Ang Halloween na ito, bago mo ilabas ang lakas ng loob ng iyong jack-o'-lantern o kalabasa na inukit sa kamay, alalahanin iyan kasama ang mga buto ng kalabasa maaari mong ihanda ang sumusunod na meryenda, na tumutulong sa pagbaba ng kolesterol at nagtataguyod ng mabuting kalusugan ng prosteyt.
Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at hibla, na ang dahilan kung bakit ito ay magiging isang mahusay na meryenda para sa iyo kung sinusubukan mong mawalan ng timbang.
Sangkap:
2 tasa ng mga binhi ng kalabasa na dating hugasan at tuyo
1/2 kutsarang langis ng oliba
2 kutsarang pampalasa upang mapili
Asin sa panlasa
Mga address:
Painitin ang oven sa 200ºC.
Sa isang malaking mangkok, ihalo ang mga buto ng kalabasa sa langis, asin, at pampalasa.
Ikalat ang mga binhi sa baking sheet nang pantay-pantay, upang bumuo sila ng isang solong layer.
Maghurno sa loob ng 20 minuto, hanggang sa malutong ang mga binhi, ilipat ang kawali tuwing ilang minuto habang sila ay inihaw.
Alisin ang tray mula sa oven at magdagdag ng higit pang mga pampalasa sa iyong mga buto ng kalabasa kung nais.
Tandaan: Huwag matakot na maging malikhain sa mga pampalasa, na kung saan ay mga pampalakas ng metabolismo. Ang aming payo ay upang magdagdag ng kanela, isang maliit na kayumanggi asukal at isang pakurot ng kanela upang mayroon itong lasa sa pagitan ng matamis at maanghang.