Nahihirapan ka bang kumain ng mga salad sa taglamig? Hindi ka lamang ang isa, dahil maraming mga tao ang nakadarama ng pagtanggi sa kanila sa mga malamig na buwan dahil sa nagre-refresh at malutong na kalikasan ng mga gulay.
Gayunpaman, hindi ito kailangang maging ganoon. posible maghanda ng mga maiinit na salad, upang ang mga ito ay mas kaakit-akit kapag ang mga temperatura ay humiling sa amin ng isang bagay na malaki. Alamin kung paano sa pamamagitan ng mga sumusunod na tip at magpatuloy na tangkilikin ang napakahusay na ulam na ito upang mawala ang timbang.
Magdagdag ng mga inihaw na gulay
Magdagdag ng isang nakakaaliw na mainit na ugnayan sa iyong mga salad sa taglamig sa pamamagitan ng paglalagay sa kanila ng mga inihaw na gulay tulad ng kalabasa, broccoli, cauliflower o bell peppers. Karagdagan sa taasan ang temperatura ng iyong salad (Tinutulungan kang labanan ang lamig), ang trick na ito ay gawing mas pare-pareho ang pagkain.
Magdagdag ng mga lutong butil
Ito ay isa pang mahusay na paraan upang mag-iniksyon ng init sa iyong salad. Tumaya sa quinoa o brown rice upang masiyahan ang iyong gana sa mayaman sa hibla at masiyahan sa pangmatagalang enerhiya salamat sa paggamit ng protina.
Magdagdag ng mainit na protina
Ang isang mahusay na salad ay dapat maglaman ng protina. Sa taglamig, ipagpatuloy ang paglalagay ng uri na pinaka gusto mo (inihaw na manok, tofu ...), ngunit siguraduhin muna na mainit ito. Tumutulong din ang mga hot beans na gawing mas nakakainam ang isang salad sa mga malamig na buwan.
Huwag kalimutan ang malusog na taba
Upang ang pakiramdam ng kasiyahan ay tumatagal ng maraming orasAng pagdaragdag lamang ng buong butil at protina ay hindi sapat. Ang malusog na taba ay may papel din, kaya magdagdag ng abukado para sa creaminess o almonds, sunflower seed, at chia seed para sa crunchiness. Maaaring bawasan ng Omega 3 ang pamamaga na humahantong, halimbawa, sa hika, na ang mga kaso ay tumaas sa panahon ng taglamig.