Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang karamihan sa mga sakit ay ang pagkakaroon ng isang mahusay na basehan ng pagkain. Hindi ito tungkol sa paghahanap ng pormula ng himala kapag nakita na natin ang ating nagsisimula ang kalawang sa balat at hindi kanais-nais na mga kunot ay nagsisimulang lumitaw.
Hindi ito isang makahimalang bagay. Ang mga kulubot ay nangyayari sa paglipas ng panahon at hindi maiiwasan. Ngunit kung ano ang maaari mong makamit ay ang pagkakaroon ng isang mas kabataan na hitsura o na ang mga marka sa iyong mukha at iba pang mga bahagi ng katawan ay hindi gaanong binibigkas.
Bakit lumilitaw ang mga wrinkles
Maaaring lumitaw ang mga Wrinkle sa iba't ibang mga kadahilanan, ang pinakakaraniwang pagiging sanhi ng mataas na pagkakalantad sa araw. Sa kabilang banda ang kakulangan ng hydration, idinagdag ang pagtuklap sa pagdaan ng mga taon ang pangunahing sanhi. Upang maiwasan na lumitaw ang mga ito, ipinapakita namin sa iyo kung ano ang pinakamahusay na pagkain upang matulungan ang kalusugan ng iyong balat.
- Mga prutas na may mataas na nilalaman ng bitamina C. Palaging nasa isip ko ang orange kapag naiisip natin ang bitamina C, bagaman dapat nating tandaan na ang kiwi, strawberry at bayabas ay mayroon ding mahusay na halaga ng bitamina na ito. Nakikipaglaban ito laban sa mga sakit na umaatake sa immune system at ipinakita na perpekto para sa paggawa Collagen, mahahalagang materyal para sa aming balat.
- Mga Blueberry. Hindi kapani-paniwala na isipin na ang maliit na prutas na ito ay may maraming mga pakinabang pagdating sa pag-iwas sa mga wrinkles. Mayroon silang isang malaking halaga ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell sa pangmatagalan. Pinoprotektahan nila ang balat mula sa polusyon, usok, kemikal, atbp.
- Kamatis. Ang prutas na ito ay maaaring matupok sa isang libong posibleng paraan upang wala kang dahilan na huwag ubusin ito. Mula sa pagdaragdag nito sa isang sarsa, paggawa ng isang gazpacho, pagkuha nito sa isang salad o kahit na paggawa ng iyong sariling maskara ng kamatis. Upang gamutin ang mga sunog ng dermis, perpekto na ilagay ang mga hiwa ng kamatis upang mapanatiling hydrated ang balat.
- Puro tsokolate. Ang pagkain na ito ay binubuo ng kakaw at ito ay napaka-mayaman sa flavonoids, isang sangkap na nagpapabuti sa hitsura ng balat. Ang koko ay nagdaragdag ng daloy ng dugo at nagdaragdag ng hydration ng dermis. Nakakatulong ito na mabawasan ang hitsura ng mga kunot at pagkamagaspang.
Huwag kalimutan ang mga sumusunod na pagkain
Pagkatapos sasabihin namin sa iyo na maaari mong idagdag ang mga ito prutas at gulay Mayaman din sila sa lycopene, isang sangkap na nagpoprotekta laban sa mga free radical sa hangin at sa gayon ay pinipigilan ang wala sa panahon na oksihenasyon.
- Pakwan
- Mora
- Strawberry
- Si Cherry
- Peach
- Pulang ubas
- Grapefruit
- Prambuwesas
- Labanos
- Granada
- Pulang paminta
- pulang sibuyas
- Beet
- Pulang repolyo
- Papaya
Kung napagtanto natin ito, ang mga pagkaing may pulang kulay ang perpekto upang maiwasan ang mga kulubot, kaya huwag mag-atubiling ilagay ang mga ito sa iyong shopping basket sa susunod na pumunta ka sa merkado.