Sa pagdating ng bagong taon ng pag-aaral, oras na upang ipagpatuloy ang mahusay na nakagawian sa pagkain nang hindi pinagkaitan ang iyong sarili ng kaunting matamis na ngipin. Tuklasin natin ang ilan pagkain mahusay na mga kakampi para sa iyong linya at mapanatili ang perpektong timbang at madali silang maisama sa mga menu pahayagan.
Isang mahinahon na diyeta salamat sa magaan na prutas at gulay
Likas na magaan sa Calorie, ilang mga prutas at gulay na nagpahiram ng kanilang sarili nang perpekto sa isang diyeta slimming. Inirerekomenda ang aprikot para sa karne ng bitamina, mayaman sa potasa at hibla. Maaari itong tikman nang natural, sa compote, o sa makatas na mga salad. Ang aprikot ay bahagyang mayroong 47 calories sa bawat 100 gramo. Ang mataas na nilalaman nito sa pektin Ginagawa itong isang mainam na pagkain upang mapatay ang gutom habang ang makabuluhang nilalaman ng potasa ay tumutulong na labanan ang pagpapanatili ng tubig. Ganun din sa melon.
Masarap na sangkap ng salad sariwa, ang melon ay may isang mababang mababang calory index, 48 bawat 100 gramo, at nag-aalok ng isang mayamang lasa nang hindi nagreresulta sa pagtaas ng timbang. Sa pamamagitan ng 10 miniscule calories bawat 100 gramo, ang kamatis ay walang alinlangan na kampeon ng verduras pagpapayat. Bilang karagdagan sa makulay na tono na dinadala nito sa mga pinggan, ang prutas na ito ay maaaring matupok sa iba't ibang mga paraan. Sa sarsa, salad, sa sopas, ang mga kamatis ay nagpahiram sa kanilang sarili upang bumuo ng mga pinggan ng lahat ng mga uri, bilang karagdagan sa pagbibigay ng isang malaking halaga ng bitamina C.
Mga protina ng hayop
Ang pagkain sa isang balanseng paraan ay posible sa ilang mga pagkaing mayaman sa mga protina ng hayop. Ang manok ito ay inuri sa nangungunang pack na may 130 hanggang 200 calories bawat 100 gramo. Ito ay isang pagtuon ng sandalan protina, iron, bitamina B, sink. Ang karne na ito ay napaka-digestive at mainam para sa a rehimen slimming. Ang mga mahilig sa dagat ay dapat pumili ng hipon. Bilang karagdagan sa ulo na nag-concentrate ng kolesterol at taba, ang crustacean ay isang perpektong pagkain na nasusunog sa taba dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina B3 na tumutulong sa pagsunog ng taba. Ito rin ay isang anti-Aging na pagkain, mayaman sa siliniyum at protina.