ang mga prutas Mahalaga ang mga ito na suplemento na nagbabawas at nakakagamot ng anemia. Nag-aalok ang kalikasan sa atin ng mahahalagang elemento kung saan makakakuha tayo ng lahat ng mga nutrisyon sa ating katawan. Sa ganitong paraan, ang mga prutas ay nagbibigay ng hindi lamang bakal, kundi pati na rin Bitamina na makakatulong upang ayusin ang rate ng bakal sa katawan, at upang mabayaran ang kakulangan nito.
Mga dalandan at limon
Ang mga prutas ng sitrus ay mayaman Vitamina C. Tulad ng natukoy lamang namin, kumikilos sila bilang kailangang-kailangan na mga pandagdag sa rehimen. Sa bawat agahan, dapat kang uminom ng isang orange juice, at maghanda ng isang mangkok ng oatmeal, sinamahan ng mga strawberry, mga nogales, almond, atbp. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng kaunti ng lemon juice. Ang lahat ng mga kilos na ito ginagawang posible upang gamutin ang anemia.
Mga plum
ang plum ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na prutas na nakapagpapagaling. Ang mga plum ay nagtataguyod ng panunaw, nagpapagaan ng paninigas ng dumi at pamamaga, nagbibigay sa amin ng lakas at nagbibigay sa amin ng isang mahusay na dosis ng iron. Sa isang salita, ang galing nila. Maaari din silang kainin ng hilaw o tuyo. Sa kasong ito sila ay tinawag plum mga pasas. Perpekto ang mga ito para sa agahan o bilang isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga upang makaramdam ka ng puno ng lakas. Pagkatapos ng mga prutas na citrus, ang mga plum ay ang pinaka mabisang prutas upang labanan ang anemia.
Apple at pear smoothie
ang mga mansanas sila ay malusog, masarap, maraming nalalaman at nakakagamot. Tulad ng para sa mga peras, maaari naming sabihin ang pareho. Samakatuwid mayroon kang isang maliit na ideya ng mga benepisyo na isang mahusay mag-ilas na manliligaw mansanas at peras. Mainam ito para sa agahan. Magbalat lamang ng mansanas at peras, ilagay ang mga ito sa blender at magdagdag ng isang basong tubig. Ang makinis na ito ay masarap at pinapayagan na taasan ang rate ng hemoglobin.