Ang pagpapanatiling libre, malawak, at malinis ng iyong mga ugat ay susi sa panatilihin ang isang malakas at malusog na puso. Mahalaga na alagaan ang mga ugat upang hindi magdusa ng anumang uri ng sakit na cardiovascular.
Tulad ng lagi nating sinasabi, sa Inang Kalikasan Nahanap namin ang isang solusyon para sa maraming mga karamdaman na maaari naming madama, alagaan kami at dapat alagaan namin siya upang patuloy siyang magbigay sa amin ng pagkain, palahayupan at flora upang mabuhay nang maayos.
Ang mga ugat
Responsable sila para sa pagdadala ng dugo mula sa puso patungo sa natitirang bahagi ng katawan, gumaganap ito ng isang mahalaga at pangunahing papel para sa wastong paggana ng katawan.
Gayunpaman, kung magdusa ka mula sa mataas na kolesterol, labis na timbang, diabetes, paninigarilyo, stress, o pagkabalisa Maaari silang berde na apektado at nangyayari ang mga sagabal na sanhi na hindi gumalaw ang dugo tulad ng nararapat.
Mga pagkain upang mapanatiling malinis ang iyong mga ugat
- Pinahusay: Ito ay isang prutas na mayaman sa mga antioxidant, pinapabagal nito ang pag-iipon ng balat at pinapanatili itong mas bata. Pinapalakas ang immune system at pinipigilan ang mga arterya mula sa pagbara.
- Turmerik: ito ay isang pampalasa na nagbibigay din sa malusog na mga ugat, pati na rin mapalakas ang aktibidad ng pusoIto ay isang pampalasa na maaari naming isama sa maraming mga pinggan upang ibigay ito na kakaibang ugnay.
- Ajo: kilala bilang ang antibiotic natural na kagalingan ng par, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagdaragdag ng mahusay na kolesterol at nagpapabilis sa paggaling ng karaniwang sipon.
- Langis ng oliba: Silangan likidong ginto Dapat nating panatilihin itong naroroon sa ating diyeta, bagaman mayroon kaming napaka panloob na kailangan nating malaman kung paano bumili ng pinakamahusay na kalidad, kahit na medyo mas mahal ito, kailangan nating masanay na hindi ito nagkakahalaga ng pera kung tungkol ito sa ating kalusugan. Nakakatulong ito na mapanatili ang tsek ng kolesterol at magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
- Mga asul na isda: mayaman ang asul na isda wakas 3, iwasan ang pagbara sa mga ugat, maaari mong dagdagan ang pagkonsumo ng trout, salmon, mackerel, tuna o sardinas.
- Kamatis: ang pulang prutas na ito ay mayaman sa lycopene, isang uri ng antioxidant na binabawasan din ang masamang antas ng kolesterol sa dugo, sa kadahilanang ito, isinasama din namin ito sa listahang ito. Ang kamatis ay isa sa pangunahing mga bida ng aming diyeta sa Mediteraneo, bilang karagdagan, sa tag-init masarap ito dalhin sa gazpacho o salmorejo.
Huwag magtipid pagdating sa kalusugan, hanapin ang pinakamahusay na pagkain at kumain ng isang mayamang balanseng diyeta upang manatiling malusog nang mas matagal. Ang pagkakaroon ng isang malakas na puso ay maaaring maging mapagpasyahan sa maraming mga okasyon.