Pagdating sa toning ng katawan, ang mga tao ay may posibilidad na tumutok sa mga braso, tiyan at binti, ngunit Pano naman sa likod Ang bahaging ito ng katawan ay gumagawa ng hindi magagandang akumulasyon ng taba na, hindi sa hindi makita ang mga ito nang napakalinaw sa harap ng salamin, wala na ba sila.
Nakatuon sa pag-eehersisyo at diyeta, ang mga sumusunod na tip ay talagang simple at magiging hindi nagkakamali para sa iyo alisin ang taba sa likod at sa gayon ay maging mas maganda ang hitsura ngayong tag-init sa isang damit na panligo at may anumang uri ng damit sa pangkalahatan:
Gumawa ng cardio tatlo hanggang limang beses sa isang linggo. Tumatakbo, mabilis na paglalakad o pagsakay sa bisikleta ... magpasya ka kung paano mo nais na makuha ang pawis na makakatulong sa iyong pag-undo ng mga deposito ng taba na nakalagay sa likuran dahil madalas silang hindi napansin ng hindi direktang nakikita.
Pag-ukit ng iyong kalamnan sa likod upang iladlad habang nagbubuhos ka ng taba ng cardio. Sa layuning ito, maaari mong maiangat ang mga timbang, magsanay ng yoga, lumangoy, o kahit na magsagawa ng mga ehersisyo na nagpapahusay ng pustura, na lahat ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa hitsura ng bahaging ito ng katawan.
At tandaan na ang lahat ng nasa itaas ay magiging walang silbi kung hindi ka kumain ng isang mababang taba na diyeta na pumipigil sa akumulasyon ng taba sa likuran. Palakihin ang pagkonsumo ng mga legume, gulay at prutas at isantabi ang mga pastry na pang-industriya, pinatamis na inumin at mabilis o madulas na pagkain upang hindi makakain ng higit pang pang-araw-araw na caloriya kaysa sa masunog ng iyong katawan. Gayundin, huwag kalimutang uminom ng maraming tubig upang matulungan ang katawan na i-drag ang lahat ng bagay na hindi mo kailangan sa labas.