Mga prutas sa tagsibol

Upang magkaroon ng isang magandang pang-araw-araw na diyeta kailangan nating maipaalam at magkaroon ng kamalayan kung anong mga produkto at pagkain ang nasa panahon. Sa kaso ng mga prutas, marami sa kanila ay pana-panahon, sa dahilang ito, binibigyang diin namin ang mga prutas sa tagsibol.

Ang mga prutas sa tagsibol ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang mga kulay at ng lahat ng mga kahanga-hangang katangian na ibinibigay sa amin, sa ibaba sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga ito upang kapag tagsibol ay isinasaalang-alang mo ang mga ito.

Magtutuon kami sa mga prutas, gayunpaman, magkasabay tNakakakita rin kami ng maraming mga gulay at gulay mula sa parehong panahon tulad ng malusog at inirerekumenda.

Mga Strawberry

Mga prutas sa tagsibol

Ang mga prutas sa tagsibol ay labis na hinahangad dahil ang mga ito ay sariwa, masarap at nagbibigay daan sa isang hindi gaanong agresibong klima tulad ng taglamig.. Ang mga kulay ay lumiwanag, ang magandang panahon at maaari naming gamitin ang mga prutas sa aming pinggan.

Mga strawberry at strawberry

Nag-aalok sa amin ang Spring ng maraming mga strawberry at strawberry. Mayaman ang mga ito sa bitamina C kaya malaki ang pagtaas namin ng antioxidantes sa aming katawan. Sa nilalaman nito ng ang bitamina C ay halos kapareho ng orange.

Ang mga strawberry ay lilitaw mula Pebrero hanggang Hunyo, ngunit tumayo tayo mula sa katapusan ng Abril hanggang Mayo ang pinakamahusay na oras nito upang ubusin ang mga ito. Ang mga ito ay magiging sa kanilang pinakasariwang at pinakamainam na oras para sa pagkonsumo, kung saan ang kanilang mga namumulang kulay at tamis ay namumukod-tangi.

Ang mga strawberry at strawberry ay mababa sa calories, nagbibigay sila ng magagaling na bitamina at mineral tulad ng bitamina C, provitamin A, hibla, kaltsyum o potasa.

Ang prutas na ito ay maaaring tangkilikin sa maraming paraan, natural, gupitin at hiwalayin ang mga ito sa isang yogurt o a macedonia, magdagdag ng asukal o whipped cream, ilagay ang mga ito sa mga smoothie o juice, gawang bahay jams o ice creams. Tulad ng para sa maalat na gastronomy, maaari silang magawa mga sarsa para sa mga karne ng laro

Bawat 100 gramo strawberry o strawberry, mag-aambag ka lang sa katawan 37 calories, sa gayon ito ay isang mataas na inirekumenda na prutas para sa lahat ng mga naghahanap na mawalan ng timbang o mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mabuting pagkain upang mabawi ang lakas dahil sa kanilang mga bitamina at dahil naglalaman ang mga ito ng halos 85% na tubig.

Ang regular na pag-ubos ng mga strawberry ay makakatulong sa amin na mapabuti ang kalusugan ng ating puso, malayo tayo sa mga karamdaman tulad ng cancer o atherosclerosis. Pinipigilan ang oksihenasyon ng mga lipid at pinipigilan ito ang mga free radical ay umaatake sa ating mga cells.

Apat na mga aprikot

Mga Aprikot

Ang mga aprikot ay isang prutas na lubos na pinahahalagahan ng marami, samakatuwid, inaasahan namin ang kanilang oras at pag-aani. Ang mga aprikot ay halos nakatuon sa unang bahagi ng tagsibol, iyon ay, mula Marso 21 hanggang sa katapusan ng tag-init. Swerte tayo sapagkat ito ay may mahabang pamanahon.

Ang mga aprikot ay napaka-maraming nalalaman, tiyak na mayroon ka ng mga ito natupok ang parehong sariwa at natural at tuyo. Kilala sila bilang pinatuyong mga aprikot. Sa ganitong estado, ang mga aprikot ay malawakang ginagamit sa pagluluto upang samahan ang mga sarsa, nilagang at inihaw na karne.

Bilang karagdagan, ang mga ito ay napakahalaga sa mundo ng pastry, dahil ito ay isang prutas na sumusuporta nang mahusay sa mataas na temperatura, sa kadahilanang ito, perpekto ito para sa paggawa ng mga cake o biskwit.

Mayroon silang mahusay na mga katangian ng nutrisyon Nagbibigay ito sa amin ng provitamin A, potassium, fiber at carotenes. Tinutulungan tayo nito na palakasin ang aming immune at metabolic system, bilang karagdagan sa pagtaas ng mga kakayahan ng katawan sa mga tuntunin ng oksihenasyon. Kaya, pinipigilan nito ang paglitaw ng mga degenerative at metabolic disease.

Naglalaman ang mga ito ng kaunting mga calorie at isang malaking halaga ng tubig. Perpekto upang ubusin sa tanghali o bilang isang meryenda.

Peach

Ang peach ay nagsisimula sa tagsibol at ang pagkonsumo nito ay umaabot hanggang sa tag-init. Mayaman sila sa carotenes at potassium, bitamina A, C, B1, B2 at B6. Ang pag-ubos din nito ay nakikinabang sa atin sa mga tuntunin ng mga antioxidant sapagkat pinananatili nito ang mga libreng radical mula sa mga cell.

Kapaki-pakinabang ang pag-aalaga ng ating hindi na tatablan, ang ating kalusugan sa cardiovascular, pinipigilan kaming magkaroon ng anemia at inirerekomenda sa lahat ng mga naghahangad na mawalan ng timbang dahil wala itong naglalaman ng maraming dami ng calories.

Mga cherry

Sa kabilang banda, matatagpuan natin ang seresa, isang tunay na pana-panahong prutas na lilitaw sa tagsibol. Halos hindi natin sila mahahanap sa labas ng panahon. Sa kasong ito, ang maliliit na prutas na ito mayaman sila sa bitamina C, potasa at hibla.

Tulad din ng mga nakaraang prutas mayaman sila sa mga antioxidant, kaya pinipigilan nila ang mga sakit tulad ng cancer o mga problema sa daluyan ng dugo, pinipigilan tayo nito mula sa pagdurusa sa atake sa puso.

Bilang karagdagan, mayroon itong isang anti-namumula epekto at binabawasan ang panganib ng gota.

Dilaw na mga plum

Mga plum

Nakakakita kami ng iba`t ibang mga uri ng mga plum at lahat ng mga ito ay lilitaw sa tagsibol. Ang mga plum ay mayaman sa mga bitamina, ang binibigyang-diin natin ay ang bitamina E, isang bitamina na direktang nauugnay sa kabataan, sapagkat nakakatulong ito sa amin na pabagalin ang napaaga na pagtanda ng mga cell.

Bilang karagdagan, mayroon silang mahusay lakas ng antioxidant, bitamina C at provitamin A. Mga mineral tulad ng potassium, iron at magnesium na makakatulong sa amin na maiwasan ang anemia.

Masidhing inirerekomenda ang mga ito sa mga diyeta sa pagbawas ng timbang, nakakatulong ito na masiyahan ang gana sa mga matamis at tumutulong sa amin na mawalan ng timbang ng ang mataas na nilalaman ng hibla at mga katangian ng paglilinis.

Mga Loquat

Ang isang napaka-pana-panahong prutas na matatagpuan lamang sa tagsibol, ang mga loquat tulad ng mga plum ay mayaman sa hibla, kaya tinutulungan din nila kaming mapanatili ang mabuting kalusugan ng bituka.

Mayroon silang mga carotenes, siliniyum, bitamina C at provitamin A, na ginagawang isang kumpletong prutas upang alagaan ang ating katawan.

Nakahanap kami ng isa pang serye ng mga prutas sa panahon na ito ng taon, kahit na hindi kami nagkomento sa kanila, maaari namin silang makita at hanapin ang mga ito sa aming supermarket, pagkatapos sasabihin namin sa iyo kung alin ang maaari naming hanapin.

  • Cherimoyas.
  • Lime
  • Lychee.
  • Mango
  • Pinya.
  • Cantaloupe.

Panghuli magkomento na pagkatapos ng mga taon ng ebolusyon sa sistema ng paglilinangMaaari naming praktikal na makahanap ang lahat ng mga prutas kahit na wala tayo sa kanilang panahon, dahil may mga greenhouse na lumalaki sa kanila sa buong taon.

Gayunpaman, sinusuportahan namin ang napapanatiling at ekolohikal na paglilinang na sumusuporta sa maliliit na magsasaka na nag-aani ng may pinakamalinis at pinaka likas na mga diskarte. Dahil dito, inirerekumenda namin ang pag-ubos ng mga prutas ng bawat panahon, pati na rin ang mga gulay dahil susuportahan mo ang natural na pagkonsumo ng mga prutas sa kaukulang panahon ng taon.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.