Papaya Ito ay isang tropikal na prutas na may mahahalagang katangian para sa ating kalusugan. Ang mga birtud na hindi napansin ng mga nutrisyonista o endocrinologist na nag-aangkin na ang pag-ubos ng papaya sa ating pang-araw-araw na kapaki-pakinabang para sa ating katawan.
Mga pag-aari ng papaya
Ito ay isang napaka-kumpletong prutas, Mayroon itong isang nakapagpapagaling na epekto na natuklasan sa panahon ng Mayan at mula noon ang kaalaman nito ay napanatili hanggang ngayon.
Naglalaman ito ng maraming halaga ng bitamina, lahat ng pangkat B, C, A at D, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng potassium, sodium o calcium at dietary fiber.
- Mga Bitamina: A, B1, B3, B6 at maraming bitamina C at E.
- Mineral: Bakal, Potasa, Magnesiyo, posporus.
- Pandiyeta hibla, kaunting kontribusyon ng taba at folates.
- Papain: ito ay magiging katumbas ng pepsin, isang enzyme na natural na matatagpuan sa gastric juice, makakatulong ito sa atin na tumunaw ng mga protina. Ito ay isang makapangyarihang kontra-namumula at pinasisigla ang ating mga panunaw upang maging mas mahusay.
- Carpain: ito ay isang alkaloid na sangkap na kasama ng papain na kumilos sa likido ng apdo, na nagpapadali sa pantunaw ng karne o mas mabibigat na pagkain. Nakakatulong ito upang mapagbuti ang pagkabigo sa puso at kapaki-pakinabang sa mga atake sa tachycardia.
Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay namumukod-tangi, na mayroong higit sa 10 beses ang halaga nito kumpara sa orange at 5 beses na higit sa kiwi.
Ito ay itinuturing na isa sa pinakamayamang prutas sa mga antioxidant, kalahati ng prutas nagbibigay ng tungkol sa 38 milligrams ng carotenoids, pinoprotektahan laban sa mga sakit na cancer o cardiovascular.
Mga pakinabang ng papaya
Dati ay nagkomento na kami sa ilan sa mga katangian na ang papaya ay nasa aming katawan, gayunpaman, tutulungan ka naming kumbinsihin ang iyong sarili na sa susunod na pagbisita sa greengrocer kumuha ka ng isang papaya upang tikman sa bahay.
- Mga streamline pagpapagaling ng parehong panlabas at panloob na mga sugat.
- Labanan ang paninigas ng dumi, gumaganap bilang isang banayad na laxative.
- Naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina at mineral.
- Mayroon itong malaking pdetox oder salamat sa pandiyeta hibla.
- Kapangyarihan antioxidant, naglalaman ng karotina, bitamina C at flavonoids.
- Napakalinis na prutas na ito, tumutulong upang linisin ang parehong colon at bituka.
- Labanan laban sa cancer at laban sa mga karamdaman sa puso.
- Mga katangiang anti-namumula na ginawa ng mga enzyme, beta-carotenes, o bitamina C at E..
- Pinoprotektahan laban sa Rayuma at iba pang pamamaga.
- Iwasan ang pagpapanatili ng likido at nililinis ang ating katawan, mainam para sa mga maliit na ubusin ito.
- Mga tulong upang maisagawa magagandang pantunaw at iwasan ang pinakamabigat.
Impormasyon sa nutrisyon bawat 100 gramo
- Kaloriyo 43 kcal
- 0,5 g protina
- Karbohidrat 10,82 g
- Kabuuang taba 0,25 g
- Cholesterol 0 mg
Mga binhi ng papaya
Ang papaya ay isa sa mga pinaka-natupok na prutas sa maraming mga kapaligiran sa tropiko, sa sandaling ihanda namin ang prutas, alisin ang balat, hatiin ito at alisin ito ang mga binhi, sa maraming mga okasyon ay napupunta sa basura, isang napakalaking basura mula noon ito ay isang tunay na kayamanan para sa ating kalusugan.
Kapaki-pakinabang upang mapangalagaan ang atay
Kasama ng milk thistle o artichoke, mga buto ng papaya din ang mga ito ay mahusay na tagapagtanggol ng atay, kumilos nang epektibo sa mga kaso ng cirrhosis sa atay, ay naging isang natural at alternatibong paggamot.
Pinoprotektahan nila ang tiyan
Napagpasyahan na ang mga buto ng papaya ay mabuti para sa paggamot impeksyon sa tiyan, gamutin ang mga kaso ng salmonella o impeksyon ng staph.
Nagpapabuti ng kalusugan ng bituka at inaalis ang mga parasito ng bituka
Naglalaman ang mga ito ng mga proteolytic enzyme, mga enzyme na malusog na gamutin ang aming kalusugan sa bituka at ang mga ito ay angkop para sa pag-aalis ng mga bituka parasites.
Angkop para sa mga bato
Ang mga ito ay napaka-angkop para sa paglilinis ng mga bato. Kung nagdurusa ka mula sa pagkabigo ng bato, tiniyak ng mga dalubhasa na maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan kung regular mong nauubos.
Paano ka kumain ng papaya?
Ito ay isang napaka maraming nalalaman na prutas at maaaring kainin sa iba't ibang paraan, gayunpaman, dapat itong laging kinakain na sariwa. Ang pagkonsumo nito ay dapat sundin ang ilang mga alituntunin upang malaman ito nang malalim at tikman ito sa lahat ng sukat nito.
- Ang prutas ay hindi dapat masyadong berde o hinog, dapat na makamit ang isang pinakamabuting kalagayan na punto ng ripening para kumpleto ang mga pag-aari ng papain.
- Bago ubusin ito inirerekumenda ang mga patayong pagbawas sa ibabaw upang ang isang gatas na dagta ay tinanggal nang natural.
- Pagkatapos ay ibabalat natin ito at ihahain ito upang kainin.
- Inirerekumenda na ubusin ito nang nag-iisa o halo-halong iba pang mga prutas sa isang fruit salad, mga smoothie o natural na katas.
Ay isang prutas na may banayad na lasa, na may isang matamis na ugnay Maaari itong magamit sa isang malaking bilang ng mga pinggan, ito ay masarap at napakasustansya. Puno ng mga antioxidant at potasa.
Iba pang mga paraan upang kumain ng papaya
Maaari tayong kumain ng mga papaya sa temperatura ng kuwartoGayunpaman, maaari namin itong palamig sa ref upang sa mas mainit na sandali mas masarap ito.
Maaari nating samahan ito ng mga acidic na prutas. Ang acid ng lemon o kalamansi ay tumutulong upang maitampok ang lasa ng papaya, samakatuwid, maaari mong pigain ang katas nito sa prutas upang bigyan ito ng ibang pagdampi.
Maaari kang magdagdag ng ilang mga cube ng berdeng papaya sa isang salad. Ang berdeng papaya salad Ito ay isang tradisyonal na ulam na Thai, pinagsama ito sa mga matamis na kamatis, dayap, bawang, sili sili at sarsa ng isda. Ang salad na ito ay isang mahusay na pagpipilian sa tag-araw upang i-refresh ang aming panlasa.
Maaari kang maghanap ng mga recipe na magkakaiba tulad ng paggawa ng aming sariling tinapay na papaya o isang sorbet ng prutas na ito. Kailangan lang ibigay ang aming imahinasyon at lumikha ng aming sariling mga recipe, ito ay isang napaka maraming nalalaman prutas.
Nakakataba ka ba ng papaya?
Upang mawala ang timbang kailangan nating kumain ng mga pagkain na makakatulong sa atin na madagdagan ang ating metabolismo at mabuti para sa paglilinis ng bituka. Tutulungan ka ng papaya sa iyong laban laban sa labis na libra.
Mayroon itong mga kapangyarihan na antioxidant salamat sa kanyang malaking halaga ng bitamina A at C at naglalaman ito ng kaunting mga calory. Upang matulungan kami mawalan ng timbang, kailangan natin ubusin ito para sa isang panahon sa umaga araw-araw, alinman sa buong prutas sa mga cube, o sa anyo ng isang katas na may ilang mga binhi ng flax, o ubusin ito sa anyo ng isang makinis.
Paano ubusin ang mga binhi nito para sa ating pakinabang
- Ingatan ang ating mga bato: ngumunguya ng mabuti nang 8 buto ng papaya 3 beses sa isang araw.
- Ingatan ang ating atay: gilingin ang 7 buto ng papaya at ihalo ito sa isang kutsarang lemon o kalamansi. Aalisin namin ito ng 2 beses sa isang araw sa loob ng isang buwan.
- Para mag papayat: ngumunguya ng 5 buto ng papaya 20 minuto bago ang bawat pangunahing pagkain.
Tulad ng nakikita mo, ang prutas na tropikal na ito ay kumpleto, halos lahat ng bagay tungkol dito ay ginagamit, kapwa ang pulp at mga buto nito na bagaman nakita natin ang panloob na paggamit nito, maaari ring magamit bilang isang natural na produktong pampaganda.
Huwag mag-atubiling subukan ang papaya, isang prutas na hindi gaanong kilala sa Espanya o na hindi natupok nang labis ngunit makakatulong sa iyo na mapabuti ang ilang mga aspeto ng iyong kalusugan at mabawasan at mawala ang nais na kilo.