Bagaman maaaring magkaugnay sila at ang resulta sa parehong kaso ay pagbaba ng timbang, pagbaba ng timbang at pagbaba ng taba ay hindi pareho. Y kung sinusubukan mong maabot ang isang tiyak na layunin sa timbang mahalaga na malaman kung ano ang pagkakaiba.
Ang pagbawas ng timbang ay isang pagbawas sa bilang sa antas. Maaaring nauugnay ito sa pagbawas ng taba ng katawan, ngunit hindi ito palaging ang kaso. May mga oras na may iba pang mga responsableng proseso, tulad ng pag-aalis ng mga likido o pagkawala ng kalamnan.
Bukod dito, ang pagkawala ng taba ay resulta ng pagsunog ng calories. Upang makamit ito, kinakailangan na magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa natupok sa isang naibigay na araw. Paano? Pinipigilan ang metabolismo mula sa pagtulog o, ano ang pareho, pagpapanatiling gumagalaw at kumain ng balanseng diyeta. Oo, ang mga taba ay dapat isama din, dahil may papel ito sa paggana ng mga kalamnan, dugo, at buto.
Ang pagbaba ng timbang lamang ay hindi hahantong sa isang mas kaakit-akit na katawan. Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagkawala ng taba maaari itong makamit, kahit na hindi ito awtomatiko ring nangyayari. Kinakailangan upang palitan ang taba ng katawan na natanggal (isang bagay na, nakakagulat na ginagawa ang 80% sa pamamagitan ng baga) ng kalamnan, na makakatulong sa amin upang lumikha ng isang mas toned na katawan.
Ang diskarteng susundan upang maabot ang iyong mga layunin sa timbang ay upang pagsamahin ang pag-eehersisyo ng cardiovascular sa pagsasanay sa lakas, na maaaring gawin sa mga machine at dumbbells o sa iyong sariling timbang sa katawan, isang disiplina na kilala bilang bodyweight at mainam para sa mga taong nais ang isang makinis na kalamnan na nakuha.