Kapag nagsagawa ka ng isang plano sa pagbawas ng timbang, ang pinakamahusay na paraan para makamit mo ang mahusay na mga resulta ay iminungkahi mong isagawa at baguhin ang ilang mga gawi sa pagkain sa araw-araw, kahit na pumayat ka at magsimula sa plano sa pagpapanatili.
Ito ay kinakailangan at mahalaga na mapanatili mo ring maayos ang iyong metabolismo upang magpatuloy sa pagsunog ng mga calory, at samakatuwid ay iminumungkahi kong isaalang-alang mo ang simpleng data na ito upang mapabuti o maitama ang paraan ng pagkawala ng timbang.
Ang ilang mga tip upang mapabuti ang paraan ng pagkawala ng kilo at mapanatili ang timbang:
> Huwag palalampasin ang agahan.
> Mas madalas kumain ng maliliit na bahagi ng pagkain.
> Gumawa ng ilang pisikal na aktibidad.
> Gawin ang lahat ng mga pag-inom ng pagkain, depende sa aktibidad na iyong binuo.