Panatilihin kang malusog ng toyo

Si Soy ay isang natatanging pagkain sa kalikasan, araw-araw maraming mga produktong gawa sa legume na ito ang natuklasan at ang mga ito ay kumpleto at kapaki-pakinabang para sa ating katawan.

Galing sa toyo Silangan, kahit na kasalukuyan itong natupok sa buong mundo dahil sa malaki nitong kontribusyon sa nutrisyon. Isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina ng halaman na maaaring doble ang antas ng protina ng hayop.

 Mga katangian ng soya

Nagbibigay ito ng malalaking halaga ng hibla, mineral at iba pang napaka-malusog na sangkap na makakatulong sa pagpapanatili sa amin sa mabuting antas ng pisikal at mental. Maaari naming isama ito sa isang libong iba't ibang mga paraan sa aming diyeta, ang pinakakilala ay: gatas ng gulay, sprouts at sprouts o tufu.

Susunod makikita namin ang mga pangunahing dahilan na na-highlight namin upang hindi ka mag-atubiling anumang oras sa ubusin ang toyo sa iyong araw-araw.

  • Tumulong sa babaan ang masamang antas ng kolesterol sa dugo
  • Nililinis ang mga ugat at tinatanggal ang taba at mga lipid na sumunod sa mga dingding nito salamat sa omega 3 acid, lecithin at vitamin E.
  • Dagdagan ang magandang kolesterol.
  • Naantala ang pagtanda at pinipigilan ang pagbuo ng mga malalang pathologies.
  • Maaaring mapawi ang mga sintomas ng menopos. Mainam ito para sa mga kababaihan na nasa yugtong ito ng buhay. Maipapayo na ubusin ang isang baso ng toyo ng gatas o ilang bahagi ng tofu ng 3 beses sa isang linggo, ang pagbawas sa pagpapawis, mainit na pag-flash at mga sintomas na nagmula sa menopos ay masasalamin.
  • Nagbibigay ng isang mahusay na halaga ng calcium sa buto.
  • Nagpapabuti ng kalusugan ng nagbibigay-malay. Nagdaragdag ng memorya at pinapabilis ang pag-aaral.
  • Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay hindi nagpapahintulot sa lactose. Ang inuming toyo ng gulay ay masarap, masarap at hindi mabigat. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng mahahalagang mga amino acid at calcium.
  • Para sa karamihan hypertensive Ito ay isang mahusay na pagpipilian upang isaalang-alang dahil makakatulong ito upang maiwasan ang mga antas ng mataas na presyon ng dugo. Pinipigilan ng Omega 3 ang arterial hardening at pagpapakipot ng mga daluyan ng dugo.
  • Panghuli, ito ay perpekto kung ikaw ay nasa isang yugto ng pagpapalakas ng kalamnan, ay naging isang kapanalig para sa pinakamaraming mga atleta dahil pinapataas nito ang masa ng kalamnan at nagtatayo ng mas mahusay na mga tisyu.

Ang soya ay nagbibigay sa atin ng enerhiya, sigla, ito rin ay a nakakabusog na produkto, ang iyong inumin ay magaan at tumutulong sa amin na makagawa ng panunaw nang walang mga problema. Kung naghahanap ka mawalan ng timbang Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian, dahil ang enerhiya na ibinibigay sa amin ay nagdudulot sa amin na gumastos ng mas maraming mga caloriya at gumanap nang higit pa sa aming mga pisikal na aktibidad.

Ito ay isang perpektong kahalili sa a vegetarian o vegan diet dahil sa kamangha-manghang sumasaklaw sa mga pangangailangan ng protina na kailangan ng katawan. Isang mahusay na suplemento sa pagkain na nagpapanatili sa ating malusog at hindi nagdudulot sa atin ng anumang pinsala.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.