Mga pagkain na nagbabawas ng panregla cramp

Panregla

Dahil sa mataas na nilalaman ng omega 3, ang salmon ay isa sa mga pagkaing makakatulong na mabawasan ang pains panregla. Ang fatty acid na ito, na hindi ginawa ng katawan, ay may kakayahang bawasan ang pamamaga, pinapayagan na labanan ang sikat na pamamaga ng mga araw na iyon ng buwan at tumutulong na magkaroon ng mas kaunting sakit.

Kapag humiling ang katawan na kumain ng asukal, maginhawa upang pumili para sa tsokolate. Ito ay talagang isa sa mga pagkain makakatulong iyon na maibsan ang panregla. Ngunit mag-ingat, hindi ka dapat pumili ng anumang tsokolate. Mas mabuti na pumili para sa isa na naglalaman ng hindi bababa sa 75 porsyento ng kakaw, isang prutas na may kakayahang magpahinga ng mga kalamnan.

El berde Marami itong mga katangian, ngunit ang pinakamahalaga ay ang kakayahang bawasan ang panregla. Ang pag-inom ng pagbubuhos ng berdeng tsaa ay maaaring mapawi ang sakit na sanhi ng pamamaga ng tiyan at paggalaw ng panloob na katawan. Ang isang tasa ng decaffeinated green tea ay ang pinakamahusay dahil ang caffeine ay isa sa mga sangkap na nagpapalala pains panregla.

Sumasang-ayon ito hydrate tama Ang pag-inom ng higit sa 8 baso ng tubig sa isang araw sa panahon ng regla ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at mawalan ng mas maraming likido. Sa ganitong paraan, mas mababa ang pakiramdam nila pains at ang tiyan ay hindi gaanong mamamaga.

El perehil Ito rin ay isang pagkain na nagbabawas ng mga panregla. Maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng perehil upang ma-maximize ang benefit na ito o ihalo ito sa orange juice, isang prutas na mayaman Vitamina C na nagbibigay-daan din upang mawala ang mga sakit ng mga patakaran.

El pepino Ito ay isang gulay na ang pangunahing bentahe ay ang kakayahang i-hydrate ang katawan. Bahagi din ito ng mga pagkain na nagpapagaan ng sakit sa panregla, sapagkat ang mataas na nilalaman ng tubig sa pangkalahatan ay nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang pag-aalis ng tubig ng regla at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga. Maaari itong matupok nang nag-iisa, sa isang salad o bilang isang sangkap sa isang katas ng gulay.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.