ang bacterias Naroroon ang mga ito saanman upang makita namin ang mga ito, gayunpaman, ang aming katawan ay may kakayahang makita ang mga ito at maaaring maging sanhi ng ilang mga karamdaman.
Maniwala ka man o hindi, sila ay bahagi ng atin, sila ay lubhang kailangan para sa buhay. Marami ang mahalaga at kapaki-pakinabang sapagkat tinutulungan tayo nitong mapanatili ang a malakas na kalusugan at isang immune system may kakayahang protektahan kami mula sa iba pang mga bakterya.
Ang mga nag-iisang cell na mikroorganismo ay nagbago at maaaring maging lubos na lumalaban sa mga antibiotics. Minsan ito ay naging pinakamakapangyarihang kaaway na umaatake sa tao at kasabay nito ang pinakamaliit.
Susunod, ipinapaliwanag namin kung ano ang mga ito mga pagkain na makakatulong sa amin na palakasin ang aming katayuang immune, dagdagan ang aming mga panlaban at manatiling malusog at hindi nagkakasakit.
Mga pagkaing pinapanatili ang bakterya
Dapat tayong maghanap ng mga pagkaing tinatawag probiotics ng likas na pinagmulan. Mahahanap natin ito sa mga inuming gatas na pinagyaman ng Lactobacillus casei. Maaari nating piliin ang maitim na tsokolate, kefir, sauerkraut o kombucha tea.
Eloe Vera
El aloe gel Ang vera ay isang mahusay na paraan upang maprotektahan ang ating sarili mula sa maraming mga pagkakaiba-iba.
- Ito ay isang mahusay na anti-namumula at isang malakas na antibacterial.
- Alok bitamina A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 at folic acid.
- Bilang karagdagan sa pag-aalok sa amin kaltsyum, sink, siliniyum, bakal, tanso, magnesiyo, chromium ...
Turmerik
Ito ay isang dilaw na pampalasa na nagbibigay sa curry ng katangian at matinding kulay nito.
- Kumilos bilang isang ahente antibacterial. Maaari itong isama sa isang maliit na pulot.
- Pinalalakas ang immune system at pinipigilan mula sa maraming impeksyon.
Apple cider suka
Maaari mong pagsamahin ang suka ng mansanas sa iyong diyeta nang napakadali, magdagdag ng isang kutsarang suka ng apple cider sa isang 200 ML na basong tubig. Tutulungan ka nito:
- Balansehin ang body ph at gawin itong mas malakas laban sa impeksyon sa bakterya.
- Kumuha ng suka mula sa Paglilinang sa ekolohiya.
Cranberry juice
Ang mga blueberry ay napaka malusog, ang mga ito ay isang napaka-kaakit-akit na prutas at nakakatulong silang labanan ang mga sakit.
- Isang remedyo lubhang kapaki-pakinabang upang ihinto ang mga impeksyon sa bakterya.
- Naglalaman ng mga proanthocyanidins, isang uri ng flavanol na tinatrato ang mga impeksyon sa ihi, tulad ng cystitis
Lemon
Perpekto ang lemon upang alagaan ang ating sarili sa araw-araw, ang pag-inom ng juice nito ay makakatulong sa atin na labanan ang ilang mga impeksyon.
- Akma para sa paggamot ng mga impeksyon ng respiratory tract.
- La Vitamina C na naglalarawan dito ay makakatulong sa ating namamagang lalamunan na umalis.
Upang matulungan ang aming system, ipakilala ang higit pang mga prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta, tulad ng mga pagkaing nabanggit namin.
Alagaan ang iyong lifestyle upang sa pamamagitan lamang ng isang mahusay na pagdidiyeta at pag-eehersisyo maaari kang magkaroon ng isang malakas na immune system at magagawa mo ilayo ang bakterya.