Ang mga tubo ay natupok sa anumang oras ng taonGayunpaman, ang sinumang mayroong isang bayan na "nasa kamay" sa mga partido ay mapapansin na sa marami sa kanila, ang isa sa mga nakatagong kalaban ay ang mga binhi ng mirasol.
Napakaliit ng mga ito ngunit ubusin natin ang sapat sa atin ay maaaring mapabuti ang ating kalusugan. Ang mga ito ay isang malusog na pagkain na nakakatulong sa puso at makakatulong na mapanatili ang mahusay na sirkulasyon.
Mga binhi ng mirasol
Ang mga tubo ay matatagpuan sa loob ng pangkat ng mga mani, ay natupok bilang isang meryenda o bilang isang saliw sa iba pang mga pagkain, halimbawa ang mga ito ay idinagdag na hilaw o inihaw sa mga salad, mga cream ng halaman o sa mga batter ng karne at isda.
Ang pagkonsumo sa anyo ng isang pagbubuhos ay inirerekomenda para sa mga mayroon ugali at panahunan ang pagsabog na hindi nila makontrol, ang pagbubuhos na ito ay maaaring gawin ng napakadali.
Upang magawa ito kakailanganin mong gilingin ang mga tubo sa napakaliit na piraso at pakuluan sa isang basong tubig hanggang lumambot. Pakuluan ng ilang minuto at takpan upang makapagpahinga.
Pilitin ang halo, maaari itong gawing pinatamis upang mapagbuti ang karanasan, ang perpekto ay ang paggamit ng isang natural na pangpatamis na hindi nagmula sa tubo, dahil sa pangmatagalan maaari itong mapanganib sa ating kalusugan.
Ang pagbubuhos na ito ay nakakarelaks, pinakalma ang gumagamit, maaaring makuha nang maraming beses sa isang araw at perpekto para sa pagpapanatili ng mga estado ng kaguluhan at pag-igting.
Mga benepisyo ng binhi ng mirasol
Kung ikaw ay isa sa mga taong regular na kumokonsumo ng mga tubo, tiyak na mapapansin mo ang mga benepisyo ngunit hindi mo alam kung paano makilala ang mga ito. Susunod, i-highlight namin ang mga pinaka kilalang mga bago.
- Akma para sa pinaka-palakasan: binabawasan ang mga tipikal na pinsala na dulot ng palakasan at ehersisyo sa katawan.
- Mga katangian ng Cardiovascular: tulungan maiwasan ang mga problema sa puso.
- Tumutulong na mapabuti ang aktibidad ng utak: para sa mataas na nilalaman ng posporus at magnesiyo.
- Bitamina E na alagaan nito ang balat, pinalalakas ito at iniiwan itong makinis at nababanat.
Ang mga tubo ay may mataas na porsyento ng taba, gayunpaman, ang mayroon nito ay malusog na taba, sa pamamagitan ng Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng 45 gramo, habang mayroon itong 28 gramo ng protina, 8,5 gramo ng carbohydrates at iba't ibang mga mineral at bitamina.