Palakasin ang iyong mga buto sa pamamagitan ng makinis na ito

Maaari kaming makahanap ng iba't ibang mga pamamaraan upang mapalakas ang mga buto, tulad ng pagtaas ng pagkonsumo ng bitamina B12, o kumuha ng mga pandagdag sa kaltsyum at magnesiyo. Ang pagsusuot ng buto ay unti-unting nangyayari nang hindi natin napapansin ito mismo. 

Ito pagkawala ng buto Maaari itong sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng pamumuhay, pamana ng genetiko o isang mahinang diyeta na humahantong sa osteoporosis.

Kung ang hinahanap mo ay palakasin ang mga buto Hindi lamang ito sapat upang ubusin ang mas maraming pagawaan ng gatas o gatas, ngunit kailangan nating magsikap na bigyan ito ng mas maraming nutrisyon.

Isang simpleng paraan upang mapagbuti ang aming diyeta ay upang makumpleto ito sa pag-iling na tinalakay natin sa ibaba, pinagsasama ang mga nutrisyon, bitamina at mineral na kung saan ay perpekto din para sa mga taong walang lactose intolerant na may posibilidad na magkaroon ng isang mas masahol na kondisyon sa mga buto.

Makinis upang palakasin ang mga buto

Isang simpleng pag-iling maihahanda iyon sa bahay nang walang problema.

Sangkap

  • 200 mililitro ng inuming almond
  • 3 walnut
  • 1 itlog ng itlog
  • 25 gramo ng pulot
  • 10 seresa

Paghahanda

  • Ang milkshake na ito Dapat itong gawin sa panahon ng seresa, dahil ito ay isang pana-panahong produkto na hindi karaniwang matatagpuan sa labas nito.
  • Ang mga seresa ay anti-namumula at nagbibigay sila ng mahusay na mga benepisyo, subalit, kung hindi mo sila mahahanap maaari kang magdagdag ng mga strawberry, papaya o saging dahil mayaman sila sa calcium.
  • Huhugasan natin ang mga seresa at alisin ang hukay.
  • Pinaghihiwalay namin ang pula ng itlog mula sa puti at inilalagay ang puti sa tulong ng mga blender rods, idinagdag namin ang almond milk, pulot, mga nogales at seresa.
  • Natalo namin hanggang sa makakuha kami ng isang homogenous na halo.
  • Hindi kailangang mag-filter, perpekto para sa kumuha sa umaga, Kung maaari, sariwang ginawa, bagaman maaari itong palamigin nang walang mga problema sa loob ng dalawang araw.

Kung nasanay ka sa paggawa ng malusog na pagyanig ay magsisimula kang maging mas mabuti, sa oras na ito, ang natural na inumin na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng mabuting kalusugan sa buto, ang mga buto ay magsisimulang maging mas malakas at malusog.

Huwag mag-atubiling mailagay ang pag-iling na itoBukod sa masarap, nangangalaga ito sa aming katawan, ang mga prutas, mani at gulay ay perpekto kung alam mo kung paano ubusin ito.

 

 


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Isang komento, iwan mo na

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Joanna Elizabeth dijo

    Ang itlog ng itlog, kung ito ay hilaw ... hindi ito maganda sapagkat gumagawa ito ng kolesterol ... ayon sa narinig ko ... Kaya, palagay ko maaari itong alisin