Mga trick upang mabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagdiyeta

Mga Walnut

Ang hypertension ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit, lalo na sa mga taong higit sa 60 taong gulang. Sa kasamaang palad, ang pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa maraming mga kaso. Ang regular na pag-eehersisyo ay mahalaga, pati na rin ang pagsunod sa isang malusog at balanseng diyeta kung saan hindi sila nagkulang. mga pagkain na nagpapababa ng presyon ng dugo Natural na paraan.

Beetroot: Nag-aalok ang Beetroot ng kamangha-manghang mga resulta sa kamakailang pag-aaral, na nagpapatatag ng presyon ng dugo ng mga taong may hypertension sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng paglunok. Ang sikreto ay maaaring nasa mayaman sa nitrates mula sa beets, na magpapalawak sa mga daluyan ng dugo na tumutulong sa pagdaloy ng dugo. Pagdating sa pag-inom nito, marami tayong pagpipilian, maaari natin itong gawing juice, ihaw o idagdag ito sa aming mga salad.

Mga Walnuts: At kung ang beets ay kumilos sa maikling panahon, ginagawa ito ng mga walnuts sa loob ng maraming buwan. Kasama ang isang pag-aaral kalahating tasa ng mga nogales sa pang-araw-araw na menu ng isang pangkat ng mga may sapat na gulang, at pagkatapos ng apat na buwan lahat ay may mas mababang presyon ng dugo, bilang karagdagan sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at isang mas makitid na baywang. Ang iyong mga sandata upang labanan ang hypertension at labis na timbang ay ang iyong malusog na taba, magnesiyo at hibla.

Pumunta sa vegetarian: Ang huling payo na ito ay inilalaan namin hindi para sa isang pagkain, ngunit para sa isang ugali sa pagkain ... para sa ilang pilosopiya. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa vegetarianism. At ito ay isang katotohanan na ang mga taong hindi kumakain ng karne ay may mas mababang presyon ng dugo kaysa sa omnivores. Ganito masasalamin ito ng maraming pag-aaral.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.