Pinapayagan at ipinagbabawal ang mga pagkain
Ang diyeta ng Atkins ay malinaw na nagmamarka ng maraming mga pangkat ng pagkain na maaari nating ubusin, binibigyang diin namin na ang diyeta ay binubuo ng pagkonsumo ng 90% na protina at taba.
Pinapayagan ang mga pagkain
- mga pulang karne, sausage
- mga itlog
- isda Seafood
- butters, margarines, langis, mayonesa
- milk cream, buong yogurt, keso, atbp.
Ipinagbabawal na pagkain
Ang mga karbohidrat ay unti-unting idaragdag sa pagdidiyeta sa kanilang pagpunta pag-overtake ng mga phase ng pagkain Sa una, nakuha ang mga ito mula sa mga gulay, na kinumpleto ang natitirang 10% 100% na pagkain.
- Tinapay at harina
- pasta at kanin
- mga legume
- asukal
- gatas
- prutas
- mga gulay na mataas ang hibla
Ang pagkonsumo ng hibla ay nabawasan hanggang sa pinakamataas dahil pinipigilan nito ang pagsipsip ng taba sa bituka. Ang ang mga berdeng gulay ay limitado sa 50 gramo bawat pagkain.
Diyutay na pagpuna
Ang diet na ito ay naging lubos na pinuna dahil sa mataas na pagkonsumo ng mga protina at taba na ipinakitang napaka-nakakapinsala sa kalusugan. Kumusta ang mga nakakaapekto sa mabuti sirkulasyon ng mga ugat pagtaas ng panganib ng pagdurusa mula sa puso.
La walang prutas at halos walang gulay nagreresulta sa kakulangan ng maraming mahahalagang mineral at nutrisyon. At sa wakas, ang kakulangan ng hibla ay sanhi ng mga problema ng paninigas ng dumi kaya ang paglilinis ng katawan ay hindi nangyayari tulad ng nararapat.
Malawakang pagsasalita, ang diyeta ng Atkins ay hindi isa sa pinakamahuhusay na maaari nating makita sa merkado, ito ay na dinisenyo para sa mas maraming mga taong mahilig sa karne at mas kaunting mga babaeng magsasaka, kung gayon, sapagkat tulad ng nakikita, ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay halos wala.