El kolesterol Napakailangan upang maging malusog, bahagi ito ng lamad ng lahat ng mga cell at kinakailangan na mangyari sa pagbubuo ng bitamina D, myelin o mga steroid steroid tulad ng testosterone, cortisol o estrogens.
Nagtataka kami kung nasa ang mga gulay ay nakakita kami ng kolesterolAlam namin na ito ay matatagpuan sa maraming mga produkto na nagmula sa mga hayop, gayunpaman, ang mga halaman at gulay ay hindi kailanman naging pansin, hanggang ngayon.
Nilinaw namin mula sa simula na walang halaman, kasama na ang mga gulay at prutas, at hindi rin ang anumang iba pang nabubuhay na hindi hayop na na-synthesize ng kolesterol. Sa kadahilanang ito, walang kolesterol sa mga produktong nagmula sa mga halaman o gulay, maliban kung ang isang mapagkukunan ng hayop ay malinaw na naidagdag sa kanila, tulad ng gatas, mataba na karne, itlog o mantikilya.
Cholesterol kaibigan o kalaban
Bagaman oo kailangan natin ito upang mabuhay hindi kinakailangan na ipasok natin ito nang direkta mula sa pagkain. Nangyayari ito dahil ang anumang cell ay nag-synthesize ng lahat ng kolesterol na kinakailangan nito mula sa mga protina, lipid at karbohidrat. Bilang karagdagan, ito ay ang mga selula ng atay na gumagawa ng karagdagang halaga na nakalaan para sa normal na pagbubuo ng hormonal.
Palagi itong kabilang sa nasabi dahil malaki ang nakakaapekto sa hitsura ng mga sakit na cardiovascular. Gayunpaman, ipinakita na ang dietary kolesterol ay hindi lilitaw na isang problema ng kalusugan ng cardiovascular, hindi bababa sa, hindi ang pagtukoy ng kadahilanan. Napatunayan ito sa pamamagitan ng pagmamasid na ang ating katawan ay hindi kailangan nito at samakatuwid ay hindi ito isisipsip sa bituka at kung gagawin ito, ito ay nasa napakaliit na bahagi.
Sa totoo lang, ang pangunahing peligro para sa sakit na cardiovascular ay Mga saturated fats, Ito ay isang uri ng taba na matatagpuan sa mga produktong hayop, naprosesong produkto, at mga produktong may malaking halaga ng asin.
Dapat alagaan ang ating diyeta at magkaroon ng ugalis malusog na buhay upang manatiling malusog at malakas. Hindi na kailangang mahumaling alinman at syempre, nasuri at inanunsyo natin na sa pag-iisip nating lahat lang mga veggies ay hindi naglalaman ng kolesterol.