Ang Osteoporosis ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng ang mga buto ay nagiging malutong at butas, na may mas malaking peligro ng mga bali. Mayroong mga taong mas madaling kapitan ng paghihirap mula rito kaysa sa iba, ngunit, sa anumang kaso, kung ano ang magagawa ng bawat isa upang mapanatiling mas malakas ang kanilang buto ay ang gumawa ng mga pagbabago sa kanilang pamumuhay, tulad ng isa na may kinalaman sa atin ngayon, na nauugnay sa bitamina A .
Ang mga pag-aaral ay nakakita ng isang link sa pagitan mataas na paggamit ng preformed na bitamina A at mas mababang antas ng density ng mineral ng buto. At kapag bumaba ang mga antas na ito, mayroong panganib na kadahilanan para sa osteoporosis, na ang dahilan kung bakit ang pagpigil sa paggamit ng mga pagkain na kasama ang nutrient na ito ay isa sa mga pagbabago sa lifestyle na tinukoy natin nang mas maaga.
Ginawang preformed Vitamin A matatagpuan sa mga pagkaing nagmula sa hayop, pandagdag, at pinatibay na pagkain. Hindi pa matukoy ng mga siyentista ang sanhi ng ugnayan na ito, ngunit hinala nila na ang pagkawala ng density ng mineral ng buto ay maaaring sanhi ng higit pa sa bitamina A. Ang pagsasaliksik sa hinaharap ay magbibigay-ilaw sa katanungang ito.
Samantala, kung ang nais natin ay maiwasan ang osteoporosis sa anumang edad, kung ano ang dapat nating gawin ay subukang tiyakin na ang karamihan sa bitamina A sa diyeta ay nagmula sa mga prutas at gulay (kamote, karot, kale, spinach ...), na nagbibigay ng mga kagiliw-giliw na halaga ng beta-carotene. Kapag natunaw, binago ng katawan ito sa bitamina A. Hindi tulad ng preformed na bitamina A, ang mataas na paggamit ng beta-carotene ay hindi nagdudulot ng anumang panganib sa kalusugan.
Gayundin, huwag kalimutan kumuha ng sapat na calcium (gatas, yogurt ...) at bitamina D (egg yolk, salmon, tuna, atay ...). Gayunpaman, kahit na gawin ang lahat na posible sa pamamagitan ng pagdiyeta, may mga kaso kung saan walang kapansin-pansin na pagpapabuti. Kapag nangyari ito, ang posibilidad ng pagkuha ng mga pandagdag sa nutrisyon ay dapat na tinalakay sa doktor.