkatapos, maginhawa upang malaman na ang pasta ay dapat na natupok sa mga unang oras ng araw. Sa gabi, mas mahusay na pumili para sa isang magaan na hapunan, batay sa mga gulay at protina na may mababang nilalaman ng taba.
Dapat ding pansinin na ang mga dosis ng pasta na na-ingest ay ang mga sumusunod. Ang isang plato ng 100 gramo ng lutong pasta ay katumbas ng 340 calories, na tumutugma sa isang piraso ng karne o isang plato ng verduras. Samakatuwid, upang mawala ang timbang sa pasta, kakain ka sa pagitan ng 100 at 150 gramo, na sinamahan ng malusog na pagkain at mahirap sa Calorie.