Ang kalikasan ay napakatalino at maraming beses nang hindi natin namamalayan na nagtatago ito ng mga nakatagong mensahe na kailangan nating malaman nang may oras at pasensya.
Tila na sa mundo ng halaman Napakahalaga ng mga kulay, sapagkat ang mga gulay at prutas na may parehong kulay ng kulay ay ipinakita na mayroong magkatulad na mga katangian at benepisyo. Alamin na makilala ang mga ito at malaman ang mga benepisyo ayon sa kulay na mayroon sila.
Kailangan mong subukan kumain ng 5 pirasong prutas o gulay sa isang arawSa mga may sapat na gulang maaari na itong maging isang kumplikadong gawain dahil sa aming napakahirap na gawain o sa aming mga nakagawian, ngunit sa kaso ng mga bata maaari itong maging isang imposibleng misyon. Kahit na ang lahat ay hindi nawala, tiyak na kapag natuklasan mo ang mga kakaibang katangian tungkol sa kulay, makikita mo ang mga gulay na may iba't ibang mga mata.
Mga kulay ng gulay
Kulay kahel at dilaw
Ang mga ito ay binubuo ng maraming halaga ng antioxidantes na makakatulong sa nutrisyon at protektahan ang balat salamat sa bitamina A. Pinoprotektahan tayo nito mula sa Mga sinag ng UVA, mula sa napaaga na hitsura ng mga kunot at sagging na balat.
Maaari kang tumuon sa mga sumusunod na pagkain:
- Mangga
- Kalabasa
- Karot
- Peach
- Orange
- Aprikot
- Tangerine
Pula at lila
Tinutulungan nila kaming mabawasan mga problema sa cardiovascular, alisin ang mga sangkap na nakakasama sa katawan, babaan ang kolesterol at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Pinoprotektahan din nila ang aming balat mula sa mga ultraviolet ray at sunog ng araw. Huwag mag-atubiling ipakilala ang mga sumusunod na gulay at prutas sa iyong diyeta:
- Beet
- Lombard
- Kamatis
- Pulang paminta
- Mga cherry
- Mga Strawberry
- Lahat ng uri ng berry
- Mga ubas
Blanco
Kami protektahan laban sa cancer at muling buhayin ang paggawa ng puting selula ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mga antioxidant at pinapanatili ang mga impeksyon sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga panlaban sa katawan. Itinaguyod nila ang paggawa ng mga proteksiyon na enzyme.
Pinipigilan pag-iipon, mga problema sa sirkulasyon at balat, impeksyon at lagnat.
- Nagtitiis
- Pipino
- Saging
- Manzana
- Mga peras
- Sibuyas
- Mga kabute
Berde
Ang kulay na ito ay naiugnay sa karamihan ng mga gulay, gulay at gulay, ang kulay na ito ay nagpapahiwatig ng mas malaki dami ng magnesiyo, isang napakahalagang sangkap ng mabuting kalusugan. Ang magnesiyo ay nauugnay sa pagpapahinga ng kalamnan, maaaring maging sanhi ng kakulangan nito pagkapagod, cramp, spasms o pag-igting ng kalamnan. Samakatuwid, huwag iwanan ang mga sumusunod na gulay at prutas:
- Spinach
- Broccoli
- Ibon ng kiwi
- Brussels sprouts
- Mga gisantes
- Avocado
Tulad ng nagawang ma-verify ay mahahalagang kulay sa pagkain at samakatuwid, sa pagkain sa pangkalahatan. Dapat nating bihisan ang aming mga pinggan ng maliliwanag na kulay, ilan pang mga kulay ang mas mahusay dahil nangangahulugan ito na bibigyan natin ang ating katawan ng maraming mga pakinabang at pag-aari upang ito ay malakas at malusog.