Maaari kang makakita ng maraming iba pang mga artikulo na nakikipag-usap sa hypertension kaysa sa hypotension. Ito ay isang patolohiya na palaging o madalas na may mababang presyon ng dugo. Mahalaga na magkaroon ng mahusay na antas ng pag-igting, dahil ang pagiging napakataas o napakababang ay malusog para sa atin.
Kung alam nating mayroon tayo ng mababang tensyon mahalagang tandaan ito upang maiwasan ang pagkahilo, hypoglycemia, madalas kaming kumakain ng pagkain, kinokontrol ang biglaang pagbabago sa mga temperatura at gumagawa ng katamtamang pag-eehersisyo.
Kapag ang presyon ng dugo ay mas mababa kaysa sa dati ay nagsasalita kami ng hypotension. Maraming tao ang patuloy na nagdurusa dito, at higit pa kung nasa mga sitwasyon sila ng init o stress.
Mga sintomas ng mababang presyon ng dugo
- Kahinaan
- Suka
- Pagsusuka
- pagkahilo
- Cansancio
- Pag-aantok
- sweating
- Paleness
- Kawalang-interes
Mga sanhi ng mababang presyon ng dugo
- Malakas na paggana ng teroydeo.
- Stress at labis na pagsusumikap.
- Mababang antas ng asukal sa dugo
- Diyeta na kulang sa calorie, protina, bitamina C o bitamina ng pangkat B.
- Ang pagiging emosyonal na hindi malusog.
- Mga side effects ng ilang paggamot at gamot.
- Pagbabago cardiac
Mga natural na paggamot para sa mababang presyon ng dugo
Kung tayo ay mga taong madaling kapitan ng pagkahilo, mababang asukal sa dugo o pagduwal, tiyak na mayroon tayong mababang presyon ng dugo. Mayroong ilang mga natural na remedyo na maaari nating kumapit nang walang mga komplikasyon upang manatiling malusog at malakas.
- Dapat tayong kumain ng balanseng, Hindi natin dapat abusuhin ang pagkain at mas kaunti kung nakakasama ito sa ating kalusugan.
- Hindi mo kailangang pumunta ng maraming oras nang hindi kumakain, kailangan nating kumain ng maliit na halaga nang maraming beses.
- Ang perpekto ay upang idagdag sa aming diyeta natural na prutas at gulay na katas at mga smoothies.
- Magdagdag pa mga legume at buong butil sa ating diyeta
- Hindi namin dapat abusuhin ang asin ngunit hindi rin ito ganap na inaalis mula sa aming diyeta.
- Dapat nating samahan ang ating araw sa isang malaking halaga ng tubig, ubusin ito sa pagitan ng mga pagkain.
- Kailangan mong magsanay ng palakasan araw-arawKung wala kang oras, dapat kaming maglakad nang 45 minuto nang paisa-isa.
- Maipapayo na matulog gamit ang iyong ulo na medyo nakataas.
- Hindi namin dapat gumawa ng biglaang paggalaw, maaari tayong makaramdam ng pagkahilo o pagduwal.
- Kailangan nating kontrolin ang temperatura at walang labis na init.
Ito ang ilang mga alituntunin na dapat sundin upang mapanatili ang mataas na presyon ng iyong dugo at hindi ito hayaang mahulog.