Maraming tao ang nag-iisip na ang pagkakaroon ng sipon o trangkaso sa mga malamig na buwan ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, hindi tayo dapat magbitiw sa ating sarili, yamang ang karamihan sa mga oras ay nasa ating mga kamay ang panlunas. At ang sikreto ay walang iba kundi ang palakasin ang immune system upang gumana sa buong kakayahan laban sa panlabas na pag-atake.
Alagaan ang iyong sarili at kumain ng masustansiyang diyeta Kung saan hindi mo makaligtaan ang anuman sa tatlong mga pagkaing ito ay lilikha ng isang hadlang sa iyong katawan upang maiwasan ang sipon at trangkaso ... at hindi lamang sa taglagas at taglamig, ngunit sa buong taon.
Bilang karagdagan sa pagbawas ng stress at nasusunog na taba, ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na maiwasan ang trangkaso. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Japan ay nagtapos na ang mga bata na kumuha nito ng anim na beses sa isang linggo ay mas malamang na mahuli ang virus kaysa sa iba pa.
Alam mo bang ang pagsasama ng mga prutas ng sitrus sa iyong diyeta ay mahalaga upang magkaroon ng isang malakas na immune system? Ang sikreto ay nakasalalay sa yaman nito sa bitamina C. Isang trick: kapag kumakain ng mga dalandan at grapefruits, siguraduhing hindi alisin ang puting balat na sumasakop sa laman ng prutas, dahil doon matatagpuan ang karamihan sa mga flavonoid.
Ang mga mahahalagang katangian ng antiviral na ito ay gumagawa ng luya ng isang kagiliw-giliw na kaalyado sa pag-iwas sa sipon at trangkaso. Nakakatulong din ito sa atin na mabilis na makabawi kung nahawa na tayo. Ang pagsasama nito sa diyeta ay mas madali kaysa sa tila. Magdagdag ng isang piraso sa iyong lutong bahay na mga smoothies o iyong mga paboritong pinggan upang madagdagan ang kanilang lasa.