Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na nilikha lalo na para sa lahat ng mga nangangailangan ng pagbawas ng timbang at mabilis na mawala ang labis na mga pounds. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang isakatuparan at kung gagawin mo ito mahigpit na papayagan kang mawalan ng halos 5 kilo.
Kung determinado kang ipatupad ang diyeta na ito, na magpapahintulot sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang, hindi ka dapat lumampas sa oras na ito, gumawa ng pisikal na aktibidad, uminom ng maraming tubig hangga't maaari at tikman ang mga infusion na may pangpatamis.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 tasa ng tsaa na may pangpatamis, 1 baso ng kahel na katas, 1 buong trigo na toast na may light cream cheese, 1 prutas.
Midmorning: 1/2 mababang-taba na yogurt
Tanghalian: 1 paghahatid ng inihurnong isda, 1 kamatis na gupitin sa kalahating tinimplahan ng langis ng oliba, apple cider suka at oregano at 1 prutas.
Meryenda: 1 tasa ng kape o tsaa, 1 prutas at 1/2 mababang-taba na yogurt.
Hapunan 1 paghahatid ng inihaw na manok na walang balat, halo-halong salad ng gulay at 1 prutas.