Bagaman ang pagkapagod at kahinaan sa katawan ay maaaring maging tiyak at pansamantalang kundisyon, ang ilang mga kadahilanan ay maaaring mag-install ng isang pangmatagalang pagkapagod at nangangailangan ng tukoy na paggamot. Tingnan muna natin ang pinakakaraniwang mga sanhi ng kawalan ng kapangyarihan.
Sakit sa pagtulog mga rehimen pagkain mahirap sa mahahalagang nutrisyon at bitamina, laging nakaupo lifestyle at kawalan ng pisikal na aktibidad, stress at depression, mga gamot na may epekto, anemia, mga problema sa teroydeo, labis na paggamit ng alkohol at paggamit ng droga.
Sa kaso ng pagod paulit-ulit, ipinapayong magpatingin sa doktor, lalo na kung ang kakulang ng lakas na ito ay sinamahan ng lagnat, sakit ng ulo, pagbawas ng timbang, vertigo, mga karamdaman sa paningin, mga estado ng pagkalumbay at hindi pagkakatulog.
Juice na mayaman sa bitamina C
Kapag ang pagod sinasalakay nito ang tao at pinipigilan ang pang-araw-araw na gawain na maisagawa nang normal, ipinapayong dagdagan ang pagkonsumo ng bitamina C. Ang bitamina na ito ay nagpapalakas sa immune system, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit at nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Ang pangunahing mapagkukunan ng Vitamina C ang mga ito ay nasa mga prutas na sitrus, na ginagawang mabuting paraan upang magkaroon ng katas sa umaga para sa agahan.
Sangkap
- 4 na dalandan,
- 4 tangerine,
- isang lemon,
- isang kutsara ng pulot.
Paghahanda
Una, lahat ng mga prutas sitrus upang makuha ang katas. Ang lahat ay halo-halong mabuti at isang kutsarang pulot ay idinagdag upang lumambot nang kaunti ang inumin, upang ang juice ay hindi lasa ng masyadong acidic.
Kahel, carrot at celery juice
El pomelo ay isa pang prutas ng sitrus na naglalaman ng malalaking dosis ng bitamina C, at isinama sa karot, isang gulay na mayaman sa bitamina A, B, C at mga mineral tulad ng potasa, kaltsyum at posporus, ginagarantiyahan ang epekto upang makabuo ng enerhiya. Ang huling mineral na ito ay mahusay din upang labanan ang pagod mental at depressive na estado. Ang celery ay idinagdag, na kung saan ay isang mahusay na pagkain sa pagtunaw, diuretiko at nagpapalakas sa immune system.
Sangkap
- 5 karot,
- 2 grapefruits,
- isang sangay ng kintsay.
Paghahanda
Bago ito ihanda katas Upang madagdagan ang lakas ng katawan, ipinapayong hugasan ng mabuti ang mga sangkap. Ang pagkain ay pinutol ng maliit na piraso at ilagay sa isang blender. Pagkatapos ay uminom ka ng katas sa umaga, sa maliliit na paghigop, upang masabi ang pagkakaiba.
Strawberry at orange juice
El strawberry at orange juiceBilang karagdagan sa pagiging masarap, mainam ito para sa muling pagsingil ng enerhiya ng katawan at pag-iwas sa kakulangan ng mahalagang pampasigla. Ang mga strawberry at dalandan ay mayaman sa bitamina C, hibla at mga antioxidant, at samakatuwid, bilang karagdagan sa pagbibigay ng enerhiya, pinapabuti nila ang pagdaan ng bituka at isinusulong ang pagbabagong-buhay ng cell. Gayundin, ang mga strawberry ay mayaman sa biotin o bitamina B7, na kung saan ay perpekto para sa pagtulong sa katawan na makagawa ng enerhiya at buhayin ang metabolismo.
Sangkap
- 4 na dalandan,
- 5 strawberry
Paghahanda
Ang mga dalandan at ang nakuha na katas ay ibinuhos sa blender. Ang mga buntot ay tinanggal mula sa fresas at idinagdag ang mga ito sa blender sa sandaling nahugasan na sila. Halo-halo ang lahat at nagsilbi nang napakalamig. Ang ilan ay nagdagdag ng durog na yelo.