Noodles na may magaan na gulay

Dinadalhan kita ng isang magaan na resipe na napakasimple upang magawa iyon, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang masarap na lasa, ay dinisenyo para sa lahat ng mga taong nagsasanay ng diyeta.

Ang ulam na ito ay magdadala sa iyo ng tungkol sa 200 calories para sa bawat pato na iyong kinakain, na ginagawang isang perpektong resipe na napakain at hindi nakakakuha ng timbang. Sa pamamagitan ng resipe na ito bibigyan mo ang mga kumplikadong karbohidrat, hibla, protina, posporus, magnesiyo, potasa, B kumplikadong bitamina sa iyong katawan.

Sangkap:
300 g dry spaghetti
1 zucchini
2 tomates
1 cebolla
1 clove ng bawang
1 tasa ng mga lutong gisantes
1 bay leaf

Paghahanda:
Una, gupitin ang zucchini sa kalahati at gupitin ito sa isang hugis na kubo. Bukod, tinadtad ang sibuyas at bawang. Gayundin, bukod, alisan ng balat ang kamatis hangga't maaari at pagkatapos alisin ang mga binhi at gupitin ito sa maliliit na cube.

Kumuha ng isang kawali at iwisik ito ng spray ng gulay upang igisa ang sibuyas at pagkatapos ay idagdag ang zuccini, bay leaf at mga kamatis. Idagdag ang mainit na mga gisantes.

Bukod sa isang kasirola, pakuluan ang 3 litro ng tubig upang lutuin ang mga pansit. Ihain kasama ang sarsa na dati nang ginawa.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.